Pripravte si detskú výživu sami Mali by ste tomu venovať pozornosť!
napísaná 26. februára 2018
Tento článok zodpovedá súčasnému vedeckému stavu, ako aj našim novinárskym pokynom a bol skontrolovaný odborníkmi alebo pôrodnými asistentkami.
V tomto článku
Začína sa to okolo šiesteho mesiaca života: dieťa už nežije samo z mlieka. Vyžaduje sa prvé doplnkové jedlo. To, čo sa v dávnejších dobách považovalo za samozrejmosť, a to nutnosť, schopnosť a vôľa pripraviť si detskú výživu sami, sa za posledných niekoľko desaťročí posunulo v prospech „pohodlnej stravy“, ktorá je už hotová a zabalená na použitie. V priebehu zvyšovania ekologického povedomia však mladí rodičia začínajú pripravovať jedlo pre dieťa sami.
Vo všeobecnosti by ste mali vziať do úvahy niekoľko, ale veľmi dôležitých faktorov: Používajte iba certifikovanú bio zeleninu a obilné vločky najvyššej kvality, napríklad od spoločnosti Demeter. Organická ponuka v supermarkete zostáva pod touto normou a nezaručuje čo najväčšiu možnú slobodu pred škodlivými látkami.
A: mali by ste sa vyhnúť koreneniu. Napríklad soľ sa metabolizuje v obličkách dieťaťa až od veku 18 mesiacov. Uvedomte si, že váš vlastný dospelý vkus nemá absolútne nič spoločné s vašim dieťaťom! Ak budete postupovať podľa týchto pravidiel, príprava vlastnej detskej výživy je jednoduchá a môže vás veľmi pobaviť.
Pripravte si detskú výživu sami: Takto sa to robí!
Začnite s jedným druhom varenej zeleniny, ako je napríklad mrkva, fenikel alebo kaleráb. Pridajte malú pomlčku kvalitného oleja, nič iné. Toto zeleninové pyré sa podáva ako doplnok k predchádzajúcej mliečnej strave. Ak chcete zistiť, či dieťa znesie novú stravu, najskôr dajte iba jednu odrodu niekoľko dní predtým, ako „zavediete“ ďalšiu.
Ako ďalší krok potom môžete už známu zeleninu rozmixovať a pretlačiť vareným zemiakom. Nezabudnite na pomlčku oleja!
Ak je to bez problémov akceptované a tolerované, môžete pridať aj mäso. Samozrejme, aj bioprodukty a čo je najlepšie, pretože obsahujú najviac železa, hovädzieho alebo jahňacieho mäsa. Výskumný ústav pre výživu detí odporúča šesťmesačným deťom 20 g mäsa denne, pretože zásoby železa u dieťaťa sa vyčerpajú po šiestich mesiacoch.
A hoci sa diéta pomaly blíži k tomu, čo chutia aj dospelým, stále platí toto: vyvarujte sa korenia! Celozrnné ovsené vločky alebo proso vločky obsahujú tiež železo a možno ich podávať striedavo alebo striedavo k mäsovým jedlám. Pre lepšie využitie železa môžete dezert nakŕmiť niekoľkými lyžicami ovocnej dužiny.
Cereálna kaša, ktorá sa podáva ako posledný krok ako večerné jedlo, je pre malý organizmus určitou výzvou, preto je vhodné používať obilné vločky, pretože sú ľahšie stráviteľné. Na začiatok sa tu zvlášť odporúčajú ovsené vločky. Pridajte ovocie vhodné pre deti, napríklad jablká, najskôr varené, ale neskôr to môžu byť aj surové, nastrúhané jablká. Banány sú samozrejme tiež veľkým hitom v detských jedlách, ale môžu viesť k zápche.
Keď si sami pripravujete detskú výživu, nechajte sa viesť dieťaťom a „pracujte s ním“. Každé dieťa a trávenie každého dieťaťa je iné.
