Prirodzený pôrod
Máte právo rodiť presne tak, ako si prajete, ale pre úspešný prirodzený pôrod je dôležité vziať do úvahy niekoľko rád. Pripravíte tak svoje telo správne a minimalizujete riziko komplikácií alebo vyžadovania pôrodu cisárskym rezom.
Bez ohľadu na to, prečo chcete rodiť prirodzene, ste pánom svojho vlastného tela a máte právo rozhodnúť, ako bude pôrod prebiehať. Prirodzený pôrod bez liečby je vaginálne úplne dokonalý a primeraný pre 85% tehotných žien, uvádza časopis Zdraví ľudia 2020. Zvyšných 15% má zdravotné komplikácie, ktoré ich zahŕňajú do rizikovej kategórie. vysoké, pri ktorých potrebujú určité zákroky, najčastejšie pôjde o cisársky rez, aby sa zabezpečil bezpečný pôrod pre matku i dieťa.
Aj keď percento žien, ktoré môžu rodiť prirodzene bez problémov, podľa amerických centier pre kontrolu a prevenciu chorôb túto metódu pôrodu používa iba 67,2% žien. Podľa tej istej inštitúcie dostalo epidurálnu anestéziu asi 61% žien, ktoré vaginálne narodili jedno dieťa. Zvyšných 39% malo pôrod buď bez liekov, alebo v malom množstve užilo lieky proti bolesti. Niektoré matky rodili prirodzene jednoducho preto, že nemali čas na epidurálnu anestéziu alebo neboli k dispozícii. Mnoho ďalších to však nechcelo a nepotrebovali túto anestéziu.
Uistite sa, že máte dôkladné prenatálne vzdelanie
Nájdite kurzy, ktoré zahŕňajú techniky spojené s pôrodom a pôrodom, ako aj prirodzené zvládanie pôrodných bolestí (dýchanie, autohypnóza, relaxácia a ďalšie mechanizmy zvládania). Pôrodnica, kde sa chystáte rodiť, často poskytuje tieto kurzy, ale nemusí byť dostatok informácií, najmä ak máte vysoké percento epidurálnych alebo cisárskych pôrodov. Z tohto dôvodu sa oveľa viac odporúčajú nezávislí inštruktori. Vyskúšajte niekoľko kurzov, kým nenájdete ten pravý.
Vyberte si poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ktorý podporuje prirodzený pôrod
Niektoré nemocnice alebo pôrodnice podporujú prirodzený pôrod, iné nie. Je však oveľa pravdepodobnejšie, že dosiahnete svoj cieľ, ak budú mať vaše opatrovateľky rovnaké myslenie ako vy. Musíte zistiť, aká je prax v indukovaní pôrodu (niektorí lekári sa rozhodnú pre včasnú indukciu), v asistovanom pôrode (pomocou klieští alebo vákua), o polohách, ktoré môžete používať počas pôrodu. zhŕňa to iba polohu v ľahu na chrbte) a v neposlednom rade skúsenosti s prirodzenými pôrodmi.
Nezabudnite navrhnúť pôrodný plán, ktorý obsahuje všetky podrobnosti, ktoré má lekársky tím dodržiavať. Užitočná môže byť aj certifikovaná dula alebo pôrodná asistentka. Ktokoľvek z nich vám môže pomôcť získať prácu, po ktorej túžite. Podporí vás v počiatočných fázach pôrodu, počas neho a pri narodení, a dokonca vám pomôže pri prechode na materstvo. Dula alebo pôrodná asistentka vám môžu pomôcť zažiť pocity pokoja a relaxácie, vyrovnať sa s bolesťou prirodzene a efektívne komunikovať so svojím lekárom. Podľa štatistík sú pôrody s dulou pravdepodobnejšie bez liekov a dokonca s kratšou dobou pôrodu.
