Pripravte si detoxikačný čaj sami - detoxikácia je ľahšia, ako si myslíte ✓
Detox znamená v nemčine "detoxikovať", a to je práve to, čo robí dobrý liek: telo Znečisťujúce látky stiahnutá, aby ste sa cítili lepšie a potom bez jedov môže reštartovať.
Zdravá strava a veľa pohybu sú základné kamene detoxikačného programu
To predovšetkým znamená, že veľa cvičíte a vedome jete. Vedomá strava, najmä s veľa ekologicky vypestovaného ovocia, zeleniny a obilnín, ako je quinoa, ryža a proso, je ústrednou súčasťou detoxikačnej kúry. Verný heslu „Viac živín ako znečisťujúcich látok“ človek by sa mal čo najviac vyhnúť vysokotučným a priemyselným potravinám. Veľa pohybu, či už dlhými prechádzkami alebo športom, zaisťuje spálenie starých toxínov a to, že novo požitá potrava sa v tele nelepí.
Aby sa telo zbavilo svojich starých a napriek všetkému úsiliu, nových znečisťujúcich látok, ktoré boli absorbované prostredím, súčasťou každej detoxikačnej diéty je aj ďalšie dobré čistenie. Obzvlášť populárne sú dve metódy: Očista hrubého čreva a odvodnenie.
V Očista hrubého čreva na zbavenie čriev škodlivých látok sa používajú prírodné prostriedky. Buďte na to výnimoční tráviace činidlá použité. Pre odvodnenie stať sa prirodzeným diuretické lieky používané najmä Detoxikačná voda a detoxikačné čaje.
Okrem toho sú obzvlášť užitočné Antioxidanty a aktívne zložky, ktoré podporujú metabolizmus v procese rýchlejšej detoxikácie tela a prispievania k lepšej pohode.
Mnoho sledovateľov detoxikácie pije počas celého cyklu pravidelne veľa čaju. Pre dobré využitie detoxikačného čaju by ste mali Pite najmenej 3 šálky denne, ideálne aj viac. Čaj môžete piť k jedlám, ale existuje aj veľa takých, ktoré nahradia jedlo detoxikačným čajom.
Ale ktoré detoxikačné čaje tam sú a ako si ich môžete pripraviť sami?
Mnoho druhov čaju je vhodných na detoxikáciu. Pri výbere správneho čaju by ste však mali zvážiť, aký detoxikačný efekt chcete dosiahnuť, pretože čaje môžu mať veľmi odlišné účinky:
- Chcú tvoje Posilnite trávenie a tým zbavíte svoje črevá toxínov? Potom by ste si mali zvoliť čaj, ktorý má tráviace vlastnosti.
- Chcú tvoje Zbavte sa toxínov odtokom a tak detox? Potom je pre vás odtokový čaj, ktorý stimuluje nutkanie na močenie, niečo pre vás.
- Chcú pre vás niečo dobré všeobecné zdravie robiť? Potom existujú aj čaje, ktoré majú antioxidačné vlastnosti.
- chceš detoxikovať a zároveň chudnúť? Potom môžu byť čaje stimulujúce metabolizmus dobrým doplnkom vyváženej stravy a veľa pohybu.
- chceš naštartujte detoxikačný program viac energie? Existuje veľa čajov, ktoré majú povzbudzujúci a stimulačný účinok, napríklad čaje s obsahom kofeínu.
- Potrebuješ Rozvážnosť a rozvaha, dokázať v pokoji detoxikovať a lepšie spať? Potom by ste si mali zvoliť čaj, ktorý má viac upokojujúcich vlastností.
Ako vidíte, nie každý detoxikačný čaj je stvorený pre seba. Preto by ste mali presne poznať vlastnosti každého čaju. Nasledujúca tabuľka zobrazuje účinok jednotlivých čajov, ktoré sú obzvlášť populárne ako detoxikačné čaje:
Detoxikačné odrody čaju a ich účinky
| Druh čaju | účinok |
| Čaj z čučoriedok | zažívacie |
| Žihľavový čaj | železnatý, detoxikačný, dehydratačný, tráviaci |
| Čaj z bobúľ goji | antioxidant, povzbudzujúci, tráviaci |
| Zelený čaj | antioxidant, látka potlačujúca chuť do jedla, dehydratujúca, povzbudzujúca, obsahuje kofeín |
| Čaj z šípky | antioxidačný, odvodňovací, tráviaci |
| Čaj z ibišteka | odvodnenie, stimuluje metabolizmus |
| zázvorový čaj | stimuluje metabolizmus, podporuje trávenie |
| Čaj z citrónovej trávy/citrónovej trávy | upokojujúci, bohatý na vitamíny a minerály |
| Čaj Mate | antioxidant, látka potlačujúca chuť do jedla, dehydratujúca, povzbudzujúca, obsahuje kofeín |
| Čaj melissa | upokojujúci |
| mätový čaj | povzbudzujúce, zažívacie |
| Čaj rooibos | upokojujúci |
| Čaj Senna | zažívacie stimulujúce |
Podľa požadovaného účinku je celkom možné použiť ako detoxikačný čaj jediný druh čaju. V mnohých prípadoch to však nie je optimálne, a preto sa odporúča, kombinovať niekoľko druhov čaju.
