Prírastok hmotnosti z estrogénu 2020 - zdravé cestoviny
Obsah:
Estrogén sa bežne označuje ako „ženský hormón“, ale je prítomný aj u mužov. Podľa Centra pre bioenvironmentálny výskum na univerzitách v Tulane a Xavier estrogén riadi vývoj a reprodukciu žien, ako aj hladinu lipidov v krvi, produkciu enzýmov, rovnováhu vody a solí, hustotu kostí, pružnosť pokožky a krvných ciev a funkcie srdca a mozgu. Chemikálie s endokrinným účinkom môžu narušiť regulačné mechanizmy buniek a okrem iného viesť k narušeniu ukladania toxických tukov.
Video dňa
dôležitosť
Mnoho našich potravín a výrobkov osobnej starostlivosti obsahuje látky zvyšujúce estrogén. Bežne vyrábané mäso a mliečne výrobky sú nabité hormónmi. Ovocie a zelenina sú postriekané chemickými hnojivami a pesticídmi, ktoré v ľudskom tele napodobňujú estrogén. Chemikálie narúšajúce endokrinný systém nachádzajúce sa v syntetických výrobkoch, ako sú čistiace prostriedky pre domácnosť, osviežovače vzduchu a plastové nádoby, narúšajú signálne dráhy steroidných hormónov, ako je estrogén, ktoré môžu narušiť funkciu a metabolizmus štítnej žľazy, uvádza Centrum pre bioenvironmentálny výskum.
Účinky
Autor výživy a fitnes Ori Hofmekler vo svojej knihe „Anti-estrogénová diéta“ píše, že nadbytok estrogénu koreluje s vysokým krvným tlakom, obezitou a poruchami cukru v krvi. Prírastok hmotnosti spôsobený estrogénom naštartuje začarovaný cyklus. Prebytočný telesný tuk produkuje aromatázový enzým, ktorý syntetizuje estrogén a tým vytvára viac estrogénu v tele, čo potom podporuje ďalšie priberanie na váhe atď., Hovorí Hofmekler.
Typy
Denne sú vystavené dva typy estrogénov: prirodzene sa vyskytujúce fytoestrogény a chemicky vyrábané xenoestrogény. Fytoestrogény sa nachádzajú v sóji a bylinách, ako je chmeľ a sladké drievko. Xenoestrogény sú chemické zlúčeniny nazývané ftaláty, ktoré sú typom zmäkčovadla v nádobách na potraviny, fľašiach s vodou, detských hračkách, rozpúšťadlách, lakoch na nechty, parfumoch a lepidlách.
prevencia
Aby sa zabránilo prírastku hmotnosti v dôsledku estrogénu, Hofmekler vás vyzýva, aby ste sa vyhýbali potravinám a výrobkom obsahujúcim toxíny, ako aj aby ste vedome konzumovali potraviny, ktoré blokujú vstrebávanie látok podporujúcich estrogén. Odporúča nepiť vodu z plastovej fľaše a vyhodiť jedlo, ktoré vonia ako plast. Potraviny, ktoré bojujú proti estrogénu, zahŕňajú krížovú zeleninu, ako je kapusta, ako aj kurkuma, cesnak, cibuľa, zelená zelenina a surové orechy a semená.