Prístroj na meranie kalórií (kcal) (šport, výživa, fitnes)
Chcel som sa opýtať, či poznáte také náramkové hodinky (alebo náramky?), Ktoré vypočítavajú vašu osobnú potrebu tepla. Chcem si kúpiť niečo také, aby som videl, koľko sa hýbem a koľko používam. Bohužiaľ netuším, či tieto veci fungujú, do akej miery fungujú a či počítajú iba kroky alebo napríklad registrujú vzpieranie. Kde si môžete také „veci“ kúpiť a od akej cenovej kategórie sa dobré „veci“ začínajú?
Ľudia, ktorí o tom vedia, by mi veľmi pomohli. Vďaka:)
2 odpovede
Môžete tiež ľahko vypočítať svoje kalórie v sieti I-net, ktoré by ste nemali prekročiť alebo zaostať za deň (základný a celkový obrat). V sieti I-net nájdete tiež veľa stránok, na ktorých môžete vidieť, koľko kalórií v danom športe spálite. Prečo si teda kupovať hodinky, ktoré sú také drahé, keď stačí použiť google;)
Strata peňazí, meranie kalórií je časovo náročné a funguje iba v laboratórnych podmienkach
podobné otázky
Bdel som už viac ako 24 hodín, netuším prečo
Potrebujem teraz nový kcal alebo nový kcal potrebujem iba keď spím?
Močiaci, momentálne vážim: 77 kg, nechal som si vypočítať kalóriu z rôznych uhlov pohľadu (nikdy neviem presne na 100%): Kalorická potreba bola zhruba 2900 - 3000 kcal za deň. Keďže chcem znížiť váhu, očakávam deficit 500kcal, teda 2400-2500kcal denne. Ale nie je 2900kcal trochu vysoký? (Aspoň sa mi to tak zdá) Pokiaľ ide o aktivitu, vždy som uviedol, že som iba priemerný, teda už sa nejako venujem športu. Schudol som za 3 týždne dobré 3 kilá, ale myslím, že som mal oveľa menej ako 2 400 kcal. Takže 2900-3000kcal nie je málo?
Ahoj,
Odvtedy trénujem
3 týždne s vlastným telom, bez vybavenia atď. Cca 4-5 krát týždenne. Mám 1,90cm a vážim 70kg.
Mojím cieľom bolo pribrať pri tréningu. To znamená veľa sacharidov/bielkovín v mojich 3 jedlách, najmä s cestovinami/zemiakmi/ovsenými vločkami . iba to, že nemôžem zrazu zjesť toľko, že to stačí, takže ako občerstvenie, stále n prírastok hmotnosti sa v tréningové dni pretrepávam. Myslím, že to zatiaľ funguje, ale už 1 týždeň som si všimol, že sa mi na horných ramenách tvoria pupienky, ktoré sa teraz zväčšujú. Môžem s tým niečo urobiť alebo si moje telo musí najskôr zvyknúť na zmenu? Je skutočne pochopiteľné, že najskôr možno odvrátiť prebytočnú hmotu.
Vopred ďakujem!
Chcel som vedieť, na čo používam elektrinu, tak som vytiahol zástrčku, kde to bolo možné, a vypol prístroje. Nakoniec som stál pred plynovým ohrievačom v suteréne - ach áno, samozrejme, že to potrebuje aj džús, ktorý mi tečie cez merač, čo nie je úplne správne, pretože ak by si to mali podľa toho rozdeliť dve strany v dome.
V suteréne je krabica so rozsvietenou lampou a páčkou, ktorou môžem otáčať. Keď to urobím, žiarovka zhasne, ohrievač zhasne a spotreba energie klesne. Rovnaké účinky, keď vytiahnem zástrčku z ohrievača. Dospel som k záveru, že sa na to spotrebujú asi 2 kWh denne, 10 eur mesačne, čo je viac ako 20 alebo 30 rokov (som vlastníkom polovice domu, jedného dňa by ma odtiaľto mali odviesť;-)).