Počas tehotenstva príliš nepriberajte
Pôrod býva oveľa hladší u žien, ktoré nemajú nadváhu. Stretávajú sa s menej komplikáciami a vyžadujú si menší lekársky zásah.
Rozhodnite sa pre tehotenstvo pomocou niekoľkých lekárskych zákrokov
Tie ženy, ktoré od tehotenstva ukazujú, že chcú málo zásahov, sa prakticky pripravujú na prácu, ktorá je rovnako ničím nerušená. Ak nemáte žiadne zvláštne zdravotné ťažkosti, rozhodnite sa pre menej testov, liečby a zásahov v tehotenstve. Je zrejmé, že niektoré testy sú dôležité pre každú matku, ale mnohé sú skutočne voliteľné. Keď vám odporúčajú rôzne testy a postupy, môžete sa opýtať, prečo sú potrebné, či budú meniť alebo zlepšovať vaše zdravie alebo či sa zaobídete bez nich. Ak vám váš lekár alebo pôrodná asistentka poskytne závažné dôvody, prečo potrebujete tieto zákroky, nemôžete sa bez nich zaobísť.
Zostaňte doma v prvej časti práce
Môžete sa voľne pohybovať, kúpať sa, môžete jesť a piť a dokonca aj v súkromí domova môžete chodiť, ak na to máte súhlas lekára. Ak sú kontrakcie od seba vzdialené menej ako päť minút a sú silnejšie najmenej o dve hodiny bez ohľadu na to, čo robíte, mali by ste navštíviť lekára. Ak prídete do nemocnice a nie ste dilatovaní, môžete sa vrátiť domov, ak to lekár považuje za v poriadku. Tehotenstvo s rizikom alebo komplikáciou si vyžaduje čo najskoršiu návštevu nemocnice. Dôvod, prečo pôrod doma podporuje prirodzený pôrod, je ten, že budete potrebovať menej zásahov, ako napríklad podávanie liekov určených na vyvolanie pôrodu.
Použite vodu
Sprcha alebo vaňa, pôrodný bazén a obklady sú prírodnými nástrojmi na zmiernenie bolesti a relaxáciu. Trávte čo najviac času vo vodnom prostredí.
Pred pôrodom sa vzdelávajte
Môže to byť užitočné, či už je to dýchanie, meditácia, relaxácia, pohyb, zmena polohy, masáž, počúvanie hudby, všetko, čo potrebujete. Prečítajte si knihy a články, ktoré vás pripravia na narodenie a ktoré obsahujú pozitívne a povzbudivé posolstvo. Informácie môžete získať sledovaním videí alebo 3D simulácií prirodzeného pôrodu, aby ste získali predstavu o každej fáze prirodzeného pôrodu.
Zavolajte dulu
Dula vystupuje ako osobná roztlieskavačka, ktorá vás podporuje pred, počas a po pôrode. Tu je svedectvo matky, ktorá sa pre svoj prirodzený pôrod, ktorá sa uskutočnila v nemocnici, obrátila na dulu, po 13-hodinovom pôrode „moja dula vedela, že chcem zostať čo najdlhšie doma. Hneď ako dorazil, vzal pero a papier, na ktorých som si všimla frekvenciu kontrakcií, čo mi umožnilo sústrediť sa na to, ako moje telo a dieťa interagovali a ako sa cítim. Pri kontrakciách mi masíroval ramená alebo sťahoval boky, keď som mu povedal, že ma bolí chrbát. Bolo to veľmi pokojné. Myslím si, že bez nej by som toho toľko nedokázal. ““
Dôverujte svojmu telu
Porodník Ryan Dickerson tvrdí, že „panva a pošvové tkanivá boli vytvorené špeciálne na pôrod, mozog uvoľňuje endorfíny, ktoré pomáhajú zvládať bolesť, a plod má na hlave mäkké miesto, ktoré sa dá vytvarovať do pošvového kanála. Komplikácie sú výnimkou, nie pravidlom. ““ Sami opakujte, že pôrod je prirodzená funkcia, vaše telo vie, ako na to, rovnako ako vie dýchať. Žena má rodiť deti!
