Prísna diéta, ktorá pomáha Andreea Marin udržiavať sa vo forme Evenimentul Zilei

Horúce novinky

16:12 - Posledné správy o herečke Drage Olteanu Matei po tom, ako unikla na hranici limitu z pekla z Piatra Neamț

16:05 - Neviditeľná časť. Účinky látky Covid-19 sú zničujúce

15:58 - Táto funkcia zarába všetky peniaze! Vysnívané šťastie rumunských politikov: domy, šperky, nespočetné množstvo účtov

15:49 - Počasie prichádza s nepredvídanými zmenami. Najnovšie informácie od NMA

15:42 - Moldavská republika. Rusko, nadšené: Dúfame, že budeme spolupracovať s Maiou Sandu

15:35 - Maďarsko a Poľsko chcú zablokovať rozpočet EÚ

15:26 - Nebezpečenstvo v tieni číhajúcom v každom dome. Tieto chemikálie môžu byť smrteľné

15:19 - Hlasovacie lístky pre voľby 6. decembra sa menia. Máte slovo

15:12 - Prvý rumunský sudca, obeť pandémie! Fórum sudcov žiada urgentné kroky

15:03 - Tajomstvo Alexa Bodiho. Skrýval to celý život. Je milionár a jeho sestra sa k tomu dostala

14:54 - Ako si vyberať dámske topánky v zimnej sezóne?

Andreea Marin dôsledne dodržiava detoxikačnú diétu založenú na zdravých potravinách a fyzickom cvičení.

diéta

Andreea Marin povedala, že diéta nestačí na to, aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov. Aby liek fungoval, musíme urobiť aj detoxikáciu duše: „Kŕmim svoju myseľ a dušu iba tým, čo je pre mňa dobré, čo mi robí dobre, dáva mi pozitívny stav a vyhýba sa zbytočným zdrojom stresu“, prispôsobivý Libertatea.ro.

Andreea Marina uviedla, že má päť jedál denne: dve občerstvenie a tri hlavné jedlá. A napísal základné informácie o detoxikačnej kúre, ktorú dodržiava.

„Pretože ste ma požiadali o ukážku môjho detoxikačného týždňa, tu sú dnešné„ jedlá “(každý nápoj, džús alebo polievka má 300 ml):

- ráno: zelené jablko, petržlen, jačmeň, spirulina; ďalšie jedlá sú každé 2 hodiny, ale nie nevyhnutne s očami na hodinách, ale približne a v prípade potreby ich môžete vypiť viac.

- ananás, čučoriedky (alebo iné bobule), zázvor, koriander (alebo bazalka), psyllium (napučiava vám v žalúdku a dodáva vám pocit sýtosti, takže pocit hladu zmizne);

- ananás, zázvor, koriander (alebo bazalka), psyllium, Eco Green Multivit;

- paradajky, mrkva, repa, koriander, spirulina, čili, morská soľ;

- čo najviac alkalická voda, aby sa vyvážilo prevažne kyslé prostredie v nás.

Alkalická voda sa získava pridaním kvapiek citrónu do pohára čistej vody, skla, nie plastu (plast mení túto kvalitu vody) alebo pridaním 10 špeciálnych kvapiek na získanie zásaditej vody, ktoré nájdete na stránkach s bioproduktmi.

Ďalšia možnosť, ktorú som neskúšal, takže nemôžem odporučiť: čistú vodu s lyžičkou sódy bikarbóny. Robím hlbšiu detoxikáciu, ktorá nechce iba džúsy a polievky na 6 dní, ale môže sa rozhodnúť aj pre ľahkú stravu, tj. Šaláty, ovocné šaláty, orechy, semiačka atď., Ale nič, čo obsahuje múku alebo cukor. . Účinok však nie je taký efektívny, ak zarátate tuhú stravu. Je isté, že nepociťujem hlad, a mali by ste vedieť, že keď nám náš mozog povie, že sme hladní, telo je vlastne smädné. Takže tekutiny môžu rovnako dobre vyriešiť „problém“ a oveľa lepšie pomôcť pri čistení hrubého čreva, čriev, vylučovaní toxínov. Ale stravovanie nie je všetko. „Čistenie“ sa musí robiť aj na úrovni mysle a duše, aby sme dosiahli vyváženie v pravom slova zmysle.

Správne cvičenie a dýchanie sú nevyhnutné, nie však nadmerné športovanie, ktoré vedie k vyčerpaniu. Odporúčam chodiť svižným tempom pol hodiny vonku alebo behať, cvičiť jogu, pilates.

Živím teda svoju myseľ a dušu iba tým, čo je pre mňa dobré, čo ma robí dobrým, dáva mi pozitívny stav a vyhýba sa zbytočným zdrojom stresu: problémom, ktoré trápia a aj tak nemajú riešenie, ľuďom, ktorí emitujú negatívnu energiu, TV, rádio (okrem programov, ktoré mi prinášajú potrebné informácie alebo ktoré ma bavia, úplne vylučujem, čo sa myslí pod konfliktmi, klebetami, škandálmi, násilím, vulgárnosťou, stratou času a nechávam si potešenie z komédie alebo dobrého filmu, dokument, ktorý mi prináša nové a zaujímavé poznatky).

Čítam toľko, koľko viem, cestujem s mysľou, keď to svojím krokom nezvládnem. Stretávam starých priateľov alebo ľudí, ktorí cítim, že sa mám od čoho učiť. Zdržujem sa čo najbližšie k svojmu dieťaťu a ostatným deťom, nevyčerpateľným zdrojom pozitívnej energie. Vraciam sa do seba, do svojho vnútra, k hodnotám, v ktoré verím, prehodnocujem sa.

Snažím sa narušiť rytmus bežného života, ktorý nás kradne a angažuje v pretekoch s časom, dáva mi oddýchnutie pre myseľ, telo i dušu, a tak mám šancu dobiť sa pozitívnou energiou. Dôležité: Prelomím aj pokušenie robiť plány do budúcnosti.

Žijem teraz, tu, užívam si pocit pohody prítomného okamihu, milujem sa a zmierujem sa so sebou, aby som mohol dávať ďalej. Malo by sa z toho stať každodenné cvičenie, minimálne na pár minút, ktoré prelomí bláznivý rytmus každého dňa a vráti nás späť do správnej rovnováhy. Toto je skrátka môj týždeň detoxikácie myseľ-telo-duša. Neexistuje jediný spôsob. Je to len možnosť. Vyberte si správnu cestu pre seba. Nenechajte sa však hnať udalosťami, ale buďte na čele svojho života. Vážte si život! “, Odhalila pred časom Andreea Marin na svojej osobnej stránke Facebook.