Príspevok od Connyho Ako som schudol 35 kíl MAMA KRAJINY MESTA
Vážení, šťastný nový rok! Nech sa vám splnia sny a zdravý a šťastný rok 2017 ...
Máte aj veľa uznesení? Viac vyrovnanosti? Viac času pre rodinu? O pár kíl menej v bokoch? Náš čitateľ Conni už minulý rok začal chudnúť a stále tvrdo pracuje. Presne toto nám dnes hovorí. Ďakujem pekne a pokračujte v TOI TOI TOI!
"Nikdy som nebol naozaj tenký. Až do svojich 16 rokov som mal normálnu váhu, vážil som okolo 65 kg. Potom sa začalo učňovské vzdelávanie a strávil som 2 roky v učňovskom internáte. Potom sa vkradli prvé kilogramy. Po 2 rokoch som dosiahol 81 kg.
Ale to mi poriadne neprekážalo. Otehotnela som ako 19-ročná a za ten čas som pribrala 16 kíl. Našťastie som sa ich rýchlo zbavila, pretože sme sa chceli vziať deväť mesiacov po pôrode a chcela som byť na to štíhla. Ako som tak rýchlo stratil? Veľmi som obmedzil príjem kalórií, čo rozhodne nebolo veľmi zdravé ...
Potom o 2 roky neskôr som opäť otehotnela a dala som si opäť 15 kíl. Tentokrát však zostali ... a nielen to - bolo ich stále viac. V určitom okamihu som bol ÜHU - to znamená viac ako sto kíl. Prišlo mi hrozné, ale jednoducho to nekliklo a nezačala zmena.
Ani po treťom tehotenstve sa to nezlepšilo. Začal som desiatky pokusov o chudnutie, ale schudol som maximálne 5 kíl a potom zasiahol jojo efekt.
Na konci roka 2014 som vážil necelých 115 kíl, vo výške 1,70 metra - a to ma štvalo. Tak správne. Cítila som sa na seba znechutená.Môj manžel, ktorý prestal fajčiť o rok skôr, tiež nevyzeral o nič lepšie. Tak sme to zaklincovali, niečo sa muselo stať! Prihlásil sa do telocvične a ja do online programu Weight Watchers. Potom sme začali 1. 1. 2015.
Najskôr kilá padali len tak, v apríli som už schudla 10 kíl. Potom som opäť otehotnela, takže som si samozrejme musela dať prestávku. Spanikáril som, obával som sa, že by to všetko bolo márne. Vedel som, že už nemôžem držať diétu, ale naďalej som sa zdravo a vyvážene stravoval. Na konci tehotenstva bolo na váhe ďalších 9 kíl. To nebolo prakticky nič a kilogramy boli čoskoro preč.
Tešila som sa z detskej postele a potom som opäť začala. Keďže za dojčenie sú body navyše, vôbec žiadny problém. Do konca mája som teda schudol 32 kg. To je poriadny kus. 128 balíkov masla.
Dal som si pauzu od počítania, tiež aby som zistil, či dokážem udržať svoje stravovanie pod kontrolou aj bez počítania. A fungovalo to tak dobre, že som zhodil ďalšie 2 kg. Moja pauza trvala takmer 6 mesiacov. Teraz zdolávam posledných 15kg. Tak uvidíme.
Teraz sa pýtate, čo jem? Na raňajky som objavila starú dobrú ovsenú kašu, dnes tiež známu ako kaša. S ovocím, škoricou atď. Je to naozaj veľmi chutné a sýte po dlhú dobu. Ale cez víkend už jem svoj Nutella chlieb. Čo musí, musí. Pri ostatných jedlách máme veľa rýb, hydiny a zeleniny. Môj manžel odvádza skvelú prácu, takže chudnutie je dvakrát zábavnejšie. Samozrejmosťou sú aj hranolky, hranolky a spol. Ale už nie v obrovských množstvách. Poučil som sa, keď to skončilo.
Priznávam, vystačil by som si s väčším cvičením. To sa však v súčasnosti obmedzuje na prechádzky s chlapčekom a aplikáciu na sedenie v mobilnom telefóne.
Takmer 35 kíl chudnutia nezanechá stopy na žiadnom tele, dokonca ani na mojom. O zvyšok sa postarali štyri tehotenstvá. Keď konečne dosiahnem svoj cieľ, urobím si operáciu brucha. Samozrejme, dalo by sa povedať, že bruško si môžete skryť oblečením, ale zakrytie mi už nestačí.
Za posledných 20 rokov som vyskúšala mnoho pokusov o chudnutie, žiadna ženská novinová nárazová diéta nič nedosiahla . Mojou poslednou záchranou bola zmena stravovania a životného štýlu. Ak ste to pochopili a zvnútornili ste to, budete mať tiež dlhodobý úspech. Ale: Musí to naozaj „kliknúť“.