Prirodzene zdravý január 2016

Štvrtok 28. januára 2016

Makrolidové antibiotiká trvale menia ochrannú črevnú flóru u detí

Nie je novinkou, že antibiotiká môžu narušiť črevnú flóru, ktorá je pre nás tak dôležitá, a dokonca spôsobiť trvalé škody. Pretože baktericídne látky nielenže eliminujú patogény, ale aj užitočných pomocníkov, ktorí môžu posilniť náš imunitný systém, regulovať trávenie a dokonca chrániť pred astmou.

Je preto zrejmé, že včasné podávanie antibiotík deťom má značné následky. Vedci o tom mali podozrenie už dlho, ale neexistovali o tom žiadne konkrétne štúdie. Katri Korpela z Helsinskej univerzity a jej kolegovia teraz vyplnili túto medzeru vo vedomostiach a preskúmali dôsledky pre 142 detí vo veku od dvoch do siedmich rokov.

Črevná flóra sa významne zmenila

Zistilo sa, že črevná flóra u detí, ktoré dostávali antibiotiká z triedy makrolidov, sa významne zmenila: prospešné mikróby zo skupiny aktinobaktérií boli u týchto detí výrazne znížené a v niektorých prípadoch boli ťažko zistiteľné. Namiesto toho, ako uvádzajú vedci, zabrali iné druhy baktérií, ako sú Proteobacteria a Bacteroidetes. Na rozdiel od toho to tak nebolo u detí, ktoré nedostávali žiadne antibiotiká alebo len penicilín.

Nasledoval o dva roky neskôr

Ale to nie je všetko: zdá sa, že črevná flóra detí sa po liečbe antibiotikami regeneruje len veľmi pomaly: Aj o dva roky neskôr sa mikrobiálna komunita v ich črevách líšila od komunity neliečených detí, ako zistili Korpela a jej kolegovia. Určité tráviace enzýmy sa tiež dlhodobo uvoľňovali v menších množstvách.

„Zdá sa, že zotavenie sa z antibiotickej liečby trvá črevnej flóre viac ako rok,“ hovorí Korpela. „Ak však dieťa v prvých rokoch života dostane takéto lieky niekoľkokrát, mikrobióm nemá čas na regeneráciu.“ V dôsledku toho zmeny v črevnej flóre pretrvávajú.

Viac astmy a obezity

„Dôkladne preskúmajte potrebu antibiotika“

„Naše výsledky naznačujú, že aj dočasné poruchy mikrobiómu v ranom detstve môžu mať dlhotrvajúci vplyv na metabolizmus a imunitu dieťaťa,“ tvrdia vedci. To potvrdzuje a posilňuje predpoklady, ktoré boli predtým známe iba z pokusov na zvieratách.

Všetci rodičia a zdravotnícki pracovníci by preto mali veľmi starostlivo skontrolovať, či sú antibiotiká skutočne potrebné pre malé dieťa, poraďte sa s Korpelou a jej kolegami. Všeobecne by sa tieto prostriedky nemali podávať na infekcie, ktoré sa liečia samy, a tiež nie preventívne - „pre každý prípad“, ako zdôrazňujú.

A ak je použitie antibiotika nevyhnutné, je vhodné vyhnúť sa makrolidom, ako je erytromycín alebo azitromycín. Doteraz sa tieto antibiotiká často podávali deťom proti respiračným infekciám, pretože sa považujú za dobre tolerované. (Nature Communications, 2016; doi: 10.1038/ncomms10410)

Nedeľa 24. januára 2016

Okrem vysokej výživovej hodnoty sa Spirulina vyznačuje vysokým obsahom vitamínov a minerálov.

Spirulina

• 60 percent bielkovín (žiadna iná potravina nemá taký vysoký obsah bielkovín ako spirulina)
• ß-karotén (provitamín A)
• Tiamín (B1)
• Riboflavín (B2)
• Niacín (B3)
• Kyselina pantoténová (B5)
• Pyridoxín (B6)
• Kobalamín (B12, bioaktívny)
• Vitamín E (alfa-tokoferol)
• Xantofyly (karotenoidové pigmenty)
• Fykolibiproteíny (fykocyanín a alofykocyanín)
• Chlorofyl (zelený fotosyntetický rastlinný pigment)
• Sulfolipidy
• Polysacharidy: spirulan vápenatý, spirulan sodný (sacharidy)
• Kyselina gama linolénová (nenasýtená mastná kyselina)

• Obezita
• Posilnenie imunitného systému
• Ochrana pred infekciou
• Pokles hladiny lipidov v krvi
• Ochrana pred rakovinou

Piatok 22. januára 2016

Čo majú slivky spoločné so zníženým rizikom rakoviny?

Diéta so sušenými slivkami znižuje riziko rakoviny pri pokusoch na zvieratách

Sušené slivky sú bohaté na antioxidanty

Rakovina hrubého čreva tvorí asi sedminu všetkých druhov rakoviny v Nemecku a táto choroba je smrteľná asi v dvoch z piatich prípadov. Mnoho vedcov sa preto snaží lepšie pochopiť vzájomné pôsobenie medzi našim zdravím a našimi črevnými baktériami.

