Prírastok hmotnosti v tehotenstve Technici

Len čo je žena tehotná, rodina a priatelia majú pripravených množstvo dobre mienených rád: „Teraz sa nepostite“ alebo „Musíte jesť za dvoch“. Je to len niekoľko z nich. Ak ale v tehotenstve budete jesť skutočne dvakrát viac ako zvyčajne, priberiete viac, ako je dobré pre matku a dieťa.

prírastok

Faktom je: Budúce matky potrebujú len asi o desať percent viac kalórií denne ako pred tehotenstvom. Táto dodatočná požiadavka zodpovedá iba jednému ovocnému musli alebo tvarohovému sendviču s jablkom.

Koľko kíl viac je normálnych?

Prírastok hmotnosti počas tehotenstva závisí aj od indexu telesnej hmotnosti (BMI) pred tehotenstvom. BMI sa počíta z pomeru hmotnosti a výšky.

Tu je príklad výpočtu pre ženu, ktorá je vysoká 1,70 metra a váži 65 kilogramov pred tehotenstvom:

1. Veľkosť tela x veľkosť tela: 1,70 m x 1,70 m = 2,8900 m²
2. Vydeľte váhu výsledkom: 65 kg: 2,8900 = BMI 22,5

Čo to znamená pre prírastok hmotnosti počas tehotenstva:

  • BMI pod 18,5 (podváha): zvýšenie z 12 na 18 kilogramov
  • BMI 18,5 až 25 (normálna hmotnosť): zvýšenie z 11 na 16 kilogramov
  • BMI 25 až 30 (nadváha): nárast o 7 až 11 kilogramov

Tehotné ženy s nízkym BMI môžu za deväť mesiacov ľahko pribrať viac ako 15 kilogramov. Ženy s vysokou nadváhou (BMI nad 30 rokov) by mali vyhľadať lekársku pomoc.

Tieto hodnoty sú iba odporúčaním, mierne odchýlky nie sú kritické.

Ak existujú veľké odchýlky, vyhľadajte lekára

Významné odchýlky však môžu byť príznakmi možných komplikácií a ďalších rizík. Dlhodobé zastavenie hmotnosti môže naznačovať ochorenie matky, podvýživu alebo spomalenie rastu dieťaťa.

Prírastok hmotnosti na viac ako 20 kilogramov je zvyčajne spôsobený nadmernou alebo nesprávnou výživou. Príliš rýchle priberanie na váhe (viac ako 2,5 kilogramu týždenne) môže naznačovať gestózu.

Odkiaľ pochádza váha navyše?

Dieťa po narodení váži asi 3 500 gramov, ale matka počas tehotenstva priberá oveľa viac, ako je jeho hmotnosť. Odkiaľ teda pochádzajú zvyšné kilá?

  • Dieťa má po narodení okolo 3 500 gramov.
  • Maternica váži okolo 1 300 gramov.
  • Placenta váži okolo 650 gramov.
  • Plodová voda váži okolo 1 000 gramov.
  • Dodatočné množstvo krvi je okolo 1 250 gramov.
  • Nahromadenie tekutín predstavuje asi 2 000 gramov.
  • Tukové usadeniny pod kožou tvoria okolo 1700 gramov.

Celkovo to vedie k hmotnosti okolo 11 600 gramov. Na základe tohto výpočtu sa odporúča, aby budúce mamičky nepriberali počas tehotenstva viac ako dvanásť kíl.