Prirodzene zdravé - výživové poradenstvo v Mannheime
Okrem dostatočného pohybu, dostatku slnečného žiarenia a vyváženého duševného života má na našu pohodu a zdravie pravdepodobne najväčší vplyv strava.
Čo však vlastne znamená zdravá výživa? Zjednodušene povedané - strava, vďaka ktorej sa cítite dobre a zároveň dáva organizmu presne to, čo potrebuje. S ktorými sa človek môže vyhnúť chorobe a prirodzene udržiavať alebo obnovovať zdravie.
Potravinová džungľa našej doby má čo ponúknuť
Nízky obsah sacharidov, superpotraviny, čisté stravovanie, detox, bezlepkové, vegánske ... Znova a znova čítate o nových formách výživy a trendoch. Avšak veľké množstvo - často protichodných - názorov a rád sťažuje orientáciu. Sú teraz zdravé celé jedlá? Alebo surová strava? Mali by sme jesť s vysokým obsahom sacharidov alebo s vysokým obsahom bielkovín? Najlepšie je vyhnúť sa cukru úplne?
Trendy v stravovaní vs. pocit vnútorností
Naše telo nám vlastne celkom dobre ukazuje, čo potrebuje a čo je pre neho dobré. Ale čoraz viac sme zabudli počúvať správy a signály nášho tela. Zdravé stravovanie hrá pre mnohých ľudí dôležitú úlohu. Hľadanie osobnej cesty je však často ťažké. Príliš sa orientujeme na to, čo robia ostatní, dostávame sa pod tlak a zavalíme sa prísnymi stravovacími pravidlami a zákazmi. Vlastne sa niet čomu čudovať, ak v určitom okamihu stratíme motiváciu a vzdáme sa svojho plánu žiť zdravšie.
Ako je možné implementovať zdravé stravovacie návyky v každodennom živote?
Zmena stravovania nemusí byť v skutočnosti zložitá. Pokiaľ je šitá na mieru jednotlivcovi vrátane jeho zvykov, preferencií a životných podmienok. Bez ohľadu na individuálne ciele to nie je ani tak o počítaní kalórií, alebo o dodržiavaní komplikovaného stravovacieho plánu. V popredí by nemalo byť vyhýbanie sa milovaným jedlám alebo dôsledný prechod na výlučne zdravé jedlá.
Mal by to byť skôr cieľ, Krok za krokom Oživte zdravú a vyváženú stravu, zatiaľ čo:
- Pokračujte v jedení alebo ho znovu objavujte
- uvedomte si svoju vlastnú stravu
- Doplňte si stravu zdravými a chutnými jedlami súčasne
- Riešte vnútorné blokády pri realizácii vašich cieľov
- rozvíjať nové stravovacie návyky a integrovať ich do každodenného života
Zdravá výživa môže tiež podporovať liečbu mnohých chorôb a znižovať príčiny mnohých chorôb. Je preto vhodný ako na prevenciu, tak na zlepšenie zdravotných problémov.
Ako kvalifikovaný odborník na výživu vás rád podporím pri hľadaní optimálneho riešenia na základe vašej osobnej situácie. Jeden odo mňa dostaneš individuálna podpora a poradenstvo . Teším sa, keď vám pomôžem dosiahnuť vaše ciele.