Potom som si povedal, že sa to dá merať ľahšie a presnejšie súčasne. Najprv som požiadal verejnoprospešnú spoločnosť - zamestnávajú dvoch energetických konzultantov, ale nemajú na zapožičanie ani jeden merací prístroj. Ale dobre, takéto zariadenie za 20 eur sa za toto samo rýchlo zaplatí a dá sa použiť aj na iných miestach v dome. Zariadenie zakúpené a zapojené do elektrickej siete - po celom dni má spotrebu 0,004 kWh. Uh, nie 2 kWh po celý rok? Bolo by pekné, keby mi nezáležalo na 20 centoch ročne. Nemôže byť. Potom som zapojil časť medzi televízor a sledoval som ho niekoľko hodín, 0,349 kWh - takže sa zdá, že meracie zariadenie funguje.
Čo musím urobiť, aby som meral správnu spotrebu na týždeň? Potom máte primeraný základ pre správne rozloženie nákladov. Nemusí to nevyhnutne byť tak, že remeselník príde spojiť linku s iným metrom.
Ahoj. Akokoľvek som inteligentný, nechal som kľúč od pivnice v suteréne a potom som podozrivo zavrel visiaci zámok. Teraz by som chcel vybrať zámok a vyhnúť sa jeho poškodeniu v priebehu procesu. Bohužiaľ netuším, ako tieto staré veci fungujú (obrázok v prílohe). Môže mi niekto pomôcť?:-)
V našej kúpeľni sa stropné miesto vzdalo svojho ducha. Rád by som to teraz zmenil, ale bohužiaľ netuším, ako by to malo fungovať. Škvrny sa dajú vytiahnuť asi 2 cm, ale zadržiava ich akýsi prameň. Mohol by som sa pokúsiť viac zatiahnuť, ale nechcem nič zlomiť.
Tu sú dva obrázky z celku:
Môže mi niekto povedať, ako najlepšie zmeniť veci?
Grillz si momentálne netrúfam kúpiť online, pretože vôbec netuším, ako tieto veci fungujú. Preto by ma zaujímalo, či niekto môže odporučiť štúdio vo Švajčiarsku, kde si môžete dať vyrobiť gril a nechať si odborne poradiť.
Alternatívne možno tiež odporučiť dobré online obchody.
Ďakujeme za užitočné odpovede.
Chcel som vedieť, ako vyzerá plán výživy s ryžou a kuracím mäsom, pretože ak to funguje, chcem sa tým hlavne živiť.
Myslím si, že by mi to veľmi pomohlo, pretože mám také problémy jesť pravidelne a dostatočne (čo sa týka kalórií). Jedlo by sa mi ľahšie podľa jednoduchého plánu podľa mojich potrieb.
Pre mnohých kulturistov sa zdá, že to funguje dobre: P
Mám asi 1,95m a 18 rokov. Môj tréner povedal, že by som mal zjesť okolo 4000 Kcal.
P.S.: Mám aj srvátkový proteín po tréningu
Bolo by pre mňa zaujímavé, koľko jedál musím zjesť
alebo koľko ryže a kuracieho mäsa na jedlo
Ahoj!:) Práve som dostal Golf 3, dosť starý, ale všetko ide skvele. Až na rádio. To vyjde a reproduktory už tiež nepracujú. Chcel by som mať niečo do seba, niečo, čo má dobrý zvuk a v prípade potreby môže tiež skutočne spôsobiť hrôzu, teda subwoofer. Nemôžem však povedať, že mám predstavu, čo potrebujem, na čo si musím dať pozor atď. Možno mi niekto pomôže?:) Ach áno a prosím, žiadne komentáre, že staré auto za to nestojí. Pre mňa osobne to určite a určite stojí za to.
Mám tento mini stepper: Ultrafit od Ultrasport Swing Stepper vrátane tréningových pásov
Spotrebované kalórie sa zobrazia (na displeji sa zobrazuje „CAL“), ale nie som si istý, či je to skutočne zhruba pravda, alebo či je displej úplne nesprávny. V skutočnosti podľa reklamy spotrebujem asi 600 „CAL“ za jednu hodinu, predpokladám, že to znamená „kcal“. to by znamenalo, že je tu toľko kalórií, ako keby som behal. len joging mi pripadá oveľa namáhavejší.Nie má niekto predstavu, či sa na to môžeš spoľahnúť? Vopred ďakujem
Vyskúšal si zásuvku, ktorá je už v obývacej izbe, aby sa pripojil k zásuvke TAE.
Bohužiaľ nedostanem signál, z akýchkoľvek dôvodov.
Potom som vyskúšal test kontinuity, takže so zariadením zakúpeným špeciálne na to. Keď držím veci zo zariadenia pohromade, ozve sa aj zvuk. Zdá sa teda, že to funguje.
