Prirodzene nižší očný tlak. Takto funguje iClinic
Vysoký vnútroočný tlak je problém, ktorý by sa nemal podceňovať: môže k nemu viesť trvale zvýšený vnútroočný tlak Založenie a Glaukóm a viesť k zhoršeniu zraku. Našťastie okrem liečby drogami existujú aj niektoré úplne prirodzené opatrenia, ktoré môžete urobiť Znížte očný tlak a môže podporovať zdravie očí.
Prečo by ste mali znižovať vysoký očný tlak
Pod hovorovým „vysokým očným tlakom“, ktorý je v odbornom žargóne známy ako očná hypertenzia, človek nechápe nič iné ako to, že sa očná tekutina hromadí alebo nemôže správne odtekať. Táto komorová voda môže tlačiť na optický nerv za očnou guľou, narušiť prietok krvi a v krajných prípadoch ho uzavrieť. Glaukóm alebo dokonca viesť k slepote.
Vysoký vnútroočný tlak samozrejme nemusí nevyhnutne viesť k strate zraku. Ale keďže sa diagnostikuje často až vtedy, keď je už neskoro oftalmologické kontroly nevyhnutnosť. Špeciálne od jedného 40 rokov mali by ste si na toto vyšetrenie pravidelne robiť čas.
len čo ty akútne príznaky ako sú bolesti hlavy, znateľný tlak v oblasti očí alebo silná nevoľnosť, pomôcť môže iba lekár. Nasledujúce rady pomôžu zaistiť, aby sa veci na prvom mieste nedostali tak ďaleko.
Zníženie očného tlaku bez liekov - to je možné?
Bežným spôsobom, ako znížiť vysoký očný tlak, je pravidelné používanie očných kvapiek. Ak to však chcete najskôr vyskúšať prírodnou cestou, obvykle na tom nie je nič zlé. Je však tiež potrebné poznamenať, že Tu uvedené opatrenia sú v extrémnych prípadoch nedostatočné. Na druhej strane sú vynikajúce ako prevencia, a preto určite nezaškodí, keď tipy raz vyskúšate.
Diéta a tlak očí
Vzhľadom na vzťahy medzi stravou a blahobytom vás asi neprekvapí, že ste s nimi oboznámení inteligentné stravovacie návyky znižujú očný tlak môcť. Hlavné kritériá tu sú:
-
hladinu inzulínu Keď inzulín stúpa v krvi, zvyšuje sa tým aj tlak vo vnútri oka. Riešenie je teda zrejmé: Vyvarujte sa prudkého nárastu hladín inzulínu. To si, bohužiaľ, vyžaduje trochu disciplíny, pretože aby ste udržali nízku hladinu inzulínu, mali by ste sa vyhýbať sacharidom zo zemiakov, cestovín, chleba, ryže a podobne. Snažte sa tiež pravidelne jesť jedlo a vyhýbajte sa občerstveniu niekoľko hodín medzi tým.
Zelený čaj má mimochodom pozitívne účinky na vnútroočný tlak, pretože stimuluje krvný obeh a obsahuje flavonoidy. Obsahuje síce kofeín, ale v menšej miere ako káva. Ak sa teda nechcete zaobísť bez nápojov s budiacim účinkom, namiesto nasledujúcej kávy by to mal byť zelený čaj.
- Vyhýbajte sa trans-tukom Tento bod tiež znamená nielen zlepšenie zdravia očí, ale aj zdravie celého tela: Vyvarujte sa trans-tukov, ako sú napríklad tuky, ktoré sa nachádzajú v hotových jedlách, vyprážaných jedlách, pečive atď.
Životný štýl a tlak očí
Hladiny inzulínu a vnútroočný tlak spolu súvisia, ako je vysvetlené v predchádzajúcej časti. Je preto dobrý nápad ovplyvňovať inzulín nielen stravou, ale aj cvičením. Vyskúšajte, Cvičte asi 30 minút trikrát až päťkrát týždenne a zamerať sa na vytrvalostné športy, ako je cyklistika. Aj svižná obedná prestávka je lepšia ako nič.
Mali by ste sa však vyhnúť športom a cvičením, ktoré zahŕňajú veľa svalových kontrakcií alebo ktoré zahŕňajú sklon hlavy. Silový tréning a určité jogové pózy mali by ste preto radšej dať dozadu, ak máte vysoký očný tlak.
Vysoký vnútroočný tlak uprednostňuje aj neustály stres. Aj keď sa táto rada hovorí ľahšie, ako sa uvádza do praxe, snažte sa vyhnúť stresu a nezabúdajte, že prichádza v rôznych formách. Takže aj keď v práci nepociťujete žiadny stres, ako stresory môžu pôsobiť aj konflikty v súkromnom živote alebo sami so sebou.
V neposlednom rade k životnému štýlu, ktorý podporuje zdravý očný tlak, patrí aj dlhodobé vyhýbanie sa nadmernému namáhaniu očí. Snažte sa byť teda vždy v správne svetelné podmienky do práce a do očí Ak pracujete dlhší čas, robte si pravidelné prestávky dopriať si. Ďalej uvádzame niekoľko cvičení, ktoré vám môžu pomôcť posilniť oči a znížiť očný tlak.
Cvičenie na vysoký očný tlak
Záver: domáce lieky na vysoký očný tlak?
S zdravé stravovanie, pohyb a starostlivosť o oči V podobe vizuálnych cvičení, dobrých svetelných podmienok a pravidelných vyšetrení už môžete urobiť veľa pre potlačenie vysokého vnútroočného tlaku. Napriek tomu by si nemal pravidelné kontroly u očného lekára iba tak je možné určiť, či ide o kritický prípad.
Bohužiaľ v niektorých prípadoch nestačí terapia zameraná na seba. Preto je vždy vhodné počúvať tiež lekársku pomoc v prípade potreby lekárske opatrenia prijať. Laserová chirurgia alebo takzvaná trabekulektómia môžu bojovať proti glaukómu - a s profesionálnymi partnermi, ako je iClinic, sa môžete tiež tešiť na operáciu uvoľnene.