Príznaky a liečba nedostatku železa
Nedostatok železa je možné zistiť krvným testom u rodinného lekára *
Naše telo má každý deň problémy a spoliehame sa na spoľahlivé fungovanie tohto strojového zariadenia. Čo však v prípade, že koncentrácia a produktivita klesnú a my už nebudeme môcť vykonávať prácu, na ktorú sme zvyknutí, sami od seba? Jednou z možných príčin môže byť nedostatok železa. Železo je takzvaný stopový prvok, ktorý hrá ústrednú úlohu v nespočetných funkciách vo všetkých možných častiach tela.
Ako sa prejavuje nedostatok železa?
Ľudské telo bežne obsahuje 3 až 5 gramov železa. Ak táto úroveň z dlhodobého hľadiska poklesne, telo už nie je schopné vykonávať rovnaké výkony. Mnohí sa snažia čeliť možným príznakom nedostatku prípravkami z lekární alebo drogérie, ale to sa neodporúča, najmä pri dlhotrvajúcich príznakoch. Návšteva rodinného lekára nie je vždy v súlade s harmonogramom, mala by však byť skôr alebo neskôr urgentná, aby bolo možné v prípade potreby proti nej pôsobiť cielenou terapiou.
Nedostatok železa sa často vyskytuje postupne, a preto ho nie je možné okamžite rozpoznať. Postihnutí sa často cítia unavení a vyčerpaní, sťažujú sa na bolesti hlavy, sú apatickí alebo smutní. Podľa ročného obdobia to možno často pripísať jarnej únave, citlivosti na počasie atď. Medzi ďalšie príznaky patrí závrat, dýchavičnosť alebo bledá pokožka alebo sliznica, môžu tiež vyústiť do prasknutia nechtov alebo kútikov úst. Ak tieto príznaky pretrvávajú dlhší čas, je vhodné poradiť sa s lekárom. To môže určiť, či existuje krvný nedostatok. Tu sa dozviete viac o tom, ktoré jednotlivé laboratórne hodnoty sa pri tomto vyšetrení zvlášť pozorujú.
Príčiny a následky
Príčiny nedostatku železa sa môžu líšiť. Najskôr sa rozlišuje, či existuje zvýšená potreba, napríklad z dôvodu tehotenstva, dojčenia alebo vážneho ochorenia, ako je rakovina, s následnou chemoterapiou. Aj pri dlhom období menštruácie môže dôjsť k nedostatku, ktorý je potrebné vyrovnať. Ak to tak nie je, príčinou môže byť aj vegánska strava alebo radikálna alebo jednostranná strava. Dôvody ale nie sú vždy zrejmé na prvý alebo druhý pohľad.
Ako doplním rovnováhu železa?
Získanie železa vo vašej strave nie je také jednoduché, ako to znie. Hlavnými dôvodmi sú rôzne vlastnosti rastlinného a živočíšneho železa, ako aj skutočnosť, že niektoré živiny sťažujú jeho použitie. Napríklad látky ako mliečne výrobky (vápnik), káva, čierny čaj, ryža a sója, ako aj farbiace a aromatické látky (polyfenoly) alebo červené víno pôsobia ako takzvané inhibítory. Každému, kto si tu chce zaistiť pozitívne podmienky, sa odporúča zabezpečiť si stravu bohatú na vitamín C. Železo sa nachádza najmä v červenom mäse, obilninách, vnútornostiach, celozrnnom chlebe, zelenine, strukovinách a zelenine
Liečba nedostatku železa má obvykle formu kombinácie liekov a stravy bohatej na železo. Nikdy by to však nemalo prebiehať bez konzultácie s rodinným lekárom, inak existuje riziko predávkovania (obzvlášť nebezpečné pre deti). Dôvodom je skutočnosť, že nadbytočné železo sa nevylučuje, ale ukladá. To môže byť obzvlášť nebezpečné pre pečeň, srdce a pankreas. Ak však liečba prebieha spôsobom odporúčaným ošetrujúcim lekárom, je možné nájsť nápravné opatrenia vo forme vyváženej a zdravej výživy.