Prirodzene štíhly - „Urobím ťa štíhlym“ s Paulom McKennom
Vždy je to téma: chudnete, priberáte, chudnete.
Pre väčšinu z nás nič nové. A znova a znova vás rozčuľuje, že ste opäť pribrali. Prečo? človek sa čuduje. Prečo nemôžem dlhodobo schudnúť a zostať štíhly?
Cítil som to rovnako. U ľudí s nadváhou sa často predpokladá, že majú nedostatok vôle, inak by s ich hmotnosťou nemali problémy. Iba: štíhli ľudia vôbec nepotrebujú nijakú vôľu, len jedia, čo ich to napadne, bez pravidiel, bez pohľadu na kalórie, a napriek tomu sú štíhli.
Moja žena napr. . . Jedáva, čo má rada. Všetko, čo je pri diétach zakázané. Stále je však štíhla. Má veľmi rada sladké, oveľa viac ako ja. Ale ak sa na nás oboch tak pozeráte, mysleli by ste si, že som ten pravý.
Nechýba mi sila vôle, nikto, kto ma pozná, by to nepovedal, a napriek tomu nie som schopný dostať svoju váhu na rovnakú váhu ako moja žena, čo by bolo správne, pretože obaja máme rovnakú výšku.
Keďže mi vždy pripadali absurdné diéty, nikdy som žiadne nerobila, ale bohužiaľ ani to mi veľmi neprialo. Už nejaký čas veľa športujem a venujem sa kalóriám, zdravo a striedmo sa stravujem, a teda som veľmi dobre chudol.
Jediný problém je: po chvíli som bol skutočne hladný. A potom som nesmel nič jesť, pretože som si musel dávať pozor na kalórie.
To ma hnevalo, tak som hľadal inú metódu. Pri tomto hľadaní som narazil na Paula McKennu. Na začiatku som bol veľmi, veľmi skeptický, pretože to vyzeralo ako ukážka toho, čo robí. Je to tak, pretože bol pôvodne rozhlasovým DJ a potom hynotistom na pódiu, v šou.
Ale v prípade núdze diabol zje muchy, a tak som si myslel, že nemôžete urobiť veľa zlého. Kniha Paula McKennu má názov „Robím ťa štíhlou“ (odporný názov, vďaka ktorému ste veľmi skeptickí). Okrem textu obsahuje CD a DVD a celé to stojí okolo 14 eur, takže existujú zoštíhľovacie púdre, ktoré stoja oveľa viac.
A musím povedať: funguje to. Mali by ste počúvať CD každý deň (je to dobrých 20 minút v anglickej verzii, ktorú mám, 40 minút v nemeckej verzii, aby som bol úprimný, netuším prečo), a potom to ovplyvňuje stravovacie správanie. Jete iba vtedy, keď ste hladní, a prestanete, keď ste plní.
Toto sú jediné pravidlá Paula McKennu, a to jesť ako „prirodzene štíhli“.
1. Jedzte iba vtedy, keď ste skutočne (fyzicky, nie psychicky) hladní
2. Jedzte iba to, na čo máte chuť, nie to, čo by ste „mali“ jesť
3. Jedzte vedome a pomaly (každé sústo žujte 20-krát), nie pred počítačom alebo televízorom
4. Prestaňte jesť, keď ste plní (alebo keď máte podozrenie, že ste plní, pretože si nie ste istí, ako sa cítite „plní“)
Skúšal som tieto štyri pravidlá predtým, ako som dostal CD Paula McKennu, a nefungovalo to. Stále som bol stále hladný. Ale odkedy počúvam CD každý deň, funguje to. Je to ako teraz počúvať svoje telo úplne iným spôsobom.
Počkám, kým nebudem hladný, potom si premyslím, čo mám hlad (a áno, ak je to zmrzlina, tak by ste mali jesť zmrzlinu) a potom zjem aj tú. Pomaly, vedome a sústredene. A prestanem, keď si uvedomím, že môj žalúdok mi hovorí, že som plný.
Okrem toho vždy vypijem pohár vody (dobre známej), keď mám podozrenie, že nie som hladný, ale smädný. Niekedy je hlad preč, pretože moje telo bolo jednoducho dehydratované a potrebovalo vodu, niekedy hlad zostáva, potom je skutočne hladný a jem, čo mi chutí.
Existuje veľa ľudí, ktorí hovoria: „Nikdy by som to nedokázal. Potom by som neprestal jesť. “Ale to nie je pravda. CD ovplyvňuje mozog, takpovediac ho „preprogramuje“, aby ste mohli znova počuť signály z vášho tela. Dávno zabudnuté.
Môžete byť skeptickí, nemusíte veriť tomu, čo hovorí Paul McKenna, ale ak budete každý deň počúvať CD, vaše stravovacie návyky sa zmenia k lepšiemu. Bez toho, aby ste pre to museli niečo robiť.
Mimochodom, nemusíte robiť žiadny šport. Aj keď to Paul McKenna odporúča aj na CD a všimol som si, že teraz mám skôr chuť sa hýbať. Nie nevyhnutne športovať, ale len ísť výťahom po schodoch - niečo také.
A to prichádza prirodzene. Nemusím na to myslieť ani si to naplánovať.
Moja žena sa teraz každý deň čuduje, že jem toľko, koľko ona, ale musí si tým prejsť.