Prírastok 2 800 kcal (zdravie a medicína, výživa, šport a fitnes)
Ahoj drahí, potrebujem vašu radu raz. A hoci som dnes mal pocit, že si pochutnávam na gabzenovom dni, a keď zjem normálny weoter, dostanem 2 800 kcal. Koľko si myslíš, že z toho získavam. Som na váhovom bode, ktorý rozhodne nechcem mať za sebou a momentálne sa teraz trochu bojím. Boli by sme vám veľmi vďační. Majte sa krásne
3 odpovede
Z toho, že ste raz veľa jedli, nepriberáte. Prírastok a úbytok závisí od dlhodobej rovnováhy medzi spotrebou energie a spotrebou energie.
Po dlhom dni môžete dočasne naviazať viac vody vo svojom tele prostredníctvom soli a tiež trochu viac priviesť na váhu plným gastrointestinálnym traktom. Ale to nemá nič spoločné s vašimi tukovými vrstvami a nič spoločné so skutočným ziskom alebo stratou.
Ďakujem. to pomáha. Myslíte si tiež, že to znova zmizne, ak budem nasledujúcich pár dní normálne jesť? dakujem v kazdom pripade, je mi luto, ze som len tak vycerpana
Áno, samozrejme - môže tiež trvať dva alebo tri dni, kým sa niektoré vylúčia a obsah vody v tkanive sa opäť zníži. Nemôžete získať tuk viac ako pár gramov denne. Viac nie je biologicky možné.
dobre dobre. naozaj tisíc vďaka
Toľko sa neboj. Denné hodovanie nezáleží na tom, či sa stravujete inak normálnou stravou!
tak to myslíš, že z toho nebudem veľmi priberať? ❤ Je mi veľmi ľúto, že som taká vyčerpaná a bojím sa
Nie, priberať budete, iba ak máte dlhodobo „zlú“ stravu. V prvom rade zabudnite na kalórie. Stravujte sa pestro a zdravo, k tomu trocha pohybu a všetko je perfektné!
Z môjho pohľadu by sa jedlo nemalo stať vedou, pokiaľ nie ste chorí alebo nemáte iné „skutočné“ problémy! Aj stravovanie by malo byť zábavné!
Čo by sme s tým mali robiť bez hmotnosti, výšky, veku a pohlavia.
podobné otázky
No, bol som 2 mesiace na klinike, kde som každý deň zjedol 2 000 kcal kalórií, čo znamenalo, že som trochu pribral a potom som si svoju váhu udržal asi 1 mesiac. A teraz zrazu iba priberám ! Môže mi niekto povedať prečo? Vždy som sa hýbala relatívne rovnakou sumou! Máte niekto nejaké tipy?.
Cvičím 3 roky, moja váha je 77,5kg na 185cm. Vtedy som zjedol 3300 kcal, keď som sa hromadil a pribral (95 kg), potom som držal diétu a teraz som na úrovni 2 800 kalórií a stále nepriberám trochu tuku. Podľa toho by som podľa iných cvičencov a kalkulačky celkového obratu kcal musel zjesť 3 500 kcal. Zvláštne je, že keď zjem 2 800 kcal, nepriberám, ale zvyšuje sa telesný tuk, sila zostáva konštantná alebo môžem svoju váhu zvyšovať každé 3 jednotky, ale vždy sa cítim chudý, keď „jem tak málo“, ale mám s tým problémy. telesný tuk. Zdravá výživa cca 80g tuku 300g sacharidov, 180-190g bielkovín
Chcem to povedať vopred. „Áno, mám poruchu stravovania a áno, som na terapii“
Dnes som už zjedol asi 2 200 kcal a zjedol som len celú tabuľku bielej čokolády Milka, takže dnes mám 2 700 - 2 800 kcal. Dnes som sa posunula na nulu a teraz sa mi tento hlas v hlave tak kazí, že som zajtra pribrala alebo že som pribrala skutočný tuk atď.
Prepáčte, že sa pýtam na túto otázku, ale vždy som sa dokázal ovládať a nikdy som nemal taký „šmyk“ a môže sa stať, že niečo neskôr zjem, pretože dnes mám stále hlad/chuť do jedla alebo napriek všetkým svojim pravidelným jedlám ako to voláš.