Po prvé: Nie je absolútne nevyhnutné, aby ste si sami pripravovali detoxikačný čaj. Pretože existuje veľa hotových zmesí, ktoré chutia dobre a boli špeciálne navrhnuté pre detoxikačné kúry. Väčšina z týchto čajov nie je vôbec drahá. Vo väčšine prípadov je ešte lacnejšie kúpiť si hotovú prírodnú detoxikačnú čajovú zmes ako kúpiť jednotlivé ingrediencie sami.
V jednotlivých prípadoch však môže mať zmysel namiešať si detoxikačný čaj sami, napríklad ak chcete čajovú zmes, ktorá nie je komerčne dostupná. V takom prípade sa odporúča použiť prísady v Obchod s organickými špecialitami alebo v jednom Čajovňa získať.
Je to dôležité pre detoxikačnú kúru, iba prísady z ekologicky riadeného pestovania použiť, pretože čaje bez organickej pečate sú v mnohých prípadoch Pesticídy a čaj skôr jedy ako detoxikuje. Niektoré ingrediencie, ako je žihľava, môžete dokonca zbierať sami v záhrade alebo v lese.
Každý detoxikačný čaj taký má Základná ingrediencia, ktoré by sa mali zvoliť podľa požadovaného efektu. Napríklad zelený čaj si získal meno ako dobrý pomocník pri chudnutí. Bohužiaľ však mnohým nechutí chuť. Preto napríklad (pozri recept nižšie) možno zelený čaj dobre premiešať napríklad s pepermintom, aby sa dosiahla lepšia chuť a vyváženejší účinok.
Môžete ľubovoľne kombinovať jednotlivé čaje. Môžete si tiež pripraviť stimulačný čaj na ranné hodiny (napr. So zeleným čajom alebo maté čajom s obsahom kofeínu) a upokojujúci čaj na večerné hodiny pred spánkom (napr. S odrodami bez kofeínu, ako je rooibos).
Už máte nápad, ako si pripraviť detoxikačný čaj sami? Ak nie, môžete sa inšpirovať tromi receptami:
1. Zelený čaj s mätou
Zloženie:
- 1 liter vody
- 5 lyžičiek zeleného čaju
- hrsť listov mäty piepornej.
Listy mäty piepornej dôkladne umyte a potom ich a zelený čaj vložte do nádoby. Varte vodu a potom ju nalejte na čajovú zmes. Nechajte detoxikačný čaj lúhovať 3 až 6 minút, v závislosti od požadovaného obsahu kofeínu (čím kratšia je doba varenia, tým vyšší je obsah kofeínu). Potom čaj pomocou sitka vylejte. Tento detoxikačný čaj je obzvlášť pôsobivý práve kvôli svojmu povzbudzujúci, podporujúci metabolizmus, odvodňujúci a tráviaci účinok. To niečo horká aróma zeleného čaju sa pripravuje z mäty piepornej sviežejší, čo uľahčuje pitie.
2. Detoxikačný čaj so zázvorovou citrónovou trávou
Zloženie:
- 1 liter vody
- 2 čajové lyžičky (približne 4 gramy) čerstvo nakrájaného koreňa zázvoru
- 3 čajové lyžičky sušenej citrónovej trávy (citrónovej trávy)
Vložte prísady do nádoby, priveďte vodu do varu a potom ňou zalejte čajovú zmes. Čaj nechajte 7-10 minút lúhovať a potom ho zlejte sitkom. Tento čaj je vynikajúci pre ľudí, ktorí milujú svoje Jemne naštartujte metabolizmus a trávenie chcieť.
3. Čaj rooibos s citrónovým balzamom, žihľavou a pepermintom
Zloženie:
- 1 liter vody
- 2-3 lyžice čaju rooibos
- Hrsť listov citrónového balzamu
- Hrsť listov žihľavy
- Hrsť listov mäty piepornej.
Listy poriadne umyte, suroviny dajte do nádoby. Varte vodu a potom ju nalejte na čajovú zmes. Detoxikačný čaj nechajte lúhovať asi 5 minút a potom ho zlejte sitkom. Tento čaj je obzvlášť vhodný, ak ho máte vyrovnávací, odvodňovací a tráviaci účinok želať. Najmä v Večerné hodiny to sa môže vyplatiť, pretože to uľahčuje zaspávanie ako pri čajoch s kofeínom.
Detoxikuje sa, čoraz viac ľudí dopraje svojmu telu niečo dobré a detoxikuje ho, zatiaľ čo sa stravuje šetrne a vyvážene a veľa športuje. Detoxikačný čaj je vhodný na doplnenie takejto kúry. Existuje veľa druhov čajov, ktoré majú buď dehydratačné, zažívacie, upokojujúce, povzbudzujúce, stimulujúce metabolizmus, antioxidačné alebo potláčajúce chuť k jedlu. Existuje veľa lacných detoxikačných čajov, ktoré sú k dispozícii ako hotové čajové zmesi, ale môžete si namiešať aj svoj vlastný čaj a reagovať tak ešte viac na svoje chuťové a detoxikačné potreby. Pripravili ste si niekedy detoxikačný čaj sami? Chcete nám povedať svoj recept? Potom nám napíš komentár.
Poznámka: Tipy týkajúce sa zdravia na tejto stránke nemôžu nahradiť návštevu lekára. V prípade vážnych alebo nejasných príznakov je nevyhnutné, aby ste sa poradili so svojím lekárom.