Prístup k biochemickej identite Má strava pre krvné skupiny zmysel
Či by mohlo existovať spojenie medzi krvnou skupinou človeka a jeho osobnosťou, by sa muselo skúmať podrobnejšie. Štúdiová situácia v oblasti zdravia jednotlivca v závislosti od krvnej skupiny je v porovnaní s tým pokročilejšia. Ale predtým, ako sa obrátime k súčasnému stavu výskumu, pozrime sa na hypotetické predpoklady pre jednotlivé typy krvných skupín s ohľadom na ich zdravotný stav. Existuje spojenie medzi krvnou skupinou a stravou? Môže jeden Diéta pre krvné skupiny má zmysel strava na mieru pre individuálnu krvnú skupinu? Chceme testovať bez zaujatosti.
Má diéta podľa krvnej skupiny zmysel? Profily rizika chorôb pre krvné skupiny
Okrem lekárskej cesty existujú aj niektorí výskumníci, lekári, naturopati a podobne, ktorí sa zaoberajú možnou chorobou špecifickou pre krvné skupiny. Najkontroverznejším a najznámejším je asi Dr. Peter D’Adamo, naturopat s dlhoročnými praktickými skúsenosťami v oblasti alternatívnych metód liečby.
Na základe tejto skúsenosti vyvinul D’Adamo zdravotné profily špecifické pre krvné skupiny na základe predpokladaného rozdielneho metabolizmu jednotlivých typov krvných skupín. V nasledujúcom zozname uvádzame jednotlivé predpoklady z jeho knihy 4 krvné skupiny: Správny život ďalej. Do akej miery to môžu štúdie potvrdiť, sa budeme venovať v ďalšej časti našej série.
Najskôr je potrebné povedať, že nasledujúce vysvetlenia sú iba niekoľkými veľmi redukovanými výňatkami z knihy D’Adamo. Ak máte záujem o ďalšie informácie týkajúce sa otázky, či by diéta pre krvné skupiny mohla byť užitočná, pozrite si dokument.
Krvná skupina 0: „Archetyp“ - boj alebo útek
Podľa D’Adama typy najstaršej krvnej skupiny ľudstva stále nesú všetky reakcie, ktoré umožňujú rýchlu reakciu na nebezpečné situácie. Bojuj alebo utekaj! V potenciálne nebezpečných situáciách by mal organizmus typu 0 okamžite zahájiť reflexné protireakcie: pri strese produkuje veľké množstvo katecholamínov a malé množstvo monoaminooxidázy (MAO). To, čo bolo v časoch lovcov a zberačov životne dôležité, sa v moderných spoločnostiach môže stať problémom. Výsledkom môže byť prehnaný hnev a reakcie na hnev, ako aj zdravotné problémy v dôsledku veľmi silného vnímania stresu. Krvná skupina 0 je zjavne veľmi citlivá na metabolické alebo gastrointestinálne problémy (inzulínová rezistencia, spomalená funkcia štítnej žľazy, opuchy a prírastok hmotnosti pri nesprávnej strave).
D’Adamo odporúča, aby ľudia s krvnou skupinou 0 využívali svoje značné genetické dedičstvo (rýchle budovanie svalov, vytrvalosť a športovosť) na kompenzáciu stresových reakcií vyvolaných rýchlo sa rozvíjajúcim technologickým vekom. D’Adamo tiež poznamenáva, že ľudia s krvnou skupinou 0 majú nadprodukciu žalúdočnej kyseliny, a preto by mali jesť mäso a (aby sme nezabudli!) Rastlinná strava (málo alebo vybrané sacharidy, žiadna pšenica).
Krvná skupina A: stres ako výzva
Podľa D’Adama by malo byť zvládanie stresu veľmi dôležité aj pre ľudí s krvnou skupinou A. „Zvládanie stresu“ - „stravovanie sa v sebe“ - môže často viesť k vážnym dlhodobým zdravotným rizikám (rovnako ako pre všetkých ľudí), následkom môže byť rakovina a kardiovaskulárne ochorenia. Pre typ A by preto malo byť obzvlášť dôležité zabezpečiť vnútornú rovnováhu prostredníctvom jedla a mierneho fyzického cvičenia (gymnastika, chôdza, meditácia atď.). Na rozdiel od typu 0 by typ A mal byť schopný spracovať obilné produkty a sacharidy všeobecne v strave, ale naopak menej mäsa (pretože typ A by zjavne mal mať nižšiu hladinu žalúdočnej kyseliny). Zelená zelenina je samozrejme prospešná aj pre túto krvnú skupinu.