Už populárny domáci liek na poruchy trávenia sa zjavne ukazuje ako obzvlášť efektívny: sušené slivky pomáhajú črevnej flóre a tým chránia aj pred rakovinou, tvrdí Nancy Turner z Texas A&M University a jej kolegovia:

„Sušené slivky obsahujú fenolové zlúčeniny, ktoré majú veľa účinkov na naše zdravie,“ vysvetľuje Turner. „Slúžia ako antioxidanty a môžu neutralizovať oxidačný účinok voľných radikálov na našu DNA.“

Menej polypov po slivkovej diéte

Pri pokusoch na zvieratách na potkanoch vedci testovali, aké sú v skutočnosti zdravé sušené slivky. Niektoré z testovaných zvierat preto dostávali stravu s dostatkom sušených sliviek, kontrolná skupina dostávala bežné laboratórne krmivo. Kalórie a výživový obsah potravy boli v oboch skupinách rovnaké. Potom vedci skúmali črevné tkanivo zvierat a aké druhy baktérií tam žili.

Boli zrejmé rozdiely: v črevách potkanov vedci zistili, že keď sa zvieratá kŕmili sušenými slivkami, zistili podstatne menej prekurzorov črevných polypov a menej ohniskových zápalov. Takéto polypy sú spočiatku benígne, ale môžu z nich vzniknúť zhubné nádory.

Slivky podporujú prospešné črevné baktérie

Podľa vedcov je za tento pozitívny účinok čiastočne zodpovedný posun v pomere dvoch bakteriálnych kmeňov, ktoré sa nachádzajú hlavne v čreve. Črevné baktérie z väčšej časti patria buď kmeňu Bacteroidetes, ako sú najbežnejšie črevné klíčky Bacteroides, alebo k firmám Firmicutes, ktoré zahŕňajú patogény ako klostrídie a baktérie mliečneho kvasenia.

Ako vyplýva zo štúdie, po slivkovej diéte žilo v zadnej časti hrubého čreva viac Bacteroidetes ako v kontrolnej skupine. „Z tejto štúdie vyvodzujeme, že sušené slivky zrejme podporujú prospešné črevné baktérie a mikrobiálny metabolizmus v hrubom čreve,“ sumarizuje Turner.

Je už známe, že strava má vplyv na riziko rakoviny hrubého čreva u ľudí: alkohol, fajčenie a veľké množstvo červeného mäsa sa považujú za rizikové faktory. Pravidelné konzumovanie sušených sliviek by na druhej strane mohlo byť súčasťou výživovej stratégie na zníženie rizika rakoviny, hovorí Turner. Zdravý účinok sa musí ešte potvrdiť v štúdiách na ľuďoch.

S bylinkou mučenky proti nervovému nepokoju

Štúdia: S bylinou mučenky proti nervovému nepokoju

Utorok 19. januára 2016

Prevencia artrózy - ako tomu môžem zabrániť?

Prevencia artrózy - ako tomu môžem zabrániť?

• Zaistite, aby telo dostávalo potrebné živiny
  
  • Jedzte zdravé a vyvážené jedlo
  • Zvážte užívanie doplnkov výživy (glukozamín, chondrotín sulfát, kyselina hyalurónová)
  • Odkyslenie organizmu (zásadité potraviny alebo doplnky výživy)
    
• Znížením nadmernej hmotnosti sa zníži záťaž na kolená a chodidlá
  
• Prestaňte fajčiť, aby bola kĺbová chrupavka lepšie zásobená tekutinou
  
• Zaistite viac pohybu, aby sa vytvoril dostatok synoviálnej tekutiny
  
• Cvičenie pre dobrú všeobecnú kondíciu
  
• Špeciálne posilňujte svaly
  
• Správne namáhanie kĺbov v každodennom živote: pri státí, sedení, zdvíhaní a prenášaní, pri fyzickej práci

