Vynikajúce detoxikačné raňajky pre dokonalý štart do nového dňa

Detox znamená detoxikáciu a presne o tom je tento program: Pomáha telu odstraňovať škodlivé látky ako napr B. Zbavte sa kyselín a odpadových produktov. To zvyšuje nielen vašu pohodu, ale aj dodáva viac energie - a tiež vás štíhla.

Koktejl a šalát sú súčasťou plánu na detoxikáciu

Takto to funguje: Odstráňte z nákupného zoznamu alkohol, kávu a všetky bežné jedlá. Deň začnite smoothie alebo musli a ukončite ho šalátom. V čase obeda je teplé hlavné jedlo. Nápojmi sú voda (najlepšie neperlivá) a nesladené bylinné čaje. Ak sa bez kofeínu nezaobídete, môžete každý deň piť espresso. Cvičenie (15 minút joggingu) završuje detoxikačné účinky a účinky na chudnutie!

Detoxikačné cereálie

Detoxikačné musli sa zmiešajú so sójovým nápojom alebo džúsom. Ako základ sú ideálne ovsené a pohánkové vločky spolu s ovocím a orechmi.

Ovocný:

  • 1/2 banánu
  • Šťava z 1 pomaranča
  • 50 g 4zrnných vločiek
  • 1 na kocky nakrájané mango
  • Po 1 lyžici sušených brusníc a chia semiačok

Bircher müsli:

  • 4 lyžice namočených ovsených vločiek
  • 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
  • 2 lyžice sójového nápoja
  • 2 nastrúhané jablká
  • 1 polievková lyžica nakrájaných mandlí
  • nejaký sirup z agáve

Čerstvé a chutné: zelené smoothies

Zelené smoothie podporuje proces detoxikácie a podporuje trávenie.

Najlepšie ingrediencie sú:

  • Citrusové plody povzbudia vašu chuť k jedlu,
  • Epsomové šaláty (čakanové, čakanky) na podporu pečene,
  • ostré korenie (chilli, zázvor) na podporu trávenia,
  • Kokosová voda na viazanie toxínov,
  • Avokádo, uhorka a pramenitá alebo filtrovaná voda.

Spojte podľa chuti, zmiešajte veľmi jemne s trochou ovocia na osladenie a zalejte.

Varianta uhorka a jablko:

  • 2 očistené uhorky (nakrájané na kocky)
  • 1 hrsť jahňacieho šalátu
  • 1 kúsok zázvoru
  • 2 jablká (bez kôstok)
  • 150 ml vody
  • Šťava z 1 pomaranča

Všetky ingrediencie pretlačte v mixéri. Chutí pekne a mierne a je vhodný pre začiatočníkov.

Variant špenát a hruška:

  • 100 g špenátu
  • 2 hrušky (štvrtené)
  • 1 banán
  • Šťava z 1 limetky
  • 1 zväzok listov mäty
  • 400 ml vody

Všetky suroviny najemno pretlačte v mixéri. Chutí úžasne osviežujúco. Vyrába každý asi 1 liter.

Čo to vlastne znamená „Detox“?

Pojem detox (z anglického „detoxification“) je v súčasnosti na perách všetkých. Nie je za tým nič iné ako detoxikácia alebo čistenie tela. To sa dá dosiahnuť napríklad odkyslením pomocou určitých potravín, vyhýbaním sa stresu a veľa pohybu. Celkový pomer zásad a kyselín v ľudskom tele je 20: 1. To ukazuje, aká dôležitá je ochrana pred kyselinami. Doplnky výživy môžu navyše uviesť acidobázickú rovnováhu späť do rovnováhy.

raňajky

Základný pôst: Tieto potraviny sú kyslé alebo tvoria bázu

Chceli by ste urobiť niečo dobré pre svoj organizmus? Jesť zásadito vás robí fit, štíhlymi - a chutí tiež vynikajúco!