Prispôsobte sa za 20 minút podnikateľkám v Glessene
Školenie EMS sľubuje maximálny úspech s minimálnym úsilím
Renate Burkard je pol roka „elektrifikovaná“. 61-ročná vychovávateľka hľadala spôsob, ako sa zbaviť bolesti chrbta a udržiavať sa v kondícii - bez ročného predplatného a dlhodobých záväzkov, s osobnou starostlivosťou a malými nákladmi na čas. „Vo svojej práci musím byť vždy za deťmi a potrebujem veľa sily“.
Pomocou elektro-svalovej stimulácie (EMS) a licencovanej trénerky Susanne Godenau našla efektívne riešenie, ktoré môže pod vedením skúseného odborníka trénovať aj doma v známom prostredí. Ako štátne certifikovaná učiteľka gymnastiky a zdravotnícka asistentka má športová Fliestedener príslušné predchádzajúce vedomosti a presvedčila sa o efektívnosti elektrických silových športov. „S EMS sa cítite vo svojom tele opäť dobre, najneskôr po desiatich týždňoch,“ sľubuje Susanne Godenau.
Hlboké pôsobenie na svaly
Nedostatok pohybu, jednostranné namáhanie, zlé držanie tela a príliš veľa stresu často vedú k problémom s chrbticou. Na rozdiel od klasického tréningu sa elektrická stimulácia svalov dostáva aj do hlbších oblastí a posilňuje a uľavuje držiacim svalom chrbtice. EMS je možné použiť jednotlivo ako intenzívne celotelové cvičenie na posilnenie jednotlivých svalových skupín, na redukciu hmotnosti, spevnenie spojivového tkaniva, na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb alebo na úľavu od bolesti.
Susanne Godenau prináša požadované EMS zariadenie a vestu na pripojenie elektród k bruchu, rukám a dnu so sebou do domovov svojich zákazníkov alebo do kancelárie. Jediné, čo by ste si mali z dlhodobého hľadiska kúpiť, je špeciálne funkčné prádlo pozostávajúce z priliehavej bavlnenej košele a nohavíc. Aby nízkofrekvenčný prúd mohol lepšie prúdiť, je vesta zvnútra zvlhčená a všetko je pevne uviazané a zapojené.
Rôzne nastavenia prístroja v kombinácii so športovými cvičeniami pomáhajú zahriať, posilniť, tonizovať alebo uvoľniť svaly. „Na ten pocit mravčenia si najskôr treba trochu zvyknúť, ale potom sa cítiš úžasne,“ nadchýna sa Renate. Medzitým sa zbavila nielen bolesti chrbta, ale aj tvrdohlavého „vankúša“. Ani na schodoch sa jej tak rýchlo nedýcha a cíti sa „oveľa svižnejšia a silnejšia“.
Efektívne a šetrné k kĺbom
"Šport nikdy nebol mojou silou." V mojom veku bolo ťažké vstať. Ale vďaka Susanne a jej spoločnému priateľskému tréningu EMS som dostal opäť väčšiu kondíciu, “prisahá Werner z Pulheimu osvedčenou metódou. EMS sa už desaťročia používa vo fyzioterapii a terapii bolesti, rehabilitácii a športovej medicíne a nedávno si podmanil aj fitnes priemysel.
Cvičenia sú však málo použiteľné bez individuálnej podpory vyškoleného trénera. Početné vedecké štúdie dokazujú účinnosť EMS: S minimálnym vynaložením času je možné dosiahnuť viditeľné a merateľné výsledky už pri iba 20 minútach týždenne. Z tohto hľadiska je program ideálny pre všetkých, ktorí majú málo času a musia „vkladať šport medzi seba“ - matky alebo profesionály, ale aj pre starších ľudí, ktorí sa vyhýbajú posilňovni a chcú zostať flexibilní.
Ako osobná trénerka drží Susanne Godenau svojich zverencov na elektrickom vodítku s orlými očami, koriguje a radí, motivuje a dáva aj cenné výživové tipy. „Šport nie je nič bez správnej výživy a výživa nie je nič bez pohybu,“ znie jej krédo.
Skúšobná lekcia je k dispozícii za 19,50 eur.