Prírodné lieky na plynatosť

plynatosťalebo plynatosťprejavuje sa hromadením a vylučovaním plynov z čreva cez konečník. Aj keď je to normálny proces, odstránenie plynu na verejnosti, najmä ak je flatus sprevádzaný nepríjemným zápachom, môže byť mimoriadne trápna. Nadúvanie môže navyše spôsobiť vážne problémy ľuďom s diagnostikovanými gastrointestinálnymi poruchami.

Príčiny meteorizmu

plynatosť je to spôsobené buď niektorými črevnými poruchami, alebo nezdravými stravovacími návykmi. Pokiaľ ide o výživu, v súčasnosti existujú 2 druhy potravín, ktoré môžu spôsobiť plynatosť:
potraviny bohaté na bielkoviny a vitamíny, ako sú veľké fazule;
potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú jablká, hrušky, kapusta, fazuľa, ružičkový kel, hrášok, brokolica, kukurica, citrusové plody, baklažán, šošovica, ovos, cibuľa, zemiaky, paradajky, hrozienka a reďkovky, spolu s kyslou smotanou, zmrzlinou, výrobkami pečivo alebo pšeničný chlieb.

Ďalšie príčiny plynatosti sú:

• niektoré liečebné postupy, ktoré zvyšujú stupeň kyslosti žalúdka a spôsobujú pocit pálenia v žalúdku. Proti tejto príčine sa dá bojovať konzumáciou potravín, ktoré znižujú kyslosť žalúdka;
• obezita;
• dedičné faktory;
• zápcha;
• brušný tlak;
• otrava jedlom;
• malabsorpcia fruktózy.

Príznaky plynatosti

Pred diskusiou o klinických prejavoch plynatosti je mimoriadne dôležité pochopiť, že proces eliminácie črevných plynov je normálny s incidenciou 8 až 20-krát denne. O plynatosti môžeme hovoriť, keď je frekvencia plynatosti vyššia.

Ďalšie príznaky plynatosti sú:

• zvýšená frekvencia procesu plynatosti;
  
• neschopnosť riadiť proces plynatosti;
  
• mimoriadne nepríjemný zápach vylúčených plynov (flatus);
  
• zápcha;
  
• hnačka.

Liečba plynatosti

Ak sú príznaky tohto ochorenia závažné, odporúča sa konzultovať s vašim odborníkom. Na trhu sú tiež žuvacie tablety, ktoré majú schopnosť bojovať proti plynatosti a majú závažné príznaky, ako sú bolesti brucha, zvracanie a pálenie záhy.

Domáce lieky na plynatosť

1. Každý deň pite čerstvé mlieko.
2. Vezmite si mätu a lístky mäty každý deň.
3. Každý deň vypite 1 pohár teplej vody s asafoetidom.
4. Každý deň zjedzte pár strúčikov cesnaku.
5. Zmiešajte trochu zázvoru s citrónovou šťavou. Podajte tento liek na zmiernenie bolesti brucha.
6. V boji proti plynatosti pite každý deň kokosové mlieko alebo jogurt.
7. 1/2 čajovej lyžičky mletého zázvoru, trochu soli a asafoetidy zmiešajte s 1 pohárom teplej vody.

Diéta na plynatosť

1. Vyhýbajte sa sýteným nápojom.
   
2. Postupujte podľa rozvrhu stravovania po celý deň. Ak sa to predsa len stane, je dobré jedlo nahradiť čerstvým ovocím alebo ovocnou šťavou.
   
3. Vyhýbajte sa korenistým jedlám a mastným jedlám.
   
4. Ľudia, ktorí neznášajú laktózu, by mali obmedziť denný príjem mlieka a mliečnych výrobkov.
   
5. Vyhýbajte sa potravinám s umelými sladidlami a vysokým obsahom chemikálií.
   
6. Zabráňte prehltnutiu vzduchu s rozhryznutým jedlom. Z tohto dôvodu je dobré jesť pomaly a veľmi dobre žuť jedlo.
   
7. Vyvarujte sa fajčenia, čaju a kávy.

Aby ste zabránili plynatosti, je dobré udržiavať sa v kondícii každodennými ľahkými fyzickými cvičeniami, ako sú chôdza, rýchla chôdza alebo jogging.

---