Pritikinová diéta Veľa cukru na jednej strane - VHODNÉ PRE ZÁBAVU

Sofistikovaný výživový program kombinovaný s fyzickou aktivitou - vymysleli Američania Ilene a Nathan Pritikin. 80 percent energie by malo pochádzať zo sacharidov, iba asi desať percent z tukov.

Princíp:
Heslo Nathana Pritikina je jednoduché: kalórie sú zločinci, sacharidy sú záchrancovia štíhlej línie.

Realizovateľnosť:
Ťažko realizovateľné v tejto krajine: Mnoho potravín nie je v Nemecku k dispozícii. Vytrvalosť bude pravdepodobne v Amerike podrobená menej prísnej skúške. K dispozícii sú reštaurácie a dokonca aj vyhradený sprievodca pre tých, ktorí sa zúčastňujú programu Pritikin.

Kalórie:
medzi 650 a 1 000 kcal za deň

Trvanie:
dlhodobý výživový program

Celkové hodnotenie:
Neodporúča sa: Sacharidy sú tvorcami fitnes a diéta s nízkym obsahom tukov podporuje chudnutie a je ochrannou stravou pred kardiovaskulárnymi problémami. Chvályhodný je aj prístup k integrácii športu do koncepcie. Avšak: jedzte normálne porcie! 650 až 1 000 kalórií pre zdravú výživu určite nestačí. Ak je zábrana príliš silná, hrozí situácia s nedostatkom - a po skončení diéty telo znovu získa silu. Ak je v ponuke príliš málo živočíšnej potravy, môže to mať za následok deficit vápniku, železa, jódu, zinku, selénu, vitamínu D a vitamínu B12. A takisto by ste nemali žiť úplne bez tuku. Naše telo potrebuje minimálne množstvo tuku ako dodávateľa energie.

Ďalšie články pre vás

V štvrtom tehotenstve som žila „Fit for Life“ a cítila som sa tak dobre. Mal som sily a energie. Mohol urobiť ďalší krok. Celá moja rodina išla spolu a vyzerala tak dobre. Urobím to znova. Určite som nemal žiadne príznaky nedostatku. Dieťa sa narodilo dobre, vyzeralo ružovo a zdravo.

Takže neviem, kde by mal byť problém jesť hlavne japonské. Nie každý to samozrejme zvládne, ale odkedy som sa presťahoval z domu (asi pred 9 rokmi), varím takmer iba japonsky (jednoducho preto, že jedlo milujem a sakra chutí!)

Fit for life je jediná správna strava. Je to ako oblek na mieru, ktorý sa hodí do celého sveta. Nikdy som sa necítil príjemnejšie a zdatnejšie ako počas tohto obdobia, keď som postupoval podľa týchto odporúčaní. Bohužiaľ som sa stratil a znova sa ho chopím.

Vyskúšal som Fit for Life. Na 3 mesiace. Bolo to skvelé! Cítil som sa lepšie ako kedykoľvek predtým. Nerobil som to však ako diétu, ale preto, že som ani po rokoch užívania liekov nedokázal dostať svoje žalúdočné problémy pod kontrolu. Po živote vo Fit for Life moje žalúdočné problémy úplne zmizli. Okrem toho som sa celkovo cítil oveľa „ľahšie“, pretože táto potravina nezaťažuje organizmus, ale dodáva mu všetky potrebné živiny a na tráviaci systém pôsobí iba v zdravej miere. Po tom, čo moje problémy zmizli, som to aj tak opustil, pretože je ťažké natrvalo zmeniť svoje stravovacie návyky. Len ma štvalo, že som celé dni premýšľal, čo a čo spolu jesť a ako a kedy. Napriek tomu: nemôžete cez ňu dostať príznaky nedostatku. Ak to robíte vyváženým spôsobom. Naozaj to niekto z Fit for Fun vyskúšal sám? Pravdepodobne nie