Sladkosti na pracovisku. Skryté kalórie v nápojoch

Nápoje sú ďalším zdrojom kalórií: Mnohí netušia, ktoré z kalórií, ktoré pred tekutinami skrývajú. „Latte Macchiato je obzvlášť bohaté na kalórie kvôli vysokému obsahu mlieka,“ hovorí Froböse. „Ovocný čaj s jeho fruktózou je rovnako pokrytecký.“ Alternatívami sú káva bez mlieka a cukru, bylinkový čaj a voda. „Podľa chuti môžete pridať aj kúsok citrónu alebo harmančeka,“ hovorí Froböse.

sladkosti

Mimochodom, tieto nápoje môžu pomôcť, keď máte opäť hlad. „Keď pocítite hlad, niekedy pomôže napiť sa vody,“ hovorí Froböse. Žalúdok má čo robiť, zatiaľ sa cítite plní.

Všetko o kancelárii

komentovať

Klady a zápory - je dovolené merať zamestnancov pomocou softvéru?

Autor: Manuela Mackert, Martin Daniel

Umela inteligencia

„People Analytics“ - Takto funguje digitálne monitorovanie zamestnancov

Autor: Claudia Obmann, Anne Koschik

Štúdia o postupoch pri podávaní žiadosti

Klikanie, klikanie, frustrácia - prečo online aplikácie odrádzajú toľko vysokého potenciálu

Ak je koncentrácia stále ďaleko, odborník na výživu Winckler odporúča relaxačné techniky a autogénny tréning na pracovisku. Froböse ide ešte o krok ďalej. Zamestnanec by mal opustiť situáciu - a to zahŕňa aj bezprostredné pracovisko.

Kľúčové slovo: pohyb. „Najlepšie je chodiť hore a dole po niekoľkých poschodiach na schodisku.“ Takto telo aktívne odbúrava stres. Uvoľňuje hormóny šťastia a bunky sú zásobované novým kyslíkom, aby sa mohol lepšie sústrediť. Bez akejkoľvek čokolády.