Pripravte si vlastný alkalický kúpeľ so sódou bikarbónou - šetrí peniaze a odpad z obalov
Mnoho ľudí prisahá na relaxačné, alkalické kúpele stimulujúce účinky na pokožku a starostlivosť o pokožku. Namiesto nákupu väčšinou drahého hotového výrobku si môžete ľahko pripraviť alkalický kúpeľ sami so sódou bikarbónou.
V tomto príspevku sa dozviete, aké ľahké je pripraviť alkalický kúpeľ s domácimi prostriedkami, ako ho správne dávkovať a čo robí.
Pripravte si zásaditý kúpeľ sami
Klasická soľ do kúpeľa zvyčajne pozostáva z morskej soli, ktorá sa stará o pokožku, ale len ťažko ovplyvňuje hodnotu pH vody. Všestranný prášok do pečiva pre domácnosť je možné použiť napríklad na zvýšenie hodnoty pH vody z vodovodu z približne 7 na požadovaných 8,5 pre skutočný alkalický kúpeľ. Pre domáci základný kúpeľ nie sú potrebné žiadne ďalšie prísady.
Dôležité: Ak máte problémy so srdcom, vysoký krvný tlak alebo cukrovku, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom skôr, ako si urobíte alkalický kúpeľ.
Správne nadávkujte základný kúpeľ
Na plný kúpeľ potrebujete 100 až 200 gramov sódy bikarbóny, v závislosti od obsahu vápna vo vode a veľkosti vane. Čím je voda vo vašom regióne tvrdšia, tým vyššia musí byť sóda bikarbóna. Zodpovedajúco menej sa používa na upokojujúci sódový kúpeľ nôh. Ale viac nebolí, pretože pri sóde bikarbóne nie je predávkovanie v zásade možné.
Aby ste sa uistili, že váš domáci základný kúpeľ dosahuje požadovanú hodnotu pH okolo 8,5, môžete hodnotu skontrolovať pomocou testovacieho prúžku pH alebo pomocou prístroja na meranie pH a poznačiť si vhodné dávkovanie pre ďalšie kúpele.
Takto sa vyrába a používa základná vaňa:
- Potrebné množstvo sódy bikarbóny rozpustite vo vode pri telesnej teplote. Pri kŕčových žilách je vhodné zvoliť teplotu vody, ktorá je niekoľko stupňov pod telesnou teplotou.
- Relaxujte v teplej vode najmenej 30 minút, najlepšie 60 až 90 minút.
- Po alkalickom kúpeli pokožku iba osušte, ale nesprchujte ju a neošetrujte ošetrovacími prostriedkami.
- Po základnom kúpeli nechajte jednu až dve hodiny odpočinku.
Účinok alkalického kúpeľa
Okrem obličiek a pľúc je pokožka dôležitým vylučovacím orgánom pre znečisťujúce látky a produkty látkovej výmeny. Vďaka vysokej hodnote pH základného kúpeľa nastáva po približne 30 až 45 minútach takzvaná osmóza kúpeľa, ktorá stimuluje procesy vylučovania z pokožky.
Telo teplá, mierne zásaditá voda otvára póry pokožky a zároveň stimuluje produkciu kožného mazu. Pokožka je po kúpeli obzvlášť jemná a pružná, a preto nie je potrebná ďalšia starostlivosť o telo, ako napríklad nanášanie pleťovej vody.
Namiesto kúpy to urobte sami - záhradu a balkón
Odumreté bunky pokožky je možné odstrániť masážnou rukavicou alebo masážnou kefkou a stimulovať krvný obeh v pokožke, aby sa zvýšil účinok alkalického kúpeľa.
Tip: Alkalický účinok sodíka vám môže prospieť aj v každodennom živote - napríklad pomocou domáceho dezodoračného valčeka, ktorý zabraňuje množeniu baktérií spôsobujúcich zápach.
Ošetrujúce a relaxačné prísady pre základný kúpeľ
Správne dávkovaná sóda bikarbóna spĺňa hlavný účel alkalického kúpeľa. Ak je to žiaduce, môžete do svojho základného kúpeľa pridať ďalšie zložky starostlivosti o pokožku a relaxáciu:
- Kryštalická alebo minerálna soľ (dostupná v obchodoch so zdravou výživou alebo online) - zvlášť sa odporúča pri kožných problémoch, ako je neurodermatitída, psoriáza a ekzémy.
- Éterické oleje pre príjemnú vôňu a väčšiu relaxáciu, napríklad levanduľový olej
Na druhej strane by sa nemali používať bežné prísady do kúpeľa, ako sú penové kúpele a podobne, pretože by mohli nepriaznivo ovplyvniť účinnosť základného kúpeľa.
Ďalšie tipy na úspešný alkalický kúpeľ
Aby ste alkalické kúpele úspešne začlenili do svojho každodenného života a cítili sa dobre všade naokolo, je tiež potrebné dbať na nasledujúce tipy:
- Neaplikujte na pokožku žiadne kozmetické výrobky najmenej jednu hodinu pred alkalickým kúpeľom a všetky zvyšky make-upu predtým dôkladne očistite.
- Najlepšie je pristupovať k tomu pomaly a začať s maximálne jedným alkalickým kúpeľom týždenne a trvaním kúpeľa nie dlhším ako 60 minút.
- Alkalické kúpele môžu spôsobiť smäd. Počas kúpeľa a po ňom musíte mať pripravené dostatok vody alebo čaju.
- Počas alkalického kúpeľa pravidelne nalievajte nekryté časti tela vodou, ako sú paže, dekolt atď., Alebo ich zakryte handričkou namočenou v alkalickej vode.
- Po vypustení vody zanechá alkalický kúpeľ vo vani závoj, ktorý je najlepšie ihneď odstrániť, kým nevyschne.
Bavte sa pri domácom alkalickom kúpeli! Viac o acidobázickej rovnováhe nájdete v našom knižnom tipe: