Prírodné lieky pri syndróme polycystických vaječníkov (PCOS)

polycystických

Syndróm polycystických vaječníkov, známy ako PCOS, je to stav, o ktorom sa predpokladá, že postihuje až 10% žien vo veku od 16 do 45 rokov na celom svete. Ženy s PCOS majú často vyššiu ako normálnu hladinu inzulínu v krvi a majú nadváhu, čo prispieva k mnohým hormonálnym zmenám v tele, čo vedie k nadmernému rastu vlasov, akné, menštruačným nepravidelnostiam a problémom s plodnosťou.

Zdá sa, že existuje veľa príčin PCOS. Najskôr je známe, že strava bohatá na spracované potraviny, cukor, kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, kola a jednoduché sacharidy zvyšuje telesnú hmotnosť. To môže viesť k inzulínovej rezistencii a ďalším zmenám v hormónoch a endokrinnom systéme spôsobom, ktorý prispieva k PCOS. Pre-diabetes a vysoká hladina cukru v krvi sa tiež považujú za látky prispievajúce k PCOS.

Ďalším prispievateľom je hypotyreóza alebo subaktívna štítna žľaza, stav, ktorý môže postihnúť až 10% žien. Predpokladá sa, že niektoré ženy so subaktívnou štítnou žľazou majú zvýšené riziko vzniku syndrómu polycystických vaječníkov. Toxíny z prostredia môžu tiež prispievať k hormonálnym abnormalitám. Štúdie spájajú bisfenol A alebo BPA, chemickú látku nachádzajúcu sa v mnohých plastoch, s vývojom PCOS u žien.

Príznaky syndrómu polycystických vaječníkov:

Početné cysty vo vaječníkoch, viditeľné na ultrazvuku

Nadmerný rast vlasov, často na tvári a hrudníku

Problémy s plodnosťou

Syndróm dráždivého čreva (IBS)

Zvýšené riziko autoimunitného ochorenia štítnej žľazy

Krvné testy ukazujú zvýšenie testosterónu, teda pomeru LH k FSH

Diagnóza PCOS sa môže vyskytnúť klinicky a stanoví ju lekár na základe prítomnosti alebo neprítomnosti vyššie uvedených príznakov. Akonáhle je osoba podozrivá, na základe vyššie uvedených príznakov sa na potvrdenie lekára vykonajú ďalšie laboratórne testy alebo ultrazvuk.

Zmeny životného štýlu môžu pomôcť obnoviť hormonálnu rovnováhu a metabolický profil. Patria sem tieto položky:

-Chudnutie - dosiahnutie optimálnej hmotnosti môže pomôcť zlepšiť hormonálnu rovnováhu

-Cvičte denne, najmenej 30 minút s miernym cvičením, päť dní v týždni

-Veľkorysá strava v zelenine a porciách ovocia

-Optimalizujte zdravie čriev stravou a probiotikami

Mnohí veria, že paleo diéta, keto alebo stredomorská strava pomáhajú optimalizovať váhu

Okrem zmien stravovania a životného štýlu, ktoré môžu pomôcť zlepšiť príznaky a pomôcť hormonálnemu metabolizmu ženy priblížiť sa k normálu, mnoho žien uvažuje o doplnkoch, ktoré pomôžu optimalizovať zdravie. Doplnky, ktoré pomáhajú v systéme PCOS

Štyri z piatich žien na celom svete majú nedostatok vitamínu D. Nízka hladina vitamínu D je spojená s mnohými chorobami.

Ako už bolo spomenuté vyššie, mastná pečeň je bežným príznakom u žien s PCOS. Podľa štúdie z roku 2017, vitamín D. prispeli k zníženiu markerov tukovej pečene u obéznych žien s PCOS. Samostatná štúdia z roku 2016 v časopise Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism zistila, že u žien s PCOS bola o 44% nižšia pravdepodobnosť otehotnenia, ak boli hladiny vitamínu D nižšie ako 30 ng/ml (75 nmol/l) v porovnaní s tí, ktorí majú vyššiu hladinu vitamínu D v krvi.

