Prírastok hmotnosti pre diétu krvných skupín B 2020 - zdravá slečna
Diéta pre krvnú skupinu B je jednou zo štyroch podskupín diéty pre krvné skupiny vyvinutých naturopatom Petrom J. D'Adamom. Kombináciou teórií antropológie a výživy, Diéta načrtáva množstvo potravín, o ktorých D'Adamo tvrdí, že budú prospešné pre rôznych ľudí na základe ich krvnej skupiny. Pretože diéta s krvnou skupinou B kladie dôraz na vysokokalorické jedlá, ako je baranie, kozie a jahňacie mäso, malo by byť relatívne ľahké dosiahnuť pozitívne výsledky pri prírastku hmotnosti na diéte s krvnou skupinou B. Bohužiaľ, žiaden z predpokladaných prínosov pre zdravie stravy nie je podložený vedou a dietujúcim sa odporúča, aby sa pred prijatím diéty založenej na krvnej skupine porozprávali so svojimi lekármi.
Video dňa
definícia
Diéta pre krvné skupiny určuje pohybové a stravovacie odporúčania na základe krvnej skupiny, ktorú máte. Zo štyroch základných krvných skupín - O, A, B a AB - sa predpokladá, že jedinci typu B sú citlivejší na lektíny vo vybraných potravinách, uvádza web Eat Right for Your Type. Táto diéta podľa krvných skupín tvrdí, že tieto potraviny môžu spôsobiť zápal v tele a zvyšovať tak riziko vzniku pomaly rastúcich vírusov, ako je roztrúsená skleróza alebo lupus. Ani jedno z týchto tvrdení opäť nie je podporené výskumom alebo recenzovanými štúdiami.
Odporúčané potraviny stravy krvnej skupiny B.
Krvná skupina B sa údajne vyvíjala u ľudí žijúcich na himalájskej vysočine, ktorá je dnes súčasťou Pakistanu a Indie. Na základe tohto odhadu diéta s krvnou skupinou B odporúča potraviny, ktoré sú v týchto oblastiach hojne zastúpené, napríklad králik, divina, koza, ovce, jahňacie mäso, mliečne výrobky, vajcia a zelená zelenina. Niektoré potraviny naopak obsahujú aglutinačný lektín, chemickú látku, ktorá údajne ovplyvňuje váš krvný obeh a zvyšuje riziko imunitných porúch. Jednotlivcom typu B sa odporúča, aby sa vyhýbali týmto potravinám, vrátane kuracieho, kukuričného, pšeničného, pohánkového, paradajkového, arašidového, šošovicového a sezamového semena.
Pribrať
Nech už prijmete ktorúkoľvek stravovaciu filozofiu, prírastok hmotnosti sa nakoniec zníži na počet. Podľa MayoClinic. com, každá libra tuku vyžaduje kalorický prebytok 3 500. Inými slovami, aby ste pribrali, musíte konzumovať viac kalórií, ako každý deň spáliť. Pretože diéta podľa krvnej skupiny B podporuje konzumáciu mäsa a mliečnych výrobkov, môžete ľahko pribrať pridaním týchto vysokokalorických potravín do svojej každodennej stravy. Ak máte stále ťažkosti s priberaním, skúste zväčšiť veľkosť porcií alebo pridať do dňa viac jedál. Pretože cvičenie a fyzická aktivita môžu pomôcť zabrániť vášmu priberaniu na váhe, možno budete chcieť obmedziť intenzitu svojej intenzívnej aeróbnej aktivity, kým nedosiahnete svoje váhové ciele.