DCNews Super RÝCHLA diéta; na jeseň

Jesenná strava pozostáva z 3 cyklov, každý po 17 dňoch.

diéta

Prvý cyklus spočíva v zmene stravovacích návykov

Je to prvá fáza liečby a najprísnejšia, pretože denne skonzumujete maximálne 1 200 kalórií. Musíte sa rozlúčiť s akýmkoľvek zdrojom zlých sacharidov, ako sú rafinované zrná, biele pečivo, koláče, kyslé šťavy, zemiaky, pečivo a cestoviny.

Počas 17 dní si vaše telo nebude ukladať tuk a začnete chudnúť.

Druhý cyklus - zrýchlenie metabolizmu

Týmto cyklom obnovíte svoj metabolizmus. Pridajte do svojho denného menu 200 kalórií, čo znamená, že budete môcť konzumovať 1 400 kalórií za deň.

Tretí cyklus - Udržiavanie dosiahnutých výsledkov

QV poslednej fáze jesennej diéty zvýšite množstvo kalórií. Ak doteraz nebol alkohol obmedzený, teraz si môžete napríklad vychutnať pohár vína.

Príklad ponuky:

Raňajky v jesennej strave: omeleta z vaječných bielkov, ovocie, zelený čaj Obed: krevety, tuniakový šalát, hnedý jačmeň, jogurt Večera: hovädzie mäso, grilované ryby, ryžová zelenina

Na konci 17 dní s úžasom zistíte, že ste schudli medzi 10 a 12 kilogramami!