Nakoniec, pretože ženy s PCOS majú zvýšené riziko vzniku autoimunitného zápalu štítnej žľazy, je nevyhnutná prevencia. Štúdia z roku 2016 zistila, že ženy s PCOS majú zvýšené riziko vzniku autoimunitného ochorenia štítnej žľazy, keď majú nedostatok vitamínu D.

Odporúčaná dávka: 1 000 - 5 000 IU denne. Odporúčame doplnok s tekutým vitamínom D, kvapkaním, D Kvapky

chróm je to dôležitý prvok potrebný pre mnoho enzymatických reakcií, vrátane enzýmu nazývaného faktor glukózovej tolerancie alebo FTG. Tento enzým pomáha optimalizovať funkciu inzulínu a regulovať hladinu cukru v krvi.

Štúdia metaanalýzy z roku 2017 v časopise Journal of Trace Elements in Medicine and Biology dospela k záveru, že suplementácia pikolinátom chrómu mala priaznivý vplyv na zníženie indexu telesnej hmotnosti (BMI), hladiny inzulínu pri narodení a celkových hladín testosterónu na úrovni ženy s PCOS. Zvýšená hladina inzulínu je spojená s ukladaním tukov a prírastkom hmotnosti.

Rovnako dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia z roku 2015 v Annals of Nutrition and Metabolism ukázala, že suplementácia chrómu znížila hladinu inzulínu u žien so syndrómom polycystických vaječníkov. U tých, ktorí brali chróm, došlo aj k zlepšeniu hladiny cholesterolu.

Odporúčaná dávka: 200 mg jedenkrát alebo dvakrát denne

L-karnitín je dôležitá aminokyselina nachádzajúca sa vo vysokých koncentráciách vo svaloch aj mozgu. Hrá tiež dôležitú úlohu pri výrobe energie a metabolizme. V roku 2015 sa uskutočnila randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia, ktorej sa zúčastnilo 60 žien s PCOS. Všetci mali nadváhu. Polovica žien dostávala 250 mg L-karnitínu, ďalších tridsať žien dostávalo tabletku s placebom. Obe skupiny boli sledované 12 týždňov a na konci obdobia mali tí, ktorí dostávali karnitín, redukciu hmotnosti a obvodu pása a nízku hladinu cukru v krvi.

Štúdia, ktorá sa uskutočnila v roku 2014 v časopise European Journal of Obstetrics and Gynecology and Reproductive Biology, ukázala, že ženy s PCOS, ktoré boli rezistentné na klomifén (čo znamená, že táto droga im nepomohla otehotnieť), s väčšou pravdepodobnosťou zostanú tehotné. tehotná, keď sa k lieku pridalo 3 000 mg L-karnitínu. Toto je vynikajúci príklad použitia doplnkov výživy a liekov na predpis k dosiahnutiu požadovaného cieľa v oblasti zdravia.

Odporúčaná dávka: 250 mg až 3 000 mg denne. Kvalitný doplnok, ktorý odporúčame s l-karnitínom, je Pečeňová pomoc.

Tento populárny doplnok hrá dôležitú úlohu v energetickom metabolizme. Dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia v klinickej endokrinológii hodnotila použitie 100 mg koenzým Q10 v porovnaní s placebom u žien s PCOS. Subjekty boli podrobené krvným testom, užívali doplnok alebo placebo počas 12 týždňov a potom boli podrobené opakovaným krvným testom. Výsledky ukázali, že u tých, ktorí užívali koenzým Q10, došlo k zníženiu hladiny cukru v krvi a inzulínu, ktoré sú zvyčajne vysoké u pacientov s PCOS. Štúdia z roku 2015 tiež ukázala, že u pacientov s rezistenciou na klomifén, ktorí užívali koenzým Q10, bola vyššia pravdepodobnosť ovulácie a otehotnenia.

