Prírastok hmotnosti počas menštruácie To je za tým
Prírastok hmotnosti počas menštruácie je nepríjemný, nemal by vás však privádzať do zúfalstva, pretože je to iba prechodný príznak. V tomto praktickom tipe vám prezradíme, o čom sú mesačné kilogramy navyše.
Prírastok hmotnosti počas menštruácie: Čo by ste mali vedieť
Medzi impulzívnosťou, menštruačnou bolesťou a únavou: toto obdobie predstavuje výzvu pre mnoho žien raz za mesiac. A potom, vždy, dôjde k prírastku hmotnosti až troch kíl. Čo je za týmto prírastkom hmotnosti počas vašej menštruácie:
- Najskôr je potrebné zdôrazniť, že prirodzený zadržiavanie vody z hormónov je väčšinou hlavným dôvodom priberania.
- Až 14 dní pred začiatkom menštruácie môže vaše telo zadržiavať vodu kvôli zmenám v hormonálnej rovnováhe, ktoré súvisia s cyklom. Môžu za to hormóny progesterón a estrogén.
- Je však pozitívne, že prebytočná voda sa po skončení menštruácie opäť rýchlo stratí.
- Mnoho žien sa v snahe skrotiť svoju únavu čoraz viac obracia k nápojom obsahujúcim kofeín. Avšak neobvykle vysoká dávka kofeínu môže viesť k problémom s trávením a následne k zvýšeniu vašej hmotnosti.
- Nedostatok motivácie pre posilňovacie jednotky tiež nie je nezvyčajný, najmä počas menštruácie kvôli pocitu nafúknutia, únave a zvýšenej citlivosti na bolesť.
- V neposlednom rade veľa žien pociťuje chuť na sladké a ďalšie vysokokalorické jedlá. Prírastok hmotnosti počas menštruácie môže byť spôsobený aj kalorickými bombami.
Zistite v našom ďalšom praktickom tipe, na čo si musia ženy dávať pozor, keď sa počas menštruácie vegánsky stravujú.