Prírodné lieky na spánkové apnoe

Konečný termín APNEA sa vzťahuje na okamih, keď sa dýchanie zastaví alebo na dlhšiu dobu obmedzí. Inými slovami, spánkové apnoe sa prejavuje zastavením dýchania počas spánku. Závažnosť spánkového apnoe sa počíta vydelením počtu týchto epizód počtom hodín spánku. Všeobecne sa doba prerušenia dýchania počas spánku pohybuje od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút.

Spánkové apnoe ovplyvňuje kvalitu života, vedie k ospalosti počas dňa, podráždenosti, bolestiam hlavy a únave. Obštrukčné spánkové apnoe je jednou z najbežnejších foriem tohto prejavu, ktorá vedie k zablokovaniu dýchacích ciest počas spánku. Neliečené spánkové apnoe môže spôsobiť vysoký krvný tlak, infarkty alebo mŕtvicu. Ďalším typom apnoe je centrálne spánkové apnoe, ktoré sa vyznačuje odosielaním chybných správ mozgom do svalov ovládajúcich dýchanie. Špecialisti tiež identifikovali zmiešané apnoe, ktoré bolo kombináciou dvoch už spomenutých foriem.

Príčiny spánkového apnoe

Centrálne spánkové apnoe je spôsobené neschopnosťou mozgu vysielať potrebné signály do svalov, ktoré riadia dýchací proces.

Ďalšie príčiny centrálneho spánkového apnoe sú:

• cerebrovaskulárne ochorenia;
  
• ochorenie srdca;
  
• vrodené choroby;
  
• určité lieky.
  

Príčiny obštrukčného spánkového apnoe sú:

• obštrukcia dýchacích ciest; “
  
• veľká veľkosť mandlí;
  
• upchatie nosa v dôsledku prechladnutia, alergií a fajčenia;
  
• zápal prínosových dutín;
  
• ženatý jazyk;
  
• odchýlka spánku;
  
• abnormálny tvar hlavy a krku;
  
• konzumácia alkoholu;
  
• sedatíva.

Príznaky spánkového apnoe

Príznaky spánkového apnoe sú:

• chrápanie;
  
• ranné bolesti hlavy;
  
• znížená kapacita pamäte;
  
• Podráždenosť;
  
• ospalosť počas dňa;
  
• pocit utopenia;
  
• náhle prebudenie sprevádzané dusením.

Domáce lieky na spánkové apnoe

1. Spite na svojej strane.
   
2. Jedzte každý deň hrsť lieskových orechov.
   
3. 1/2 čajovej lyžičky alebo menej soli rozmiešajte v 225mg teplej vody. Použite tento prostriedok vo forme kvapiek do nosa. Nepoužívajte príliš veľa soli, aby ste predišli pocitu pálenia v nosových dierkach.
   
4. Vykonajte dychové cvičenia.
   
5. Dodržujte režim kontrolovaného chudnutia. Jednou z príčin spánkového apnoe je nadváha.
   
6. Kloktajte slanou vodou.

Diéta pre spánkové apnoe

1. Na liečbu tohto prejavu neexistuje špeciálna strava. Špecialisti však odporúčajú zdravú a vyváženú stravu, aby sa zabránilo priberaniu na váhe, jednej z príčin obštrukčného spánkového apnoe. Z tohto dôvodu sa odporúča konzumovať veľké množstvo ovocia a zeleniny.
   
2. Vyhýbajte sa alkoholu a sedatívam.
   
3. Vyhýbajte sa jedlám, ktoré môžu spôsobiť alergické reakcie.
   
4. Niektoré látky obsiahnuté v cigaretách spôsobujú upchatie nosa a podráždenie dýchacích ciest.

Pripomienky

Poslané Anonymom (neoverené) mne, 27. 8. 2014 - 19:57

Re: Prírodné lieky na spánkové apnoe

Indikátor môjho apnoe je 47,7/h spánku. Je to vážne a čo musím urobiť?

---