Príznaky, príčina a cvičenie bedrová artróza (koxartróza) Liebscher; Prináša

PORADENSTVO ZADARMO

4 najúčinnejšie cviky na bolesti bedrového kĺbu

Stiahnite si teraz a ihneď začnite cvičiť ⬇️⬇️⬇️

Zadajte svoju e-mailovú adresu a stiahnite si sprievodcu:

Už nejaký čas ste sa necítili tak pružní v pohybe? Po dlhom ležaní a dlhom sedení pociťujete znateľnú počiatočnú bolesť, príznaky sa však prejavia aj po dlhšom cvičení? Možno váš ortopedický chirurg už diagnostikoval opotrebenie bedrového kĺbu a pýtate sa, čo môžete urobiť, aby ste bolesť konečne ukončili? Nie ste v tom sami. Okrem vás mnoho ďalších ľudí trpí bolesťami bedrového kĺbu a artrózou bedrového kĺbu. Koniec koncov, je to druhá najbežnejšia forma artrózy po artróze kolena. 1) Vieme príliš dobre, že tieto ochorenia môžu vážne ovplyvniť váš každodenný život.

Čo však tiež vieme: Samotná koxartróza nie je zodpovedná za vašu bolesť. Týmto článkom chceme

preto vás informujeme o skutočnej príčine artrózy bedrového kĺbu,
ukážeme vám naše možnosti liečby a
sprevádzať ťa na ceste k oslobodeniu od bolesti.

Ďaleko od konvenčných liečebných metód s liekmi a operáciami sme si dali cieľ uvoľniť čo najviac ľudí z bolesti. Veľkú dôležitosť prikladáme nezávislosti našich pacientov. Chceme znížiť vašu závislosť od liekov alebo od lekára pri liečbe koxartrózy a ušetriť vás od zbytočných operácií alebo iných chirurgických zákrokov.

Nenechajte sa v tomto bode zmýliť: Nie sme proti absolútne nevyhnutným operáciám, pomocou ktorých si pacienti môžu udržiavať alebo zlepšovať kvalitu života. Napriek tomu zastávame názor, že existujú aj ďalšie možnosti liečby, ktoré by sa mali vyčerpať skôr, ako je napríklad zavedený umelý kĺb (protéza).

Roland Liebscher-Bracht

Autor bestselleru SPIEGEL v odbore „Nemecko má späť“ a špecialista na bolesti

Roland Liebscher-Bracht

Autor bestselleru SPIEGEL v odbore „Nemecko má späť“ a špecialista na bolesti

Roland Liebscher-Bracht

Autor najpredávanejších kníh a špecialista na bolesti

1. Artroza bedrového kĺbu v skratke

Artróza bedrového kĺbu (= koxartróza) je ochorenie bedrového kĺbu, pri ktorom je možné preukázať opotrebenie kĺbovej chrupavky a povrchov kĺbov, ako aj poškodenie chrupavky. Jasnými znakmi koxartrózy sú typická „počiatočná bolesť“ a vážne obmedzenie pohyblivosti. 2) Len čo dôjde k obmedzeniu pohybu, trpí tiež prirodzená nutričná situácia chrupavkového tkaniva. Toto sa o seba stará pravidelnou súhrou stresu a úľavy. Ak táto súhra už nefunguje správne, objaví sa bolesť, ktorá ďalej brzdí pohyby postihnutej osoby.

Ale nemusí sa to dostať tak ďaleko! Aj keď vám váš ortopedický chirurg diagnostikoval čiernu a bielu osteoartrózu bedrového kĺbu pomocou röntgenového žiarenia, stále môžete uniknúť z tu opísanej zostupnej špirály.

Postupne vám ukážeme, čo môžete urobiť, aby ste zabránili ústupu artrózy bedrového kĺbu. Pomocou našej terapie bolesti môžete dokonca zastaviť degradáciu chrupavky a dlhodobo jej zabrániť. Najprv vám však vysvetlíme, ako môže v prvom rade dôjsť k opotrebovaniu kĺbov.

Malá odbočka: kĺby, chrupavky a artróza

Artróza je najbežnejším ochorením kĺbov na celom svete. Aj keď môžu byť osteoartrózou postihnuté všetky kĺby v ľudskom tele, najčastejšie to býva kolenný kĺb (artróza kolena, ktorý sa tiež nazýva artróza kolena), ktorý vykazuje nadmerné opotrebenie, za ktorým nasleduje bedrový alebo bedrový kĺb (artróza bedrového kĺbu, nazývaná tiež koxartróza). 3)

Kĺby ako celok zohrávajú ústrednú úlohu v pohyblivosti nášho tela. Máme ich okolo 100, všetky v podstate fungujú rovnako. Iba cez kĺby môžeme zaujať rôzne polohy a pohybovať sa rôznymi smermi. To je však možné iba vtedy, ak existujúce komponenty fungujú hladko.