Skutočne veľa z nich v súčasnosti získam alebo čo to môže byť najviac, aký je skutočný zisk, ak dnes ešte niečo zjem a napríklad prídem na 4000?
(Ps.ja Chcem pribrať, ale niekedy sú dni, keď je to jednoducho ťažké, takže prosím odpovedzte vhodne. Vďakaii😘)
Pretože už teda nemôžem jesť tuhú stravu, dostal som dnes balíček lesného ovocia Fresubin Energy, ktoré má 300 kcal na fľašu. Teraz, keď som asi 2 týždne nič nejedol bez zvracania (nie bulemické), mal by som najskôr vypiť jednu fľašu denne, od 0-10 kcal denne do 300 kcal denne. Z toho by som pribrala?
Ahojte:) v poslednej dobe sa mi podarilo schudnúť (zdravým stravovaním, cvičením a deficitom kalórií). Teraz som za jeden deň bol príliš prísny (2 400 kcal) a inak jem podstatne menej. Na druhý deň (to bolo asi pred 3 dňami) som vážil o viac ako 1kg viac a je tomu tak dodnes! Je to len zadržiavanie vody alebo je to tuk? A ak je to voda: kedy znova zmiznú usadeniny? Za pomoc vopred ďakujem!:)
Dobrý deň, mám otázku ... vysvetlím to na príklade: Povedzme, že zjem za jeden deň 9000 kcal so spotrebou kcal asi 2000 kcal. Takže mám prebytok 7000 kcal. Zvyšné dni tohto týždňa zjem toľko, koľko spotrebujem, teda 2 000 kcal. Potom som na konci týždňa zjedol prebytok 7000 kcal.
Ak by som ale mal spočítať všetky hodnoty (t. J. 7 000 kcal + (62 000 kcal)), dostanem celkové kalórie 19 000 delené 7 (7 dní), teda priemernú hodnotu 2 700 kcal. Takže by som ich mal iba spolu vyše 700 kcal. Prvý výpočet je 7 000, čo je úplne iné číslo. Teraz by ma zaujímalo, ktorý z týchto dvoch výpočtov je správny, pretože vlastne (myslím) majú oba zmysel. Môžete mi pomôcť pri skokoch?
Dobrý deň, mám 17 žien a mám nasledujúce otázky: Som vo výške 1,63 ma 59 kg na hranici nadváhy? A koľko kcal musím za deň schudnúť alebo udržať váhu?
Mám bazálny metabolizmus 1300 kcal. Cvičením spálim ďalších 600 kcal denne. Koľko môžem jesť, aby som si udržal váhu?
V skratke: mám 15, 157 cm, málo som sa prejedal a teraz som na takmer 2 000 kcal. Priberám? Alebo ak áno, koľko by som mal čakať, a môžem si to na druhý deň vynahradiť menším množstvom jedla? Žiadam o rozumné odpovede, a nie o komentáre typu: „Nepreháňajte atď.“ Vopred ďakujem!:)
Ako mám rozdeliť 2 800 Kcal na deň s raňajkami, obedom, občerstvením 1, večerou, občerstvením 2?
Manuel Uribe Garza vážil 592 kíl, aby dosiahol takú váhu, že musíte jesť len nič iné. Moja otázka je, koľko kalórií by to muselo byť za deň? Ak priemerný človek so 70 kg denne zje medzi 1500-2500 kcal. Potom si doprial 30 000 kcal denne ?
hej každý deň počítam kcal. teraz som dnes zjedol o niečo viac, pretože Halloween je (pizza, sladký). potom priberie alebo priberie tuk do dneška?
Predpokladajme teda, že dokážem zjesť 1 500 kalórií denne bez toho, aby som pribral
priberáte (AJ Z OPTICKÉHO) iba vtedy, keď sú kalórie nad 1500 kcal
Takže z 1 500 kcal som mohol zjesť iba 1 000 kcal sladkých vecí s množstvom cukru a 500 kcal normálneho jedla a nepriberal by som? Alebo vidíte, že ste z optického hľadiska zjedli toľko cukru, pretože ste pribrali?
Je zrejmé, že to nie je zdravé a ani to neurobím.