Pripravte si müsli tyčinky sami, pre väčšiu energiu a zdravie
Vyrobte si sami müsli tyčinky
Namiesto iba rohlíkov, chleba a vajec sme mali opäť musli tyčinky.
No, na prvý pokus som vlastne neuspel, ale druhý pokus bol naozaj dobrý. Prečo uspeli? Pretože deti to jedia.
Ak ste matka, potom pravdepodobne poznáte príslovie: Mami, máme niečo sladké?
No, bohužiaľ, často nie, ale dnes boli moje dievčatá mojimi müsli tyčinkami nadšené.
Och, cítil si sa dobre
Najprv som hľadal na internete recepty na müsli tyčinky. Našiel som, čo som hľadal, a chcel som to urobiť. Potom si pozriem zoznam zložiek a prečítam si 100 g medu alebo agávového sirupu. Zdá sa mi to veľa.
Na prvý pokus som to znížil na 80 g medu a všetko som napodobnil zhruba takto. Müsli tyčinky nevydržali a boli úplne presladené.
Keď som to nabudúce skúsil, zmenil som pár vecí a vzal som iba 50g medu. Hej, je to stále sladké, ale nie príliš sladké, takže tip pre vás, ak dostanete recepty z internetu alebo z kníh receptov, potom znížte obsah cukru. Podľa mojich vlastných skúseností je vždy príliš veľa cukru.
Nechcem ti zadržať recept.
granolový bar
15 minút práce/Vyrobí sa z nej asi 12 porcií
1 bar váži približne 25 g/122 kcal/8 g Kh/3 g E/9 g F
- 100 g jemné ovsené vločky
- 30 g mletého ľanového semena
- 30 g tekvicových semien
- 30 g vlašských orechov drvených
- 30 g rozdrvených kešu orechov
- 50 g kokosového tuku
- 50 g zlato
- 1 Bielok
Všetky suroviny dáme do misy a všetko spolu zmiešame. Zmes dajte do müsli tyčinkovej formy alebo jednoducho na plech vystlaný papierom na pečenie, zmes trochu stlačte a dopečte v konvekcii na 170 stupňov asi 20 minút do zlatista.