Príznaky kontúzie, liečba, trvanie prakticky lekár
Stačí jeden nepozorný okamih a už ste si ho objednali - bolestivá a hlavne nepríjemná modrina. Nie je to len jeden z typických športových úrazov, ale v každodennom živote ho predstavujú aj ľahké pády alebo menšie nehody. Modriny sú jedným z najčastejších poranení svalov a kĺbov. Ale čo je to vlastne modrina? Ako sa k nim najlepšie správam a kedy môžem konečne opäť športovať?
Čo je to modrina?
Po prvé, modrina je tupé zranenie, ktoré sa zaobíde bez otvorenej rany alebo zlomeniny. Často vzniká pádom, nárazom, úderom alebo dokonca nárazom padajúceho predmetu. Výsledkom je nepríjemné pomliaždenie pokožky, tkanív a svalov. Aj keď sa môže vyskytnúť silná modrina s bolesťou, opuchom alebo dokonca s modrinami, zvyčajne ide o jedno z neškodných zranení.
V závislosti od stupňa závažnosti sa rozlišuje modrina bez defektu tkaniva a modrina s defektom tkaniva. Podliatina bez defektu tkaniva sa vyznačuje miernym začervenaním, ako aj opuchom a predovšetkým krátkodobou bolesťou. Na druhej strane modrina s poškodením tkaniva je zvyčajne charakterizovaná modrinou a silnou bolesťou a v najhoršom prípade môže poškodiť väzivo alebo dokonca roztrhnúť svalové vlákno.
Podľa toho, ktorá časť tela je postihnutá, sa hovorí napríklad o pomliaždení svalov, kostí alebo kĺbov. V závislosti od oblasti tela sú účinky modriny viac-menej zničujúce. V prípade pomliaždenia očnej gule môže byť napríklad potrebné podať liek na zníženie zvýšeného vnútroočného tlaku.
Pomliaždenie svalov
Najznámejším príkladom pomliaždenia svalu je takzvaný „kôňový bozk“, ktorý v mnohých loptových športoch so silným kontaktom s telom možno vysledovať späť až po kopnutie súperom do oblasti stehien. Najmä v oblasti stehna sú svaly dobre zásobené krvou a obvykle sa nedá vyhnúť viac-menej veľkej modrine (hematómu). Pomliaždenie svalu je preto často veľmi bolestivé a je spojené s obmedzením pohybu. Stlačenie poranenej oblasti (vo forme tlakových obväzov) je zvyčajne veľmi účinné a môže včas zastaviť krvácanie z tkaniva.
Pomliaždená kosť
Obzvlášť citlivé oblasti tela na pomliaždené kosti sú kolená a holene. Nízka úroveň ochrany vo forme tenkej vrstvy kože nad kosťou robí oblasti obzvlášť obľúbenými pre pomliaždenie kostí. V prípade pomliaždenia sa medzi kosťou a periostom vytvorí nepríjemná a hlavne bolestivá modrina. Ale buďte opatrní: Pomliaždené kosti by mali definitívne ustúpiť skôr, ako je pomliaždená časť tela opäť vystavená športovej aktivite.
Kontúzia kĺbov
Pomliaždený kĺb je jedným z typických športových úrazov a prejavuje sa predovšetkým ako pomliaždenie ramena alebo modrina členka. To je miesto, kde sa tvoria obzvlášť bolestivé modriny v kĺbe, ktoré zvyčajne poškodia narazený kĺb.
Pomliaždené rebrá
Modrina rebier sa skutočne počíta s obzvlášť bolestivými variantmi modrín. Aj dýchanie sa stáva bolestivou skúškou, pretože hrudník sa neustále pohybuje. Tu je však potrebné venovať osobitnú pozornosť, pretože bolesť zvlášť sťažuje hlboké dýchanie a pľúca nemôžu byť primerane vetrané. Patogény sa môžu ľahšie usadiť a v najhoršom prípade spôsobiť zápal pľúc.
Pomliaždené rameno
Pomliaždenie ramena tiež spôsobuje nepríjemné bodavé bolesti, zvyčajne bezprostredne po nehode. Ramenom je často ťažké pohnúť a postihnutý zaujme úľavový postoj. Ale aj tu je potrebná opatrnosť: neprirodzené držanie tela často vedie k svalovému napätiu, ktoré môže viesť k ďalším bolestiam.
