Prírodný obväz na otruby pre žalúdok
Pšeničné otruby obsahujú látky, ktoré napádajú potraviny, ktoré sa dostávajú do žalúdka, a tak umožňujú rýchle a ľahké trávenie.
Budú sa brať vo veľkom množstve, ale iba jemne zomleté pomocou mlynčeka na kávu. Je vhodné nevkladať do potravín, ktoré majú teploty vyššie ako telesná teplota. Môžu sa však užívať s vodou, mliekom, čajom alebo ako také. Môžu sa užívať pred jedlom alebo po jedle, bez ohľadu na dennú dobu. Najlepšie je však užiť to niekoľkokrát denne, v 5 - 6 dávkach.
Je potrebné ho konzumovať vo veľkom množstve, pretože inak nebudú mať žľazy kvôli nedostatku „suroviny“ čo regulovať organizmus. Berú sa najmä na zoštíhľovacie pásy. Ak jete dostatok pšeničných otrúb, dobre namletých, telu chýba iba vápnik, ktorý je možné prijať z jogurtu a z nejakej surovej zeleniny a ovocia. Všetko teda závisí od množstva otrúb, ktoré sa denne skonzumujú.
Pomocou otrúb môžete urobiť účinnú kúru na chudnutie - čím väčšie množstvo skonzumujete, tým rýchlejšie chudnutie prebehne, s viditeľnými výsledkami v relatívne krátkom čase (dva týždne).
Pamätajte: 2 polievkové lyžice otrúb denne vás zbaví tuku, ale viac vám pomôže schudnúť.
Obsah pšeničných otrúb
Vitamíny: beta-karotén, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, E (alfa-tokoferol, beta-tokoferol).
Aminokyseliny: alanín, arginín, kyselina asparágová, cystín, kyselina glutámová, glycín, histidín, izoleucín, leucín, lyzín, metionín, fenylalanín, prolín, serín, treonín, tryptofán, tyrozín, valín.
Esenciálne mastné aminokyseliny: kyselina palmitová, kyselina stearová, kyselina palmitolejová, kyselina olejová, kyselina linolová, kyselina linolová.
Sacharidy: fruktóza, sacharóza, škrob, celulóza, kyselina polyurónová, kyselina fytová.
Fosfolipidy: fosfatidylcholín, fosfatdyldyletanolamín.
Minerály: sodík, draslík, horčík, vápnik, mangán, železo, fosfor, kobalt, meď, zinok, nikel, chróm, molybdén, fosfor, chlór, fluór, jód, bór, selén, silikón.
Liečivé vlastnosti: antimikrobiálne, protizápalové, reguluje trávenie, zvláčňujúci prostriedok najmä na žalúdok a črevá, preháňadlo, vyživujúce, upokojujúce, remineralizujúce, všeobecné tonikum. Určené pre nasledujúce choroby: „demineralizácia“ endokrinné poruchy (reguluje žľazy vďaka vysokému obsahu minerálov, aminokyselín a vitamínov) „anémia“ rakovina „cukrovka" obezita „neuro-svalové poruchy" neurologické a neuro-vegetatívne poruchy "poruchy srdca" ateroskleróza (užívajte cesnak každý deň) „poruchy trávenia, pečeň, kolitída, chronická zápcha, dyspepsia, epigastrická bolesť“ hemoroidy „meteorizmus“ prostata adenóm „maternicové myómy“ sexuálna impotencia, prostatitída, sterilita „ochorenie obličiek, cystitída, retencia moču 'laryngitída' rachitída 'nervová depresia, neurózy, psychasténia' tehotenstvo 'reumatizmus' degeneratívne choroby 'rekonvalescencia.
Podávanie pšeničných otrúb
- Prášok z otrúb: každá 1 - 2 polievkové lyžice - možno pridať do jedla 3 - 5 krát denne.
- Otrubová voda: menej účinná pri obezite, ale užitočná pri chudokrvnosti a nervových chorobách. Vložte 3-4 lyžice otrúb do 2 litrov vody a na druhý deň vodu skonzumujte.
Namiesto chleba môžete použiť aj naklíčenú pšenicu, najmä na boj proti obezite.
Vložte prášok z otrúb do polievok, čaju alebo akejkoľvek inej tekutiny, hlavnou vecou nie je mať teploty nad 40 stupňov, aby ste nezničili vitamíny. Je dobré, aby každý človek konzumoval aspoň 1 čajovú lyžičku 3-krát denne, aj keď má normálnu váhu a je úplne zdravý.
