Prírastok hmotnosti - ideálny doplnok k vašej strave - Bodylab DE
Prírastky hmotnosti sú výživné prášky, ktoré sú určené na pomoc športovcom pri priberaní. Prírastky hmotnosti sú vhodné najmä pre štíhlych ľudí, tiež známych ako tvrdé prírastky, na budovanie svalovej hmoty. Tvrdí prírastkovia majú málo telesného tuku, ale rýchly metabolizmus môže mať problémy s vytváraním svalovej hmoty. Prírastky hmotnosti zvyčajne pozostávajú z približne 60% sacharidov a 20% bielkovín, ako aj zdravých tukov, vitamínov a minerálov. Prírastok hmotnosti je ľahko stráviteľný a ľahko sa vstrebáva.
„Aký priberač si mám zvoliť?“
Bodylab24 ponúka širokú škálu naberačov hmotnosti.
Ak hľadáte dobrý pomer medzi kvalitou a množstvom, odporúčame náš domáci produkt: Gain Pro od Bodylab24! Chuť vás presvedčí (jahoda, banán, čokoláda alebo vanilka)!
Ako ďalší kvalitný produkt a aby sme mohli trénovať ešte efektívnejšie, ponúkame vám ryžu a bielkoviny od spoločnosti Bodylab24! Tento výrobok sa má považovať nielen za prírastok hmotnosti, ale aj za náhradu jedla. Tento prírastok hmotnosti obsahuje hnedú ryžu a bielkoviny zo 6 vysoko kvalitných zdrojov bielkovín.
„Absolútna tvrdá diéta na rozvoj svalovej hmoty“
Ďalej sme pre vás vytvorili plán výživy na jeden deň.
Plán výživy pre hardgainera na budovanie svalov:
Energia 5675 kcal
Bielkoviny 313 g
Sacharidy 948 g
Tuk 70 g
07.00 hod.
1/2 litra ovocného jogurtu s lyžicou ľanového oleja, 1 banánom, 3 plátkami zázvoru a Whey Pro Shake (30 g srvátkového proteínového prášku zmiešaného s vodou)
Bielkoviny: 50 g; Sacharidy: 149 g; Tuk: 15 g
09.00 hod
2 lyžice Gain Pro s 250 ml odstredeného mlieka
Bielkoviny: 38 g; Sacharidy: 122 g; Tuk: 25 g
11:00 hod
8 krajcov chleba, 4 s 50g morčacími plátkami a ďalšie štyri s medom/sirupom/džemom
Bielkoviny: 35 g; Sacharidy: 152 g; Tuk: 9 gramov
13:00 'Hodiny
8 krajcov chleba, 4 s 50g morčacími plátkami a ďalšie štyri s medom/sirupom/džemom
Bielkoviny: 35 g; Sacharidy: 152 g; Tuk: 9 gramov
3 hodiny popoludní.
2 lyžice Gain Pro s 250 ml odstredeného mlieka
Bielkoviny: 38 g; Sacharidy: 122 g; Tuk: 25 g
17:00 hod
8 krajcov chleba, 4 s 50 g morčacích plátkov a ďalšie štyri s medom/sirupom/džemom Bielkoviny: 35 g; Sacharidy: 152 g; Tuk: 9 gramov
19:00.
150 g chudého mäsa so zemiakmi a 400 g zeleniny
Bielkoviny: 38 g; Sacharidy: 122 g; Tuk: 25 g
21:00.
1/2 litra ovocného jogurtu
Bielkoviny: 38 g; Sacharidy: 122 g; Tuk: 25 g
Okrem toho je v tréningových fázach deviate jedlo, ktoré by sa malo jesť 20 minút pred začiatkom tréningu:
25 g srvátkového proteínu a najlepšie veľký pohár ovocného džúsu (napríklad hroznového džúsu) alebo výrobok pred tréningom, ako je N.O. Supercharge alebo Nitro Blend Pro.
Bezprostredne po tréningu sa odporúča 10. jedlo, ktoré obsahuje:
50 g srvátkového proteínu a proteínu 6 alebo dva poháre ovocného džúsu alebo Gain Pro.
Tento text je duševným vlastníctvom spoločnosti Bodylab! Text a úryvky textu sa nesmú kopírovať bez povolenia. Sme vám k dispozícii pre ďalšie informácie: [email protected]