Prírodné šťavy, ktoré vám pomôžu pri chudnutí - Chudé alebo Tukové

Toto sú základné recepty, ktoré si môžete pripraviť doma a prispôsobiť chuti. Pridajte menej cukru, použite viac zdravých prísad, možno organických, a veľa vody.

šťavy

Uhorková šťava

prísady:

  • 1 uhorka
  • Petržlen alebo koriander
  • 1 citrón
  • 1 lyžica strúhaného zázvoru
  • 1 polievková lyžica šťavy z aloe vera
  • 500 ml vody

Ako sa pripravuje:

Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte, kým nezískate šťavu. Nápoj sa konzumuje pred spaním. Môžete ho konzumovať mesiac každý večer, a potom si dajte týždeň pauzu.

Uhorka a limetková šťava

prísady:

  • 1 súbor
  • 2 uhorky
  • 1 oranžová
  • Med (podľa chuti)
  • Mäta (podľa chuti)
  • 1 liter minerálnej vody

Ako sa pripravuje:

Jednu uhorku vložte do mixéra a druhú nakrájajte na kolieska. V inej nádobe vytlačte pomarančovú a limetkovú šťavu. Na konci zmiešajte uhorkovú šťavu, pomarančový džús a limetku a pridajte med. Získanú šťavu ochutíme lístkami mäty a plátkami uhorky.

Šťava z hrušiek a šalvie

prísady:

  • 10 čerstvých šalviových listov
  • 1 súbor
  • 250 ml prírodnej hruškovej šťavy
  • 250 ml minerálnej vody
  • 1 ods
  • ľad

Ako sa pripravuje:

Citrón (limetku) a hrušku nakrájajte na plátky a vložte do nádoby, cez ktorú pridajte nasekané lístky šalvie. Ľad jemne rozdrvte a pridajte ním plátky hrušky a limetky spolu s hruškovou šťavou a minerálkou. Na konci zmiešajte získaný nápoj.

Grapefruitová a škoricová šťava

prísady:

  • 500 ml čerstvej grapefruitovej šťavy
  • 500 ml minerálnej vody
  • 1 pohár vody
  • 2 kusy škorice
  • semená anízu
  • listy mäty
  • ľad
  • trochu cukru

Ako sa pripravuje:

Na panvici asi na 10 minút pridáme cukor, vodu a škoricu, aby vznikol sirup. Nechajte trochu času vychladnúť. Zmiešajte získanú šťavu s grapefruitovým džúsom a minerálnou vodou v nádobe, do ktorej pridáte ľad, lístky mäty a aníz.

jablčný mušt

prísady:

  • 1 liter jablkového džúsu
  • mäta
  • 100 ml šťavy z lamiae
  • 1 citrón
  • ľad

Ako sa pripravuje:

Citrón nakrájajte na niekoľko plátkov. Jablko a citrónová šťava sa zmiešajú v nádobe. Pridajte plátky citrónu, mätu a ľad.

Čerstvá jahodová šťava a mäta

prísady:

  • pol citróna
  • pol limetky
  • mäta
  • jahody
  • 1 liter minerálnej vody
  • 100 ml čistej vody

Ako sa pripravuje:

Jahody rozkrojíme na polovice, zmiešame s mätou a necháme niekoľko minút v horúcej vode. Medzitým vytlačíme citrón. Nechajte vychladnúť a pridajte minerálnu vodu, citrónovú šťavu a plátky limetky.