Odborníci tiež polemizujú o tom, či sa kravské mlieko môže v prvom roku používať v strave detí. V žiadnom prípade by sa nemal používať prvých šesť mesiacov! Pokiaľ dieťa stále prijíma materské mlieko alebo jedlo z fľaše, mlieko je v doplnkových potravinách zbytočné.
Tip medzi matkami je, že si cereálnu kašu uvaríte vo vode a - tiež kvôli potrebnému tuku - pridáte kúsok smotany. To isté platí aj tu: vyvarujte sa korenia. To platí najmä pre použitie cukru! Osladíme ovocím.
Tipy a rady
- Uvidíte, že pripraviť si detskú výživu sami nie je ťažké. Prebúdzajúci sa vkus dieťaťa budete môcť prežívať a propagovať úplne iným a intenzívnejším spôsobom, ako keby ste pohár jednoducho odskrutkovali ... odvážte sa na to!
Naše články o Elternkompassu sa venujú dôležitým a citlivým témam. Preto sme okrem veľkej vášne venovali veľa práce aj výskumu a písaniu našich článkov.
Sme malé vydavateľstvo z Kasselu - bez veľkej mediálnej skupiny za nami - a tešíme sa na vašu podporu, aby sme vás mohli naďalej podporovať vo všetkom, čo sa týka túžby mať deti, tehotenstva a rodičovstva.
Spoločnosť stojaca za Elternkompass sa volá Pixelwerker GmbH, kam smeruje váš dar.
Ďakujeme za pomoc, váš redakčný tím Elternkompass
Budeme sa veľmi snažiť, aby sme vám poskytli užitočné články na tému rodičov.
Teraz ťa potrebujeme.
Teraz stlačte darovacie tlačidlo a dajte nám kávu prostredníctvom služby PayPal. Váš príspevok je dôležitý a pomáha udržiavať tento web pri živote.
Ďakujeme - a teraz sa z kávy tešíme.
Budeme sa veľmi snažiť, aby sme vám poskytli užitočné články na tému rodičov.
Teraz ťa potrebujeme.
Teraz stlačte darovacie tlačidlo a dajte nám kávu prostredníctvom služby PayPal. Váš príspevok je dôležitý a pomáha udržiavať tento web pri živote.
Ďakujeme - a teraz sa z kávy tešíme
Najlepšie výrobky pre vás a vaše dieťa.
Vďaka opatrovateľke môžete flexibilne využívať čas, v noci pokojne spať a stále vedieť, že vaše dieťa je v poriadku.
Dobrý dojčiaci vankúš má množstvo výhod, pretože vám pomáha nielen pri dojčení, ale pomáha aj pri zaspávaní a je vhodný aj ako hniezdo.
Vak na plienky vám ponúka dostatok úložného priestoru, aby ste mali všetko, čo pre svoje dieťa potrebujete, keď ste vonku a všade okolo - od prebaľovacej podložky po fľašu.
Zavinovačka dáva vášmu dieťaťu pocit bezpečia, rovnako ako v lone, a podporuje pokojný a pokojný spánok.
Prívesy na bicykel sa dajú krátko po narodení použiť v kombinácii s detskou sedačkou. Sú nielen bezpečnejšie ako detské sedačky, ale aj pohodlnejšie.
Ohrádka môže byť v každodennom živote veľmi praktická! V mojej príručke sa dozviete, ktorý model vyhovuje vašim potrebám.
Prvá posteľ sprevádza vaše dieťa roky. Našťastie existujú postele, ktoré môžu rásť spolu s vašim dieťaťom. Začal som pre vás hľadať 5 najlepších detských postieľok.
Kočík sa oplatí kúpiť. Na trhu je ale veľa rôznych modelov. Zistite, ktorá z nich je správna.
Sálavé ohrievače dodajú vášmu dieťaťu teplo, ktoré potrebuje, keď mrazí pri prebaľovaní alebo po kúpaní.
Prístelky sú veľmi praktické a ponúkajú matke i dieťaťu mnoho výhod, pretože pre deti je upokojujúce, keď môžu spať vedľa svojich rodičov, najmä v prvých mesiacoch života.