Štruktúrovaný denný rozvrh, primeraný spánok, podpora kreativity a vnútornej rovnováhy, ako aj strava vhodná pre krvnú skupinu sa javia ako mimoriadne užitočná pre ľudí s krvnou skupinou A, pokiaľ ide o stravu pre krvné skupiny D’Adamo.
Krvná skupina B: prispôsobivá a zdravá
Podľa D’Adama sú typy B prirodzene náchylné na vysoké hladiny kortizolu a majú tendenciu k nadmernej produkcii kortizolu v stresových situáciách. Napriek tomu by sa mali považovať za veľmi prispôsobivých a veľmi zdravých, pokiaľ dodržiavajú špecifickú stravu pre krvnú skupinu B a dbajú na dobre načasovaný cirkadiánny rytmus (denná štruktúra). D’Adamo odporúča typom B kreatívnu rovnováhu, aby dokázala prežiť svoju nekonformnú stránku a dokázala lepšie zvládať stresujúce každodenné požiadavky. U ľudí s krvnou skupinou B by mali byť rovnako vhodné meditačné druhy pohybu a intenzívne športové cvičenia, napríklad tenis, bojové umenia, turistika. B-typy môžu využiť svoj darček na relaxáciu a vizualizáciu. Môže sa stať, že s typmi B sa oxid dusnatý vylučuje pomerne rýchlo, čo by hovorilo v prospech efektívneho zvládania stresu organizmom - je však nevyhnutné, aby ľudia s touto krvnou skupinou dodržiavali príslušné pokyny týkajúce sa stravovania a životného štýlu. Tu sa však odporúča ďalší výskum.
Pokiaľ ide o stravu pre krvné skupiny, zdá sa, že má zmysel, aby typ B konzumoval okrem množstva zeleniny (bez kuracieho mäsa) aj niekoľko menších porcií chudého mäsa (týždenne) a pšenicu nahradil špaldovou. Väčšina nosičov tejto krvnej skupiny toleruje mliečne výrobky, môžu sa nimi metabolizovať, ale niektorým typom B údajne chýba enzým laktáza (intolerancia laktózy). Vajcia sa tiež zdajú byť dobrým zdrojom potravy pre typ B.
Krvná skupina AB: Niečo zo všetkého
Podľa D'Adama je profil stresového hormónu typu AB založený na profile krvnej skupiny 0, ale zdieľa niektoré chemické reakcie s oxidom dusnatým s krvnou skupinou B. Na druhej strane sa hovorí, že profil trávenia tráviacich látok AB-nosičov je podobný profilu A, bez ohľadu na podiely. Preferuje mäso s krvnou skupinou B. Podľa D'Adama potrebujú typy AB vo svojej strave viac živočíšnych bielkovín ako typ A, ale napriek všetkému im chýba dostatok žalúdočnej kyseliny na ich efektívne trávenie, čo zase zvyšuje spotrebu mäsa by mali obmedziť. Ľudia s krvnou skupinou AB majú tendenciu vytvárať si pod stresom vysoké hladiny katecholamínov.
Pokiaľ ide o krvnú skupinu AB, D’Adamo odporúča stabilné sociálne prostredie a chytré stratégie dosahovania cieľov pri implementácii projektov, aby sa tak zabránilo impulzívnosti typu AB. Čo sa týka fyzickej aktivity, aerobiku a jogy, odporúča sa strečing. Kofeín a červené mäso by nemali byť vhodné pre ľudí s touto krvnou skupinou, ale ryby a morské plody rovnako ako sója áno. Rovnako ako u všetkých ostatných krvných skupín sa odporúča strava obohatená primárne o rastlinné živiny, u nositeľov AB so zvláštnym dôrazom na vitamín A. Typ AB by mal dať raňajkám („ráno ako kráľ“) osobitnú váhu metabolizmu ísť. Okrem toho sa zdá, že pomáha tráveniu typov AB, ak nekonzumujú škrob a bielkoviny v rovnakom jedle.
Ako už bolo uvedené, tu uvedené predpoklady sú iba malými výňatkami zo spomínanej knihy. Ako ďalší zdroj sa odkazuje na D’Adamo.
V ďalšej časti našej série sa vydáme po stopách stále mladého výskumu typov krvných skupín a ich možných špecifických zdravotných profilov. Kontrolujeme empirické dôkazy o tom, či by diéta pre krvné skupiny mohla byť užitočná v prípade súvislosti medzi krvnými skupinami a rizikami určitých chorôb.