Potom som spolu stočil červeno-modré vodiče na zásuvke v obývacej izbe, rovnako ako boli pripojené k zásuvke (v polohe 1 = červený a 2 = modrý).
Potom sa pozrel na zásuvku Telekom a prichádzajú dve čiary, merací prístroj je držaný na červenej aj na modrej, ale akosi sa nič nedeje.
Ktokoľvek má predstavu, kde môže byť problém?
Kábel sa v obývacej izbe cíti oveľa pružnejšie (a viac ako jednotlivé drôty) a káble prichádzajúce do kotolne sú pevnejšie a len hrubší.
Bohužiaľ sa vôbec nepozerám:(
Čau ľudia! Mám 16 a vážim asi 65 kg. kalkulačka kalórií spotrebuje okolo 2 400 kcal denne. Nechcem chudnúť, chcem pribrať. moja otazka teraz je, ako by som sa mal stravovat. jem skoro nič nezdravé a na internete som nenašiel nič pre svoju situáciu. Takže toto je to, čo cez deň jem: ráno: 6:30 ráno 150 gramov ovsených vločiek, 300 ml farmárskeho mlieka, odstredené, potom si do školy vždy vezmem banán a niekedy zjem praclík. Takže 9:20 banán/praclík
Mám dvakrát obedovú školu, ale o tom neskôr. Som okolo 14:00 doma a jem, čo tam je. to je môj problém, vždy existujú rôzne veci, vždy zdravé, ale nie som si istý, či si tak prijímam bielkoviny. môj kamarát zje každý deň 350 gramov morčacích pŕs. prirodzene má viac bielkovín, ako keď jem napríklad šošovicu s cestovinami. ale dobre. Takže pre mňa je tu jedlo ako fazuľový guláš s ryžou, palacinky s mletým mäsom a špenátom, šošovica s rezancami, ryby s ryžou, chili con carne, sústa, kuracie mäso s ryžou a ryžová panvica potom nasledujúci deň = D. áno, už v ňom mám nemeckú odrodu, ale nikdy nemôžem vyzerať, že dostávam bielkoviny alebo kh, pretože vždy jem niečo iné a vôbec netuším, koľko z nich je v ňom obsiahnutých. Takže: 14:00 Obed (vždy iný), vždy s veľkým šalátom
potom si v priebehu dňa dám ďalšie müsli ako ráno a samozrejme vlašské orechy: D, zriedka banán/jablko 16-17: 150 150g ovsené vločky, 300ml farmárske mlieko, odtučnené 50g vlašské orechy
večer obvykle jem to isté ako obed, len sa opäť zohrievam od 18-19:00 na obed
Takže to jem Môj problém teraz spočíva v tom, že nikdy neviem, koľko kalórií spotrebujem, pretože vždy existuje niečo iné na zjedenie. potom je ťažké vždy konzumovať zhruba rovnaké množstvo kalórií. máš nejaký tip alebo by som mal vždy jesť čo je k dispozícii? Jem vždy po hranicu, aby som nič nedostala. A ak nemám taký obed bohatý na bielkoviny, ako môžem získať primeranú hodnotu bielkovín prostredníctvom ostatných jedál? to je momentálne môj problém. Mesiac som cvičil s telesnou hmotnosťou, ale v utorok začínam cvičiť s posilňovacou lavicou 6-krát týždenne. ( Mám čas;) ). Ďakujem za čítanie:)
Ide mi len o zostavenie plánu. Hodnoty výkonu sú v rozšírenom rozsahu.
Push: drep 3x8 na lavičke 3x8 na pleci 3x10 bočné zdvihy 2x10 lanko kríž hore 3x10 predĺženie nôh 3x12 triceps stlačenie 3x12 brušné stlačenie 3x15 zdvihnutie nohy 3x15
Push: drepy 3x8 na lavičke 3x8 na rameno
Ťah: Mŕtvy ťah 3x8 podbradníkov 3x10 radov na kábli 3x10 motýlik dozadu 3x12 kučery 3x12 hamstringy 2x12 lýtko vyvoláva 3x15
Zatlačte 1 alebo 2? Ďalšie návrhy na zlepšenie?
je lis na rameno s činkou na vojenskom lise dobrý alebo je to lepšie s činkou ?
Military Press LH sediaci pred hlavou 3x12 alebo činka 4x8