Príznaky ketózy Toto sú príznaky v ketogénnom stave
Pri prechode na ketogénnu stravu dochádza k zmene energetického metabolizmu. Zhrnuli sme pre vás, ktoré znaky naznačujú ketogénny stav.
Ketóza: K tomu dôjde v tele, keď zmeníte stravu
Telo potrebuje energiu. To, odkiaľ to má, závisí od stravy.
Telo zvyčajne získava energiu z glukózy, na ktorú sa premieňajú prijaté sacharidy. Aby sa táto glukóza mohla transportovať do buniek a urobiť ju použiteľnou, produkuje pankreas hormón inzulín.
Ak telo už neprijíma dostatok sacharidov jedlom, produkcia inzulínu sa zníži. Telo už hormón nepotrebuje, pretože nie je k dispozícii takmer žiadna glukóza.
Telo naďalej potrebuje energiu, preto sa metabolizmus mení a využíva ďalšie zdroje energie.
Pečeň premieňa tukové zásoby na ketolátky a vaše telo z nich teraz čerpá energiu.
Nepríjemné príznaky pri prechode
Podľa rôznych znakov môžete zistiť, či sa metabolizmus zmenil na zmenenú produkciu energie.
Prepínač a nízka hladina cukru v krvi a inzulínu spôsobia, že budete mať prvé tri dni po prechode na ketogénnu diétu veľký hlad.
Môžu sa tiež vyvinúť silné bolesti hlavy a únava. Tieto príznaky po niekoľkých dňoch zmiznú.
Len čo sa telo prispôsobí zmenenému metabolizmu, dychom sa uvoľňujú aj ketolátky. Poznáte to podľa zápachu z úst. Z úst potom vonia sladko-kyslo.
Môžete tiež cítiť slanú alebo kovovú chuť v ústach.
V našom ďalšom príspevku vám predstavíme 5 receptov na ketogénnu vegetariánsku stravu.