Tipy počas pôrodu
Obdobie I narodenia - pasívna fáza
Je pravdepodobné, že v tejto fáze pôrodu nepotrebujete veľkú fyzickú podporu. Najlepšie urobíte, ak budete kontrakcie ignorovať, ako to pôjde. Ak sa cítite dobre, pokračujte vo svojich každodenných činnostiach normálne; sú ženy, ktoré naďalej chodia do práce. Aby pasívna fáza prešla dobre, je nevyhnutné striedať odpočinok s aktivitou; nezabudnite piť veľa tekutín a jesť. Tu je niekoľko návrhov, ako tráviť čas: choďte na prechádzku, dobaľte si materskú batožinu, napíš list svojmu dieťaťu, posaď sa do vedľajšej izby dieťaťa, pozri si film, choď s partnerom na večeru. Váš partner vám môže masírovať chrbát, načasovať kontrakcie, povzbudiť vás a porozprávať sa s vami a prípadne vyriešiť problémy na poslednú chvíľu.
Obdobie I pôrodu - aktívna fáza
Tu je to, čo môžete urobiť, aby ste prešli touto fázou: často meňte polohu tela, choďte na prechádzku, okúpte sa alebo sa osprchujte, posaďte sa na hojdacie kreslo, naťahujte panvu (užitočné pri bolestiach chrbta), zamerajte sa pri relaxácii použite vizualizačné techniky. Váš partner vás môže aj naďalej podporovať, povzbudzovať vás k cvičeniu, masírovať si chrbát, zabezpečovať tiché a tmavé prostredie, rozprávať so svojím lekárom/špecialistom, ako vám môže byť nápomocná, vyhlásením duly.
Obdobie II. Narodenia - prechod
Tu je niekoľko návrhov na aktivity, ktoré môžete v tejto fáze robiť: často meniť polohu tela, zvládať kontrakcie jeden po druhom, kúpať sa alebo sprchovať, sedieť v hojdačke, vykonávať strečing panvy, sústrediť sa na relaxáciu, používať vizualizačné techniky, efektívne využívať doby odpočinku, sústrediť sa na objektív. Váš partner vám môže pomôcť priložením studených obkladov na krk a tvár, ochladením miestnosti, povzbudením, masážou chrbta pre relaxáciu a pohodlie, udržiavaním temného a tichého prostredia a chválením za to, ako robíte.
Obdobie III - vylúčenie plodu
Niektorým ženám sa toto pôrodné obdobie zdá ľahšie zvládnuteľné ako aktívnej fáze, pretože môžu sedieť v podrepe a pociťovať určité zníženie bolesti. Keď cítite, že máte nekontrolovateľnú potrebu v podrepe, zadržte dych a tlačte, akoby ste vyberali stoličku. Pri každej kontrakcii sa správajte prirodzene a postupujte podľa pokynov daných vašim telom. Ak máte epidurálku, nemusíte cítiť, čo sa s vami deje, a bude pre vás náročné skutočne tlačiť. Váš lekár vám pomôže prekonať túto výzvu, bude vás neustále podporovať a viesť.
IV obdobie pôrodu - vypudenie placenty (pôrod)
Teraz, keď držíte svoje dieťa, ste si možno ani nevšimli odstránenie placenty. Z vášho tela vyjde pomocou bezbolestných kontrakcií; Môže sa stať, že budete požiadaní, aby ste krátko zatlačili a váš lekár vám môže masírovať maternicu, aby zastavil krvácanie. Ak potrebujete stehy po perineálnej ruptúre alebo epiziotómii, vopred vám podajú lokálne anestetikum. Počas tejto doby môžete dieťa držať; budete vedieť a plne oceníte, čo znamená zázrak narodenia.