Prírastok hmotnosti po hladovaní (zdravie, výživa, váha)
Ahoj!:-) Mám v pláne sa 5 dní postiť, aby som nejedol nič na detoxikáciu tela a tiež nejaké to chudnutie. Momentálne však pochybujem, či je to taký dobrý nápad, pretože som sa už viackrát dočítal, že jojo efekt sa často dostaví po terapeutickom pôste. Som si samozrejme vedomý, že po týchto 5 dňoch opäť priberiem, koniec koncov som predtým nič nejedol. Obávam sa však, že potom budem priberať nad svoju súčasnú váhu. Všeobecne platí, že moja strava nie je práve nezdravá a pomaly budem opäť pristupovať k jedlu aj po terapeutickom pôste. Môžem sa tak vyhnúť nadmernému priberaniu? Tiež som už zvažoval, že sa nebudem úplne postiť a možno si dám ľahké jedlo (možno raňajky) denne, aby zmena nebola príliš extrémna. Mohlo by to pomôcť? Prosím, napíšte svoje skúsenosti:-)
4 odpovede
Nebudete z toho priberať! Pokiaľ sa potom neskamarátite. Sám som sa postil 5 dní a po ňom som schudol kilo. Aby ste predišli strate svalovej hmoty, mali by ste cvičiť každý deň. Ja by som neraňajkoval. To by potom nemalo nič spoločné s pôstom a detoxikáciou a váš pocit hladu pretrváva. Je tiež dôležité, aby ste potrebovali prechod na jeden alebo dva dni (ľahké jedlo a jedlo menej) a nezabudnite si dôkladne vyprázdniť črevá. Slivková šťava mi prišla celkom užitočná. Klystír, Glauberova soľ a šťava z kyslej kapusty nie sú pre každého. 😊
Terapeutický pôst je skvelá vec. Prajem veľa zábavy a šťastia. Myslite menej na svoju váhu a viac na to, čo pre vás pôst môže urobiť.:-) Postil som sa 10 dní a potom som urobil svoje budovateľské dni. Výsledkom boli samozrejme extrémne výkyvy hmotnosti, ale aj tak som nakoniec schudla o kilogram (o čo mi aj tak veľmi nešlo). Dúfam, že vás tiež napadlo vopred naplánovať „dni demontáže“. Toto je veľmi dôležité! Podľa môjho názoru je jo-jo efekt nepravdepodobný, pretože ide menej o váhu, pretože jo-jo efekt je vecou mysle. Ak máte dostatočnú motiváciu nič nejesť, môžete to urobiť tiež.
Ak nebudete jesť 5 dní, jojo efekt je nevyhnutný, pretože nastáva metabolizmus hladu. Vaše telo odbúrava svalovú hmotu - spotrebuje príliš veľa energie, aj keď odpočívate, a tiež ušetríte viac energie, pretože sa kvôli zmenšenej svalovej hmote už toľko nehýbete. To pomáha telu prežiť hladomor. Na váhach môžete vidieť veľký úspech, pretože svaly sú ťažké.
Hneď ako začnete znova jesť, stane sa telo úplne prvou vecou tučný sklad pripravte sa na ďalší hladomor. Radikálne diéty vás robia tučnými, nie chudými.
A navyše je to celé úplne nezmyselné, pretože pôst „nedetoxikuje“. V tele nemáme žiadne „toxíny“, pretože naša pečeň a obličky vylučujú metabolické produkty a škodlivé látky. Ale ak ste skutočne otrávení, nepotrebujete rýchlu, ale jednotku intenzívnej starostlivosti a prípadne výplach krvi.