Príznaky nedostatku železa, príčiny, liečba nedostatku minerálov
Vyčerpaný, unavený a neschopný sústrediť sa? Môžu to byť príznaky nedostatku železa. Čo sa môže stať, ak vám chýba stopový prvok a aké môžu byť príčiny.
Bolesť hlavy, únava, apatia a bledosť: tieto príznaky sa často mylne pripisujú nedostatku spánku alebo stresu. Môže za to aj nedostatok minerálov.
Za únavou a vyčerpaním môže byť metabolická porucha tela: the Nedostatok železa. Kovový prvok je pre organizmus nevyhnutný a musí byť k dispozícii v dostatočnom množstve. Niektorí ľudia dodávajú dostatok železa, ale nemôžu si v tele udržať stopový prvok. To, či medzi nich patríte, sa dozviete tu.
Nedostatok železa môže byť spôsobený aj stresom
Nedostatok železa je častejší, ako si mnoho ľudí myslí. Nepohodlie a únava sa omylom rýchlo vyčítajú poveternostným podmienkam alebo stresu v práci. V skutočnosti môžu stresové faktory podporovať nedostatok železa, ale ochorenie z nedostatku železa je jeho vlastným príznakom, ktorý je potrebné liečiť.
Železo sa považuje za stopový prvok. To znamená, že telo ho potrebuje len veľmi malé množstvo. Napriek tomu je to nevyhnutné, pretože sa okrem iného používa na tvorbu červených krviniek. Tieto sú zase zodpovedné za ďalší transport kyslíka, ktorý sa zase mení na energiu. Niet teda divu, keď pri nedostatku železa strácate sily. Nedostatok železa môže dokonca viesť k anémii, chudokrvnosti. Anémia môže mať aj iné príčiny a príznaky, ale nedostatok železa je určite jednou z nich. Určite by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
Liečba a výživa pre anémiu
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
To sú dôvody, ktoré ju viedli
Nedostatok železa môže mať rôzne príčiny. Je zrejmé, že nedostatok železa je zrejmý pri strate krvi. Nedostatok železa sa môže vyskytnúť po nehode alebo pri chronickom vyčerpaní krvi (krvácanie z nosa, vnútorné krvácanie). Niekedy toto krvácanie zostáva nepovšimnuté, napríklad v gastrointestinálnej oblasti. V najhoršom prípade sú za to zodpovedné nádory, ale celiakia môže tiež viesť k výraznému nedostatku železa.
Počas tehotenstva sa potreba železa zdvojnásobuje. Železo sa stráca krvácaním počas menštruácie a počas tehotenstva sa musí ešte dodať viac krvi pre nenarodené dieťa. Z tohto dôvodu je nedostatok železa počas tehotenstva pomerne častý. Iba v ojedinelých prípadoch je príčinou jednoducho nedostatočný príjem z potravy. Potravou prijímame pomerne veľké množstvo železa. Mäso všeobecne obsahuje veľa železa, takže vegetariáni a vegáni by sa mali rozhodnúť pre rastlinné jedlá obsahujúce železo, ako je červená repa.
Rôzne fázy: ako sa vyskytuje nedostatok železa?
Nedostatok stopového prvku sa zvyčajne vyvíja postupne. Prvým stupňom je nedostatok akumulovaného železa alebo funkčný nedostatok železa - pretože telo sa najskôr pokúsi spadnúť späť na už uložené železo. Ak sa vyčerpá, nastanú problémy s krvotvorbou a dosiahne sa druhý stupeň, erytropoéza s nedostatkom železa. Hemoglobín (HB), hladina, ktorú môžete poznať ako skratku krvného obrazu, klesne a príznaky sa pomaly prejavujú. Iba vtedy, keď skutočne dôjde k anémii, je najťažšie štádium, anémia z nedostatku železa, známa tiež ako zjavný nedostatok železa.
Príznaky nedostatku železa
Všetky príznaky nedostatku železa sú rozptýlené a vyskytujú sa aj pri iných ochoreniach. Častými znakmi sú slabosť, dýchavičnosť, bledosť a závraty. Pacienti majú tiež ťažkosti so sústredením alebo majú časté bolesti hlavy. Masívnejšími príznakmi takéhoto nedostatku výživy môžu byť krehké nechty na rukách a krehké vlasy a vypadávanie vlasov, ako aj popraskané kútiky úst. Nedostatok železa by sme v žiadnom prípade nemali podceňovať. Mierne deficity nie sú hrozivé, ale môžu výrazne znížiť kvalitu života.
Počas tehotenstva buďte opatrní!
Nedostatok železa môže mať vážne následky pre matku i dieťa. Placenta sa nemôže vyvinúť správne, ak je výrazný nedostatok železa, čo znamená, že dieťa je nedostatočne zásobené. Kvôli zlému transportu kyslíka je dieťaťu tiež dodávané menej kyslíka, ako je potrebné, čo môže viesť k následnému poškodeniu. Existuje tiež ďalšie riziko pre matku: má pri narodení menej krvných rezerv, a tým zaťažuje svoje srdce. Počas pôrodu a po ňom môžu byť potrebné krvné transfúzie a dlhé pobyty v nemocnici.
Diagnóza lekár
Po diskusii o anamnéze lekár nariadi odber krvi. Počet červených krviniek a hodnota feritínu poskytujú informácie o zásobách železa v tele. Lekár niekedy zmeria pre presnejšiu informáciu aj proteínový transferín. V prípade nedostatku železa je vždy v popredí hľadanie príčiny, pretože nejde o nezávislé ochorenie, ale o príznak.
Tak sa lieči lekár
Vyššie uvedené príčiny musia byť dôkladne objasnené a vylúčené. U niektorých pacientov je nedostatok železa v skutočnosti dôsledkom stresu. Perorálne podávanie doplnkov železa ako doplnku výživy a stravy bohatej na železo môže viesť k úplnému zotaveniu.
Ale aj z iných príčin lekár najskôr predpíše lieky na železo, aby vyrovnal deficit. Úplné doplnenie zásob železa však môže trvať až tri mesiace. Vynikajúcim zdrojom železa je mäso, hrášok a fazuľa, ako aj červená repa, lišky, celozrnné výrobky a pšeničné otruby. Odporúčaný denný príjem železa je okolo 10 miligramov pre mužov a okolo 15 miligramov pre ženy.
Aktualizované: 15.11.2018, 15:52 hod
Nájdete tu filmové odporúčania, vianočné recepty a kreatívne nápady pre kontemplatívne adventné obdobie.