Ak máte určité jedlá, ktoré neznesiete, posypte ich navrch trochou prachu a bez obáv ich zjedzte. Týmto spôsobom už viac nedôjde k bolestivému nadúvaniu, pretože enzýmy v otrubách pomáhajú tráveniu.
Neexistujú absolútne žiadne kontraindikácie pre ošetrenie otrúb, dokonca ani pre deti, a nevytvára to návyk. Regulujú trávenie a eliminujú gastrointestinálne problémy. Konzumujte teda čo najviac otrúb, a to nielen v režime chudnutia, ale aj po dosiahnutí požadovanej hmotnosti. Chráni vás to pred chorobami, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku toho, že v tele nemáte dostatok stopových prvkov alebo vitamínov.
Pre efektívnu diétu na chudnutie môžete tiež nastaviť deň v týždni, aby ste jedli iba ovocie a otruby bez ničoho iného.
Zoštíhľujúca kúra s pšeničnými otrubami
Aby ste chudli rýchlejšie, skonzumujete pred každým jedlom okrem otrúb aj šálku horúcej vody. Môže to byť aj zelený čaj. Čaj alebo horúca voda užívaná 10 - 15 minút pred jedlom zriedi existujúce žalúdočné šťavy v žalúdku, čo prispeje k pomalšiemu tráveniu skonzumovaného jedla a tým docieli zmiznutie hladu. Jedlo navyše zostane v žalúdku dlhšie a mnohé z nich sa vylúčia takmer nestrávené, pretože žalúdočné šťavy, ktoré by ich mali stráviť, sú zriedené a už to nemôžu robiť efektívne.
PRAVIDLO: Pšeničné otruby sa budú jesť vždy pred jedlom!
Konzumácia pšeničných otrúb v niektorých prípadoch vedie k nadúvaniu, ktoré vám nedovolí zjesť príliš veľa jedla. Telo má však dostatok minerálov a vitamínov, aby bolo možné vykonávať svoju činnosť vo veľmi dobrých podmienkach. Hlavná vec je jesť denne dostatok pšeničných otrúb a hlavne byť veľmi najemno nasekané.
Ak k tomu pridáte ďalší deň v týždni, v ktorom sa konzumuje výlučne iba surová zelenina a ovocie, môžete získať oveľa zamatovejšiu pokožku a eliminácia tukov sa uskutoční prirodzene.
Výhodou je, že po takomto vyliečení sa hmotnosť môže udržať v normálnych medziach, takže nehrozí žiadne vrátenie stratených kilogramov.
Triky, ktoré znižujú chuť do jedla
Sýtená minerálna voda konzumovaná medzi jedlami po malých dúškoch má dar prostej anestézie nervových zakončení na jazyku, vďaka ktorým cítime chute. Výsledkom bude, že sa výrazne zníži chuť k jedlu, čo je vynikajúca metóda na zmiernenie chuti do jedla.
Horúca voda konzumovaná 10 minút pred jedlom brzdí trávenie a tým znižuje chuť do jedla. Tí, ktorí sa prejedajú, sa môžu tohto problému zbaviť konzumáciou pohára horúcej vody, v ktorej bol pred jedlom a jeden po jedle vytlačený citrón. Banány rýchlo dodajú pocit sýtosti a sú oveľa menej kalórií ako bežné jedlá.
Zjedzte dva banány na začiatku jedla, ako predjedlo, aby ste bez hladu znížili porciu jedla.
Tiež, ak chcete jesť niečo sladké, konzumujte toto ovocie, ktoré je nielen príjemne chutné, ale aj oveľa zdravšie ako akékoľvek cukrovinky.
Horúce čaje konzumované večer vo veľkom množstve (2 - 3 šálky) sú veľkým pomocníkom pri udržiavaní primeranej telesnej hmotnosti. Pomáhajú vylučovať vodu z tela, znižujú chuť do jedla, pomáhajú spaľovať kalórie. Odporúčam hlavne zelený čaj alebo šokový čaj alebo limetku.
Žiadny deň bez medu! Konzumované v dostatočnom množstve, medové rezne, napríklad banány, chuť do jedla. Pred aj po každom jedle si dajte lyžicu medu s trochou vody.
Opatrne! Pšeničné otruby predávané v nylonových alebo celofánových vreciach nie sú uvedené, pretože môžu obsahovať plesne. Proso otruby tiež nie sú uvedené, pretože môžu obsahovať ďalšie semená rastlín, ktoré rastú v pšenici. Použijú sa iba otruby od výrobcov chleba získané preosiatím pšeničnej múky, ktoré sa jemne zomelú mlynčekom na kávu, najviac tri dni. Čím sú jemnejšie, tým sú efektívnejšie.