Prírodné lieky pre citlivé prsia - CSID, čo sa stane doktorovi

prsia

Citlivosť prsníkov sa môže vyskytnúť v dôsledku kombinácie faktorov, ako sú strava, výživa, zadržiavanie vody, váha, vek, menštruačný cyklus a kolísanie hladiny hormónov. Štúdie preukázali, že takmer tri zo štyroch žien trpia týmto nepríjemným pocitom aspoň raz v dospelosti.

Prečítajte si niekoľko tipov na prevenciu a liečbu citlivosti prsníkov:

1. K citlivosti prsníkov dochádza hlavne pred, po alebo počas menštruácie. V týchto prípadoch použite studené obklady alebo dokonca kúsky ľadu zabalené v látke. Ak dôjde k citlivosti bez ohľadu na menštruáciu, aplikujte teplé obklady na 15-20 minút na hrudník pomocou vyhriateho uteráka alebo elektrického vankúša.

2. Niekedy, bolesť prsníkov môžu sa objaviť aj vtedy, keď nemáte podprsenku. Noste ho každý deň, pretože podporuje vaše prsia.

3. Môžete tiež užívať doplnky vápnika, až do 1 200 mg denne. To pomáha zlepšovať citlivosť prsníkov. Redukcia tuku v strave tiež zmierňuje bolesti prsníkov na určité časové obdobie. Odporúčaná dávka 400 mg horčíka denne zmierňuje pravidelné bolesti prsníkov a zmierňuje menštruačné príznaky.

4. Prvosienkový olej je veľmi užitočný pri liečbe citlivosti prsníkov. Esenciálne mastné kyseliny, ktoré sú v ňom obsiahnuté, zmierňujú bolesť prsníkov a bolesti brucha. Používa sa na reguláciu hormonálnej rovnováhy žien a pomáha znižovať riziko nádorov prsníka spôsobených hormonálnou nerovnováhou.

5. Vitamín E je silný antioxidant, ale najmä je to vitamín plodnosti. Je nevyhnutný pre normálne fungovanie ženských pohlavných orgánov. Zlepšuje tak citlivosť prsníkov a problémy spôsobené fibrocystickými prsníkmi.

6. Sójové výrobky obsahujú prísadu do rodiny fytoestrogénov, ktorá znižuje citlivosť prsníkov. Zníženie príjmu soli pomáha eliminovať zadržiavanie vody, čo tiež vedie k úľave od bolesti.

7. Vyhýbajte sa kofeínu v akejkoľvek forme, pretože obsahuje zložku, ktorá stimuluje prsné tkanivo a spôsobuje bolesť. Namiesto toho konzumujte, bylinné nápoje. Pôsobia ako mierne diuretiká a vylučujú tekutiny, ktoré spôsobujú problémy s prsníkmi.

8. Estrogén sa ukladá v tukoch v tele žien. Strata nadváhy znižuje riziko problémov s prsníkmi generovanými hormónmi. Odstrániť z strava Hydrogenované tuky, pretože bránia schopnosti tela premieňať esenciálne mastné kyseliny (EFA) na kyselinu gama linolovú (GLA). Naše telo potrebuje GLA na zmiernenie bolesti prsníkov.

Aké prírodné lieky používate, aby ste sa zbavili citlivosti prsníkov?