Kontúzia kolena
Pomliaždenina kolena je pravdepodobne najbežnejšou modrinou, pretože ju zvyčajne bleskovo dostanete na nohu stola. Kvôli tenkej vrstve kože nad kosťou je koleno, podobne ako holeň, obzvlášť náchylným miestom na tvorbu modrín. Tu je chladenie a elevácia najvyššou prioritou.
Modrina - príznaky
Spravidla je modrina sprevádzaná viac alebo menej silnými bolesťami. Predovšetkým však modrinu charakterizuje predovšetkým tlaková bolesť. Ale pohyb a stres na postihnutej časti tela môžu byť tiež bolestivé. Každý amatérsky futbalista bude pravdepodobne oboznámený s bozkom koňa (modriny svalov v oblasti stehna), a teda aj s tým spojeným obmedzením pohybu, ktoré je často možné pozorovať v prípade modriny v oblasti kolena alebo ramien. Ak dôjde k silovému poraneniu krvných ciev v spodných vrstvách kože, krv unikne do okolitého tkaniva a vznikne modrina. To pôvodne žiari sýto červeno-modrasto a neskôr sa zmení väčšinou na zeleno-nažltlé. Modrina je však možná aj bez modriny, vtedy napríklad sedí hlboko v tkanive.
Modrina - príčiny
Medzi najčastejšie príčiny modrín patria neškodné, ale zradné zdroje nebezpečenstva v každodennom živote, napríklad okraje stola, keď sa chvatne míňa. Zrážky, tupé údery alebo kopy však vedú aj k bolestivým modrinám. Aj pri fyzicky namáhaných kolektívnych športoch, ako je futbal alebo ľadový hokej, sa ťažko dá vyhnúť modrinám. V dôsledku násilia sa väčšinou stretla tvrdá štruktúra s mäkkým tkanivom. V prípade pomliaždenia sú krvné a lymfatické cievy stlačené a relatívne mäkké svalové tkanivo sa natlačí na tvrdé kĺby alebo kosti. Koža zostáva väčšinou neporušená, ale únik krvi a lymfatickej tekutiny do okolitého tkaniva vedie k vzniku nepekných modrín a opuchov v postihnutej oblasti.
Modrina - diagnóza
Za normálnych okolností jednoduchá modrina nevyžaduje lekárske ošetrenie. Ak bolesť pretrváva alebo existuje podozrenie na možnú zlomeninu kostí, je nevyhnutná návšteva lekára. Na základe intenzity bolesti je však jednoduchá modrina niekedy na nerozoznanie od zlomenej kosti. V prípade takéhoto podozrenia je vždy užitočné röntgenové vyšetrenie alebo dokonca CT/MRT, aby zlomenina kosti nezostala nezistená. Ďalej je potrebné vylúčiť slzy väzov a poranenia kĺbov.
Modrina - liečba
Pomliaždená časť tela opuchne, modrina žiari údajne vo všetkých farbách dúhy, modrina bolí a môže viesť k viac alebo menej obmedzenému pohybu. Správne ošetrenie modriny je skutočne nevyhnutné, aby obsahovalo rozsah modriny a podporilo proces hojenia, pretože nie každá modrina vyžaduje lekárske ošetrenie. V prípade pomliaždeniny je nevyhnutným opatrením odpočinok, ochladenie a zväčšenie pomliaždenej oblasti. Tlakové obväzy tiež obsahujú tkanivové krvácanie a môžu pôsobiť zmierňujúco bolesť. Obzvlášť populárna je aj liečba rôznymi gélmi na bolesť. Tieto majú nielen chladiaci a tlmiaci účinok, ale aj protizápalový. Liečba arnikovými guľôčkami je veľmi populárna aj v alternatívnej medicíne. Homeopatický liek údajne ovplyvňuje kardiovaskulárny systém, pokožku a pohybový aparát a používa sa hlavne na nekomplikované poranenia, ako sú pomliaždeniny alebo boľavé svaly.
Okamžité opatrenie v prípade modrín
Spravidla sa s modrinami manipuluje podľa takzvanej schémy PECH, ktorú je možné vykonať z domu bez veľkého úsilia a je vhodná ako prvé okamžité opatrenie.
Prestávka: V prípade modrín sú prestávky najvyššou prioritou a nevyhnutné! Ak ste si pri športe vytrpeli modrinu, mali by ste sa prestať hýbať, aby postihnutá oblasť nebola viac namáhaná a mohla byť znehybnená.
