Prírastok hmotnosti počas tehotenstva. Koľko
Byť tehotná znamená pribrať. Jasný. Ale akou rýchlosťou a koľko? A ako sa nadbytočné kilogramy distribuujú v tele? Všetko dôležité tu.
„Čo, si v treťom mesiaci? Nič nevidíš! “Počuli ste už také reči? The Prírastok hmotnosti počas tehotenstva záleží aj od vašej počiatočnej hmotnosti. Prírastok hmotnosti navyše nie je konštantný: ženy v prvom trimestri zvyčajne priberajú málo. Až od druhého trimestra dochádza k priberaniu medzi 1,5 a 2 kilá mesačne.
Tehotná žena v priemere priberie od 12 do 14 kilogramov. Ako to môže byť? Dieťa nakoniec váži iba okolo 3 500 gramov. A čo zvyšok? Správne, novorodenec je relatívne malá časť vášho absolútneho prírastku hmotnosti. Zvyšok predstavuje takzvaný systém podpory plodu tehotnej ženy, ako je maternica, placenta, plodová voda, ťažšie prsia a väčší objem krvi a vody.
Takto sa rozdeľuje prírastok hmotnosti
Okrem dieťaťa, ktoré má krátko pred narodením 3 000 až 4 000 gramov, je na konci tehotenstva veľmi ťažká aj maternica. Váži okolo kilogramu. Okrem toho je tu viac ako jedno kilo plodovej vody a placenta s hmotnosťou 750 gramov. Pre vás a vaše dieťa je obzvlášť dôležité, aby sa zvýšil objem krvi a telo si ukladalo vodu. Zásoby vody zabezpečujú, že telo môže v prípade núdze kompenzovať napríklad akútne straty krvi. Prívod vody je ale užitočný aj v prípade núdze: umožňuje vám dojčiť neskôr bez toho, aby ste museli piť hneď.
Zadržiavanie vody počas tehotenstva sa zvyčajne vyskytuje na konci tretieho trimestra a vo veľkej väčšine prípadov je neškodné. Môžu však byť nepríjemné a dokonca bolestivé. Čo pomáha? Nohy pravidelne dávajte hore, veľa pite, dostatočne cvičte a používajte kompresné pančuchy.
V prvých niekoľkých mesiacoch tvorí embryo veľmi malú časť vášho prírastku hmotnosti, okolo 50 gramov. Vaše telo však všade okolo zaisťuje, že vy a vaše dieťa prežijete tehotenstvo zdravé. Ak trpíte silnými nevoľnosťami a vracaním, môže sa u vás tiež vyskytnúť mierny úbytok hmotnosti.
V druhom trimestri sa pridá priemerne asi šesť kilogramov. Teraz z toho dieťa predstavuje kilo. Posledný trimester potom na váhe pridá ďalších 5 kíl. Dieťa sa blíži k svojej pôrodnej hmotnosti.
Stručný prehľad vášho prírastku hmotnosti (krátko pred pôrodom):
| Odkiaľ kilá pochádzajú | Váha |
| Váha dieťaťa | 3 500 gramov |
| Matkine rezervy | 1700 gramov |
| Placenta (po narodení) | 750 gramov |
| Plodová voda | 1300 gramov |
| maternica | 1 000 gramov |
| Rast prsníkov (každé 300 gramov) | 600 gramov |
| Zvýšená tvorba krvi | 1150 gramov |
| Zadržiavanie tekutín | 2 000 gramov |
| ====== | ====== |
| Všetko vo všetkom | 12000 gramov |
Optimálne priberanie na váhe: čo máte povolené priberať?
Koľko kilogramov navyše je normálnych a odporúčaných pre vás a vaše dieťa, veľmi závisí od vašej počiatočnej hmotnosti. Váš gynekológ vás na začiatku tehotenstva zváži a prediskutuje s vami, koľko by ste mali v prvých mesiacoch pribrať, aby sa vytvorili najlepšie východiskové podmienky pre embryo. Váha sa pravidelne kontroluje na kontrolách a zapisuje sa do záznamu o tehotenstve.
Normálny prírastok hmotnosti sa môže pohybovať medzi 10 a 18 kilogramami. Menej ako 7 kilogramov môže ohroziť rast vášho dieťaťa. Ak čakáte viacnásobné pôrody, samozrejme, že priberiete viac. Priemerný prírastok u dvojčiat je tu od 15,5 do 20 kíl a u trojčiat od 20,5 do 23 kíl.