Prírodné látky potlačujúce chuť do jedla a lieky eMEDI
Potlačovače chuti do jedla sú skupinou liekov, ktoré ovplyvňujú chuť do jedla a tým vedú k zníženiu príjmu potravy. Výsledkom by malo byť dlhodobé zníženie telesnej hmotnosti. Nazývajú sa anorektiká a líšia sa účinkami. Môžu ovplyvňovať centrum hladu alebo centrum sýtosti v mozgu a súčasne zvyšovať bazálny metabolizmus.
V tomto článku vysvetľujeme, ako fungujú látky potlačujúce chuť do jedla, aké sú ich prírodné alternatívy a potraviny na zasýtenie. Poskytujeme odpovede na najčastejšie otázky a objasňujeme.
Látky potlačujúce chuť k jedlu: obsah
Ako fungujú látky potlačujúce umelú chuť do jedla?
Anorektiká patria predovšetkým do skupiny amfetamínov a uvoľňujú posolské látky dopamín, noradrenalín a serotonín, ktoré sa viažu na synapsie nervového systému. Zvyšuje sa tým spotreba energie a súčasne sa potlačí pocit hladu. Anorektiká môžu obsahovať rôzne účinné látky a v minulosti boli mnohé látky stiahnuté z trhu, pretože sa vyskytli nežiaduce a niekedy vážne vedľajšie účinky. Príkladom je účinná látka rimonabant, ktorá viedla k vážnym duševným chorobám až myšlienkam na samovraždu, alebo účinná látka benfluorex, ktorá vo Francúzsku spôsobila početné prípady srdcových chlopní. Opatrnosť sa odporúča aj pri novších účinných látkach a často nemajú dlhodobý úspech, pretože chuť k jedlu sa vráti po vysadení lieku.
Existujú prírodné alternatívy?
Neúspešné pokusy o chudnutie, početné diéty a cvičebné programy môžu spôsobiť, že túžba po tabletke, ktorá ponúka riešenie psychického stresu, je veľká. Na trhu existuje hojné množstvo prírodných liekov vo forme liekov, zdravotníckych pomôcok alebo doplnkov výživy. Existujú vlákniny alebo vlákniny vo forme tabliet, ktoré napučiavajú v zažívacom trakte, kofeín, ktorý má napomáhať premene energie, alebo rastlinné látky, ktoré majú brzdiť chuť do jedla. V roku 2010 francúzski vedci analyzovali 20 z týchto bylinných doplnkov a našli ich v 14 umelých látkach, ktoré boli nelegálne. Obzvlášť sa odporúča nepoužívať výrobky dostupné na internete, pretože na jednej strane nemožno vylúčiť pridanie umelých látok. Na druhej strane, účinok bylinných liekov nebol zvyčajne spoľahlivo preukázaný.
Jedlo, ktoré vás zasýti
Aby ste stále regulovali svoj apetít, je vhodné pozrieť sa na zloženie vlastnej stravy. Celkovo existujú potraviny, ktoré majú veľmi vysokú hustotu energie. To znamená, že tieto potraviny majú nízky obsah kalórií v malom množstve, napríklad kúsok syra alebo čokoláda. Ostatné potraviny s nízkou energetickou hustotou majú zvyčajne menej kalórií vo veľkom objeme, napríklad zelenina bohatá na vodu, ako je šalát, mrkva, uhorka alebo špenát. Sú užitočné pre zasýtenie a tým na podporu chudnutia. Okrem toho je možné dbať na dostatok vlákniny, ktorá sa nestrávi v čreve, ale zasýti a dodá jej objem. Medzi potraviny bohaté na vlákninu patrí celozrnný chlieb, strukoviny a zelenina. Jedlo, ktoré sa rýchlo strávi, ako napríklad biely chlieb, vás neudrží dlho nasýtených a je pravdepodobnejšie, že bude mať chute.