Ľad: Okamžité ochladenie pomliaždenej oblasti tela má nielen úľavu od bolesti, ale tiež zmierňuje opuchy, a preto je mimoriadne vhodné. K tomu stačí položiť na postihnuté miesto ľadový obklad (prosím, s podložkou, aby sa zabránilo omrzlinám) a niekoľko minút ho ochladiť.
Kompresia: V prípade modrín konáte inštinktívne správne: okamžite chytíte poranené miesto a rukami zatlačíte. Kompresiou, neskôr vo forme tlakového obväzu, je možné včas zastaviť krvácanie z tkaniva a potlačiť bolesť.
Zvýšiť: Pri ležaní pracuje gravitácia na modrinu: znižuje sa prekrvenie a tým sa znižuje riziko opuchu postihnutej oblasti tela.
Športové masti na modriny
Športové masti sú obzvlášť populárne na pomliaždeniny, pretože majú ochladzujúci účinok a zmierňujú bolesť. Ale tu sa odporúča opatrnosť, pretože športové masti sa v akútnej fáze modriny neodporúčajú. Športové masti stimulujú krvný obeh a tým zhoršujú modriny a opuchy spôsobené modrinami. Akútna fáza, a teda prvá fáza hojenia, spravidla ustúpia po 48 hodinách a ako obvykle sa môžu používať športové masti.
Ďalšia liečba modrín
Používanie liekov proti bolesti, ako je ibuprofén alebo paracetamol, na podliatiny sa má robiť iba v prípade núdze a pri silnej bolesti. Príjem aspirínu sa však neodporúča kvôli jeho účinku na riedenie krvi. Použitie tepla z akútnej modriny sa tiež neodporúča, pretože môže zvýšiť bolesť a opuch. Po odznení akútnej fázy je však vhodné teplo. Obklady z kvarku sa ukážu ako vhodný domáci liek. Studený tvaroh by sa mal vložiť do kuchynskej utierky a položiť na pomliaždenú časť tela. Ďalej je možné po 48 hodinách znova pomaly stimulovať krvný obeh (s miernymi otlakmi). Na tento účel sa odporúčajú prípravky ako hrejivé náplasti, konská masť alebo homeopatické lieky ako Traumeel (dostupné vo forme tabliet alebo mastí).
Liečba silných modrín
V závislosti od postihnutej oblasti tela môžu pomliaždeniny poškodiť aj vnútorné orgány. Osobitná opatrnosť je potrebná pri podozrení na modrinu v oblasti hlavy. Napríklad ak je mozog pomliaždený, môže dôjsť k bezvedomiu a neurologickým príznakom. V každom prípade je potrebné v prípade pochybností okamžite vyhľadať lekára, napríklad ak dôjde k extrémne silnému opuchu, extrémne veľkým modrinám alebo k závažným obmedzeniam pohybového aparátu.
Trvanie a priebeh choroby
Spravidla sa modriny počítajú ako neškodné zranenia a v závislosti od pomliaždenej oblasti tela sa modrina zahojí úplne bez komplikácií alebo následkov po dvoch až troch týždňoch. V prípade silných modrín, takzvaných pomliaždenín, môže proces liečenia trvať vo zvláštnych prípadoch až štyri týždne. Rovnako ako pri väčšine zranení, aj pri modrinách platí toto: čím viac je postihnutý región tela ušetrený, tým rýchlejšie sa hojí bez následkov a športoví nadšenci sa môžu vrátiť k svojim aktivitám tým rýchlejšie.
Kedy môžete opäť športovať?
Zlé správy! Cvičenie zvyšuje krvný obeh a v najhoršom prípade môže existujúca modrina viesť k ďalšiemu opuchu alebo dokonca poškodeniu ciev. Jednou z najčastejších chýb pri modrinách je pokračovanie v športovej činnosti. Bolesť ako varovný signál tela by ste nemali ignorovať, v najhoršom prípade riskujete ďalšie zranenia, ktoré vedú k dlhším obdobiam povinných športových prestávok. Preto je šport po modrine tabu, ako už naznačuje schéma PECH na liečbu modrín.
1. Gesenhues, S. a kol .: Sprievodca praktickými praktickými postupmi, Elsevier/Urban & Fischer (Verlag), 7. vydanie, 2014
2. Mader, F. H., WeiГџgerber, H.: Všeobecné lekárstvo a prax, pokyny v diagnostike a terapii, Springer Medizin Verlag, 6. vydanie, 2007