Pondelok 18. januára 2016

Infekcia stredného ucha: Najlepšie domáce opravné prostriedky

Infekcia stredného ucha: Najlepšie domáce opravné prostriedky

Tieto tipy pomôžu pri zápale stredného ucha

• Užívajte kvapky do nosa, aby napučali sliznice v nose a hrdle. To zmierňuje tlak na stredné ucho a umožňuje odtok tekutiny.
• Uši musia zostať teplé - noste teda čiapku. Aj keď nie je veľmi zima.
• Nakrájajte cibuľu veľmi najemno, vložte ju do utierky a obráťte ju, kým cibuľová šťava nenasiakne utierkou. Potom zahrejte cibuľové vrecúško a priložte si ho na ucho.
• Na boľavé ucho priložte teplú (nie horúcu) fľašu s horúcou vodou.
• Vatu namočte do teplého olivového oleja a vytvarujte z nej zátku. Vložíte si ho do ucha - ale iba tak ďaleko, aby ste ho mohli znova vytiahnuť. Obnovte každé dve až tri hodiny.
• Semená senovky gréckej rozmiešajte na kašu a zohrejte. Zabalíme do látky a priložíme na boľavé ucho.
• Tento postup môžete urobiť aj pomocou horúceho vreca s kvetmi sena.
• Počas spánku nesmiete spať, vankúš zdvihnite.
• Vložte jednu alebo dve kvapky oleja z čajovníkového oleja na vatový tampón a jemne ho vtlačte do zvukovodu. Nikdy si nedávajte kvapky priamo do ucha.
• Pripravte si harmančekový parný kúpeľ a držte boľavé ucho
  o stúpajúcich parách.
• Oloupaný strúčik cesnaku zabaľte do pórovitého kuchynského papiera alebo bavlny a vložte si prst do ucha.
• Žujte žuvačku častejšie. Neustále žuvacie pohyby otvárajú Eustachovu trubicu medzi stredným uchom a ústnou dutinou. Toto odvetráva ucho a zostáva suché. Na prvom mieste sa nemôžu usadiť baktérie, ktoré spôsobujú zápal.

Liečivé rastliny

Nedeľa 17. januára 2016

Plantain ribwort: proti kašľu - má antibiotický účinok

Platan lekársky

Pochádza z celej Európy, zriedkavejšie sa vyskytuje aj v severnej a strednej Ázii, severnej a južnej Afrike

Nový Zéland a Austrália

prísady

použitie

užitočná informácia

Piatok 15. januára 2016

Ako sa zbaviť ortuti v mozgu, obličkách a centrálnom nervovom systéme

Odtok amalgámu

Ako sa zbaviť ortuti v mozgu, obličkách a centrálnom nervovom systéme

Ortuť a ďalšie toxické ťažké kovy sa hromadia v obličkách, mozgu a iných častiach tela v priebehu rokov. Zbaviť sa ich je zdĺhavý proces. Pacienti trpiaci amalgámom a MCS potrebujú predovšetkým jednu vec: trpezlivosť.

David Eppenberger z Ermensee LU našiel vysvetlenie svojich sťažností až po dvojročnej odysei lekárskou praxou. Telo 32-ročného mladíka odolávalo ortuti z jeho amalgámových výplní - závratmi, záchvaty paniky a depresiami. „Niekedy som mal dokonca problémy s rozprávaním,“ spomína. Teraz by mal amalgám zmiznúť. Čo najskôr. Eppenberger zatlačil. Pred deviatimi mesiacmi nechal všetky výplne vyvŕtať do dvoch týždňov.

Ale v nasledujúcich týždňoch sa Eppenberger ponoril do novej krízy. Dnes hovorí: „Úplne som podcenil následky.“

Vrtaním výplní, ku ktorému došlo veľmi rýchlo, sa do jeho už aj tak citlivého tela dostala ďalšia ortuť. „V prvých týždňoch po renovácii som bol neustále na pokraji zrútenia,“ hovorí. „Ťažko by som mohol pracovať.“ Teraz vie: Odstránenie ortuti, ktorá sa v tele nahromadila v priebehu rokov, je hra trpezlivosti.

Stav Eppenbergera sa z týždňa na týždeň mení. Fázy nádeje sa striedajú s novými záchvatmi paniky a depresiou. „Niekedy pochybujem, či to pomôže,“ pripúšťa. Chce však vydržať. Jeho terapeut mu hovorí, že zriedka trvá viac ako dva roky, kým príznaky ustúpia. „Takmer som prežil rok,“ hovorí Eppenberger.

Odstraňovanie ťažkých kovov je mladá oblasť doplnkovej medicíny. Pacienti sa často snažia zorientovať v rôznych metódach. Pretože je ich veľa, niektoré sa dajú použiť aj kombinovane. To vedie k nezhodám odborníkov. „Neexistuje žiadny patentový recept,“ hovorí nemecký lekár pre životné prostredie Kurt Müller. «Každý pacient má iné požiadavky. Preto musí lekár znovu a znovu rozhodovať, ktoré lieky v ktorej dávke použiť. ““

DMPS vyplavuje ortuť z tela

Nemecký toxikológ Max Daunderer je priekopníkom. V polovici 80. rokov zistil, že odstránenie amalgámových výplní je iba polovičným riešením. Pretože sa ortuť ukladá v mozgu, v obličkách a v centrálnom nervovom systéme. Sťažnosti sa znižujú až vtedy, keď sklady zmiznú alebo sa zmenší aspoň ich veľkosť.

Daunderer zistil, že chemická látka kyselina 2,3-dimerkaptopropán-1-sulfónová (DMPS) má schopnosť vyplavovať z tela ortuť a iné škodlivé ťažké kovy vo veľkom množstve. Mnoho lekárov ho dodnes používa na meranie a liečbu vystavenia účinkom ťažkých kovov.

---