Odporúčame doplnok Super Mega CoQ10. Odporúčaná dávka: 100 až 300 mg denne

Omega-3 esenciálne mastné kyseliny pozostávajú hlavne z kyseliny eikosapentaénovej (EPA) a kyseliny dokozahexaénovej (DHA). Tieto dôležité živiny nájdeme v rôznych potravinových zdrojoch, vrátane rýb (makrela, treska a losos), orechy, chia semená, ľanové semená, konope, avokádo.

Mastné ochorenie pečene je bežné u žien s PCOS. Štúdia z roku 2009 ukázala, že ženy s PCOS, ktoré trpia stukovatením pečene, mohli znížiť množstvo pečeňového tuku, keď im boli podávané omega-3 mastné kyseliny. Vedci tiež zaznamenali zlepšenie krvného tlaku a triglyceridov. Štúdia z roku 2011 tiež ukázala, že zvýšený príjem omega-3 mastných kyselín môže pomôcť znížiť biologicky dostupný testosterón u žien s PCOS. Tieto hladiny sú normálne zvýšené u tých, ktoré majú PCOS. Štúdia z roku 2018 tiež ukázala, že ľanové semienko môže okrem zníženia inzulínovej rezistencie pomôcť znížiť hladinu inzulínu u žien s PCOS.

Odporúčaná dávka: 1 000 mg až 2 000 mg jedenkrát alebo dvakrát denne. Odporúčame doplnok k rybám:Omega 3

selén je to minerál, čo znamená, že je potrebný v malom množstve. Podľa štúdie uskutočnenej v roku 2013 v Turecku mali ženy s PCOS nižšie hladiny selénu v krvi v porovnaní so ženami bez PCOS. Predpokladá sa, že tento nedostatok minerálov hrá úlohu pri vzniku PCOS a regulácii hladín hormónov. Vedci zistili, že nižšie hladiny selénu súvisia so zvýšenými hladinami luteinizačného hormónu (LH) a testosterónu, čo sú bežné abnormality v PCOS.

Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia z roku 2014 ukázala, že selén môže byť užitočný u žien s PCOS. Selén môže konkrétne znižovať hladinu inzulínu a pomáhať zlepšovať hladinu cholesterolu, ako je znižovanie triglyceridov a LDL cholesterolu.

Odporúčaná dávka: 200 mcg denne (možno nájsť ako samostatný doplnok alebo vo väčšine multivitamínov). Odporúčame doplnok Pro Selenium

Zhrnutie:

Syndróm polycystických ovárií alebo PCOS je bežným stavom u žien v plodnom veku. PCOS môže mať za následok hormonálne abnormality a nepravidelné obdobia, čo môže ženám sťažiť otehotnenie a plodenie. Zmeny stravovania a životného štýlu zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri podpore symptómov a zvrátení PCOS, ale ak nie sú dostatočné, je možné zvážiť a predpísať lieky a niektoré doplnky výživy, aby sa dosiahli optimálne výsledky.

Referencie:

Eleni Kandaraki, Antonis Chatzigeorgiou, et. al Endokrinné disruptory a syndróm polycystických vaječníkov (PCOS): Zvýšené hladiny bisfenolu A u žien s PCOS, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, zväzok 96, vydanie 3, 1. marca 2011, strany E480 - E484,

Endocrine Abstracts (2017) 50 P323 | DOI: 10,1530/endoabs.50.P323

Lubna Pal, Heping Zhang, Joanne Williams, Nanette F. Santoro a kol. al. Stav vitamínu D súvisí s reprodukčnými výsledkami u žien so syndrómom polycystických vaječníkov: Sekundárna analýza multicentrickej randomizovanej kontrolovanej štúdie, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, zväzok 101, vydanie 8, 1. augusta 2016, strany 3027–3035, https: // doi.org/10.1210/jc.2015-4352

Siavash Fazelian, Mohamad H. Rouhani, banka Sahar Saraf, Reza Amani, suplementácia chrómu a syndróm polycystických ovárií: Systematický prehľad a metaanalýza, Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, zväzok 42, 2017, strany 92-96, ISSN 0946-672X, https://doi.org/10.1016/j.jtemb.2017.04.008.