Pod zložkami rozumieme najmenej dve kosti, ktoré tvoria každý kĺb a ktoré sa pohybujú pozdĺž seba. Aby sa však kosti o seba neotierali, sú obklopené synoviálnou tekutinou a chrupavkami. Chrupavka zaisťuje rovnomerné rozloženie vyvíjaného tlaku, tlmenie nárazov a tlmenie bremien.

Často však nezostáva dostatok chrupavky. Dlhodobé sedenie a všeobecne nedostatočné cvičenie v každodennom živote vedú k podvýžive vrstvy chrupavky. Pretože naše chrupavky nie sú zásobované krvou, získavajú svoje živiny difúziou, funkciou podobnou špongii:

Ak je chrupavka stlačená pohybom, môžu byť odpadové materiály vytlačené z chrupavkového tkaniva a zlikvidované. Keď záťaž klesne, chrupavka môže nasávať takzvanú synoviálnu tekutinu (kĺbovú tekutinu), z ktorej získava potrebné živiny.

V prípade artrózy bedrového kĺbu sa chrupavka v oblasti bedrového kĺbu (tu: kĺbová jamka) a hlavy stehnovej kosti zmenšuje. Elastická vrstva neporušeného chrupavkového tkaniva, ktorá zvyčajne obklopuje dvoch spoločných partnerov, sa čoraz viac zmenšuje. Výsledok: postihnuté kosti sa vzájomne blokujú zle alebo vôbec. Pohyb vedie v trvalom štádiu k trvalému obrusovaniu kostí.

V nasledujúcej kapitole nájdete informácie o tom, ktoré príznaky sa vyskytujú pri koxartróze a ako sa bolesti vyskytujú.

✉ Získajte zadarmo najnovšie informácie a cvičenia týkajúce sa bolesti:

Zaregistrujte sa do našej bezplatnej e-mailovej služby, aby ste pravidelne dostávali najdôležitejšie informácie o účinnom liečení bolesti:

✉ Získajte zadarmo najnovšie informácie a cvičenia týkajúce sa bolesti:

Zaregistrujte sa do našej bezplatnej e-mailovej služby, aby ste pravidelne dostávali najdôležitejšie informácie o účinnom liečení bolesti:

✉ Získajte zadarmo najnovšie informácie a cvičenia týkajúce sa bolesti

Zaregistrujte sa do našej bezplatnej e-mailovej služby, aby ste pravidelne dostávali najdôležitejšie informácie o účinnom liečení bolesti:

2. Kĺbová artróza: príznaky, príčina a diagnostika

Väčšina pacientov s koxartrózou trpí rôznymi symptómami. V závislosti od štádia môže byť bolesť slabá alebo mimoriadne silná. Je však dôležité, aby ste vedeli, že na osteoartrózu nemusíte mať bolesti. Diagnostikovaná artróza nie je primárne zodpovedná za vaše príznaky. Vysvetlenie, prečo je to tak, vysvetľujeme v časti o skutočnej príčine bolesti bedrového kĺbu.

2.1 Príznaky koxartrózy

Aj keď sa príznaky u väčšiny postihnutých postupne zväčšujú, existujú znaky, ktoré naznačujú koxartrózu aj v počiatočných štádiách. Jedným z najbežnejších príznakov koxartrózy je tzv Začínajúca bolesť. Toto je bolesť bedrového kĺbu počas prvých krokov po dobe odpočinku vyskytnúť sa - napríklad ráno po nočnom spánku. Postihnutý sa cíti zreteľne obmedzený v pohyboch a často počuje určité množstvo Tuhosť v bedrovom kĺbe.

V nasledujúcom zozname sme zostavili ďalšie príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť v súvislosti s koxartrózou.

2.2 Príčina a vývoj koxartrózy

Vedeli ste, že my sami významne prispievame k rozvoju artrózy, a teda aj k artróze bedrového alebo kolenného kĺbu? Jedným z podstatných faktorov tohto je náš moderný spôsob života, ktorého je čoraz viac Činnosti v sede je tvarovaný. Jedným z nich je, bohužiaľ, aj zvýšené sedenie a všeobecný nedostatok pohybu v každodennom živote významné obmedzenie použitých kĺbových uhlov sprevádzané. Roland Liebscher-Bracht tu predpokladá iba desaťpercentné „zvyškové použitie“.

