Prírastok kreatínu na váhe (doplnky výživy, telesná hmotnosť)

Až do toho, koľko kilogramov môžete pribrať kvôli kreatínu, je to len voda, ktorá je dôvodom priberania?

váhe

3 odpovede

Ahoj! Máte o 2 kg viac - vodu. a či vám má kreatín zmysel, závisí od faktov, ktoré nevieme, pretože nie sú prítomné všetky dôležité informácie.

Vek, stav tréningu, kde a ako trénujete - všetko chýba.

A pamätajte: všetky svalové zmeny spôsobené kreatínom sú úplne reverzibilné. To, čo sa vybudovalo, sa opäť rozpadá. Takže liečba je vlastne zbytočná. Po 4 týždňoch sú svaly ako predtým - a peniaze sú preč.

Kreatín potrebuje veľký a dobre trénovaný sval. Takže to vlastne nie je vhodné pre začiatočníkov. Muscle Corps tiež hovorí:

Ak si kladiete otázku, či má kreatín pre začiatočníkov v oblasti tréningu zmysel, musíte na ne takmer bez výhrad odpovedať „nie“. Dôvod: Nováčikovia nepotrebujú neuveriteľne vysoké tréningové podnety, ich funkčný stav je pomerne nízky. Prečo potom teraz rozdávať potenciál? V porovnaní s tým je pochopiteľné, že pokročilý užívateľ by sa mal uchýliť k doplneniu kreatínu po 5 rokoch zmysluplného tréningu a práve dosiahol nízku úroveň výkonu.