Jamilian M, Asemi Z, suplementácia chrómu a účinky na metabolický stav u žien so syndrómom polycystických vaječníkov: randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia. Ann Nutr Metab 2015; 67: 42-48

Stránka prístupná 5. septembra 2018 https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jog.13462

Divyesh Thakker, Amit Raval, Isha Patel a Rama Walia, „N-acetylcysteín pre syndróm polycystických ovárií: Systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných klinických štúdií“, Obstetrics and Gynecology International, zväzok 2015, článok ID 817849, 13. stránky, 2015. https://doi.org/10.1155/2015/817849.

Forough Javanmanesh, Maryam Kashanian, Maryam Rahimi & Narges Sheikhansari (2016) Srovnanie účinkov metformínu a N-acetylcysteínu (NAC) na niektoré metabolické a endokrinné vlastnosti žien so syndrómom polycystických vaječníkov, Gynecological Endocrinology, 32: 4, 285 -289, DOI: 10.3109/09513590.2015.1115974

Samimi, M., Jamilian, M., Ebrahimi, FA, Rahimi, M., Tajbakhsh, B. a Asemi, Z. (2016), Suplementácia orálnym karnitínom znižuje telesnú hmotnosť a inzulínovú rezistenciu u žien so syndrómom polycystických vaječníkov: randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia. Clin Endocrinol, 84: 851-857. doi: 10,1111/cen.13003

Alaa M. Ismail, Ali Hassan Hamed, Srdjan Saso, Hossam H. Thabet, Pridanie l-karnitínu k ženám PCOS rezistentným na klomifén zlepšuje kvalitu ovulácie a mieru gravidity. Randomizovaná klinická štúdia, European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology, zväzok 180, 2014, strany 148-152, https://doi.org/10.1016/j.ejogrb.2014.06.008.

Samimi, M., Zarezade Mehrizi, M., Foroozanfard, F. (2017), Účinky doplňovania koenzýmu Q10 na metabolizmus glukózy a lipidové profily u žien so syndrómom polycystických vaječníkov: randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia. Clin Endocrinol, 86: 560-566. doi: 10,1111/cen.13288

Abdelaziz El Refaeey, Amal Selem, Ahmed Badawy, kombinovaný koenzým Q10 a klomiféncitrát na indukciu ovulácie pri syndróme polycystických ovárií rezistentných na klomiféncitrát, Reproductive BioMedicine Online, zväzok 29, vydanie 1, 2014, strany 119-124, ISSN 1472-6483, https://doi.org/10.1016/j.rbmo.2014.03.011.

The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 94, Issue 10, 1. October 2009, Pages 3842–3848, https://doi.org/10.1210/jc.2009-

Niamh Phelan, Annalouise O’Connor. Hormonálne a metabolické účinky polynenasýtených mastných kyselín u mladých žien so syndrómom polycystických vaječníkov: výsledky prierezovej analýzy a randomizovanej, placebom kontrolovanej krížovej štúdie -, The American Journal of Clinical Nutrition, zväzok 93, vydanie 3, 1. marca. 2011, strany 652 662, https://doi.org/10.3945/ajcn.110.005538

Exp Clin Endocrinol Diabetes 2018; 126 (04): 222-228

Jamilian, M., Razavi, M., Fakhrie Kashan, Z., Ghandi, Y., Bagherian, T. a Asemi, Z. (2015), Metabolická odpoveď na suplementáciu selénu u žien so syndrómom polycystických vaječníkov: randomizovaná, dvojitá ‐Slepá, placebom kontrolovaná štúdia. Clin Endocrinol, 82: 885-891. doi: 10,1111/cen.12699