Aby sme ľahšie pochopili, ako sa koxartróza skutočne vyskytuje, rozdelili sme príčinu alebo vývoj do troch fáz:

Fáza: Sedenie niekoľko hodín skracuje predné časti tela: Naše kosti, svaly a spojivové tkanivo (fascia) sú dôležité štruktúry tela, pretože zvyčajne umožňujú širokú škálu pohybov. Ak však už naplno nevyužívame jeho potenciál, vedie dlhé sedenie - v kancelárii, pred počítačom alebo televízorom, v aute alebo na pohovke - k skráteniu svalov a fascií v prednej časti tela.
Fáza: Zvýšené napätie vo svaloch a fascii: Kvôli skráteniu v prednej časti tela, najmä na flexoroch bedier a stehnách (obe oblasti sú vážne ovplyvnené sedením v pravom uhle), dochádza pri vstávaní k nadmernému napätiu. Stáva sa to hlavne preto, že skrátené svaly sa po chvíli sedenia predĺžia a vyvinú značnú ťahovú silu dopredu. S cieľom pôsobiť proti tejto sile sú svaly a fascie v zadnej časti tela silne zaťažené. Inak by nebolo možné kráčať vzpriamene. Existujúce prepätie vpredu a vzadu zaisťuje dlhodobé vtiahnutie hlavice stehnovej kosti do kĺbu. Pretože pri sedení neohýbame nohu do strany, dochádza aj k skratom v slabinách, ktoré dodatočne zvyšujú ťahovú silu na bedrový kĺb.
Fáza: Poškodenie chrupavky a opotrebenie kĺbu: Pretože sú kosti v kĺbe stlačené k sebe, z dlhodobého hľadiska trpí kĺbová chrupavka. Jeho funkcia zachovávania kĺbov stále klesá, pretože chrupavka je neustále opotrebovaná. Aj keď pacient v tomto okamihu ešte netrpí silnými bolesťami, opotrebovanie kĺbov je možné preukázať pomocou röntgenového žiarenia.

Mimochodom, tieto fázy sa môžu preniesť na väčšinu foriem artrózy v rôznych kĺboch v tele. Vo veľkej väčšine prípadov spôsobuje nadmerné napätie svalov a fascií dlhodobé problémy, pokiaľ sa im neodolá správnymi cvikmi.

📌 Mylná predstava: bolesť spôsobená artrózou
Bohužiaľ pretrváva rozšírená mylná predstava, že osteoartróza je zodpovedná za bolesť postihnutých kĺbov. Podľa našich skúseností to však tak nie je. Chrupavka, ktorá sa trení pri artróze v dôsledku prepätia, nemá receptory bolesti. Receptory zodpovedné za to, ktoré hlásia bolesť mozgu, sa nachádzajú v synoviálnej membráne. Zaregistrujú opotrebenie vášho bedrového kĺbu a dajú vám spätnú väzbu, že je čas niečo zmeniť. Kvôli svojej alarmujúcej funkcii označujeme tento typ bolesti ako „alarmujúca bolesť“.

Mimochodom: Z konvenčného hľadiska rozvoja artrózy sa berú do úvahy faktory ako vek, nesprávny stres, obezita, iné choroby, úrazy a v niektorých prípadoch aj hormonálna nerovnováha. Podľa našich skúseností však tieto faktory nehrali pri vzniku osteoartrózy u väčšiny našich pacientov s osteoartrózou žiadnu úlohu. Iste, môžu to byť rizikové faktory a zvyšovať pravdepodobnosť vzniku artrózy, ale nemalo by sa na ne pozerať ako na jedinú príčinu.

Pretože: Nesprávne namáhanie a obezita môžu byť tiež dôsledkami nedostatočného alebo jednostranného pohybu a teda iba príznakom skutočnej príčiny - skrátených svalov a fascií.

2.3 Diagnostika a štádia artrózy bedrového kĺbu

Artróza bedrového kĺbu sa považuje za degeneratívne ochorenie kĺbov, t.j. to znamená, že progresia ochorenia je pomalá, ale kontinuálna. Proces obrusovania chrupavky zvyčajne prebieha v troch fázach.

Fáza: Takzvaná „tichá osteoartróza“ zostáva dlho nepovšimnutá, pretože u postihnutej osoby nespôsobuje žiadne príznaky. Nález artrózy je väčšinou náhodný. Ak je kĺb vyšetrený zo špecifického dôvodu, napríklad röntgenového, na obrázku je viditeľné viditeľné obrusovanie chrupavky a artróza môže byť diagnostikovaná čisto náhodou.
Fáza: V pokročilom štádiu má pacient už bolesť v príslušnom kĺbe. V tomto prípade sa hovorí o „aktivovanej artróze“, pretože zápalové procesy sa už začali. Príznaky sa líšia v závislosti od toho, aký silný proces opotrebovania chrupavky už pokročil.
Fáza: Ak sú bolesti trvalé a najmä keď je pacient v pokoji, vo väčšine prípadov sa dá jednoznačne hovoriť o artróze. Zápal, ktorý už v kĺbe vznikol, a s tým spojené obmedzenia pohybu si vyžadujú terapiu. Bohužiaľ to zvyčajne stále spočíva v podaní liekov a chirurgickom zákroku.

Prečo nepovažujeme konvenčnú liečbu za zásadne správnu a ktoré možnosti by sme vám namiesto toho chceli odporučiť, si môžete prečítať v našej kapitole o liečbe.