Prírastok hmotnosti z ovsených vločiek (výživa, zdravie, zdravie)

Je pravda, že ovsené vločky sú vhodné na priberanie a môžete ovsené vločky nahradiť niečím iným?

hmotnosti

2 odpovede

Ovsené vločky sú dobré na budovanie hmoty, keď chcete „nabrať“ svalstvo, pretože má komplexné sacharidy a veľa bielkovín a ďalších živín. Ak z neho nezjete každý deň také 500g balenie, nebudete z neho tučný.;) ráno na raňajky napr. Štíhly tvaroh a pár ovocia navrchu, je veľmi zdravý!:)

Ja sám jem každé ráno 250 g nízkotučného tvarohu s 50 g ovsených vločiek a sezónnym ovocím, ale rovnako každý deň chodím aj do fitnes. Preto je to dokonalá športová výživa.:)

Chcete schudnúť alebo pribrať? Ako sacharidy majú ovsené vločky tiež veľa kalórií, ale sú veľmi zdravé a nejete ich vo veľkom množstve. Premiešam ich so sójovým mliekom, škoricou. Sójové mlieko nemá toľko kalórií ako kravské mlieko. Chutí tiež dobre s čerstvo vylisovaným pomarančovým džúsom. Mimochodom, čerstvo zomleté ​​obilie - zmiešané s vodou cez noc je najzdravšie ako müsli - a tiež dobré na trávenie, vlasy a nechty. Čerstvé zrno, mleté, obsahuje všetky vitamíny.