Príznaky, príčiny a príčiny nedostatku sodíka

23. januára 2019, autorka Martina Naumann Kategórie: Zdravie

Nemali by ste podceňovať nedostatok sodíka, pretože to môže mať vážne následky. Tu si môžete prečítať, ako správne interpretovať prvé známky a ako proti nim pôsobiť.

Nedostatok sodíka: rovnováha v tele musí byť správna

Telo reaguje veľmi citlivo na nedostatok sodíka (latinsky hyponatrémia). Ak máte vo svojom tele príliš málo prvkov, môže to poškodiť váš mozog a svaly.

Sodík vedie impulzy Nervové cesty do buniek v celom tele. Prenáša pohybové impulzy do svalov. Týka sa to teda tak, že bije vaše srdce alebo je schopný pohybu.
Sodík je rozpustený v krvi a je prítomný aj v priestore medzi bunkami.
V tele je sodík elektricky nabitý, tzv elektrolyt. Na prenos elektrických impulzov musí byť v určitom pomere prítomný sodík a voda.

Nedostatok sodíka nastáva, keď koncentrácia rozpustených iónov sodíka v tele sa zriedi. Môžu to byť dva dôvody:

Priveľa vody: Lekári v tomto prípade hovoria o relatívnom nedostatku sodíka. Nastáva, keď spotrebujete príliš veľa vody.
Nedostatok sodíka: V tomto prípade je absolútny nedostatok sodíka. Vyskytuje sa to zriedka a je to väčšinou spôsobené inými chorobami.

Nedostatok sodíka: najskôr vezmite prvé príznaky

Ak máte relatívny alebo absolútny nedostatok sodíka, hladina sodíka v tele je pod zdravou úrovňou. Vaše telo s tým reaguje Výstražné signály.

The prvé príznaky pre nedostatok sodíka sú:

Nie je ti dobre.
Bolí vás hlava a svaly.
Musíte zvracať.
Ste závratný alebo dokonca mierne zmätený.
Máte závraty alebo máte problémy s chôdzou.

Známky ťažké prípady nedostatku sodíka sú:

Dostanete silné kŕče.
Môžete stratiť vedomie alebo upadnúť do kómy.
Voda sa hromadí v mozgu a zvyšuje sa intrakraniálny tlak.

V takýchto prípadoch si určite nejaký nájdite lekára na. On môže jasne určiť nedostatok sodíka pomocou krvnej analýzy.

Relatívny nedostatok sodíka: Športovci sú obzvlášť ohrození

Sú často z relatívneho nedostatku sodíka Extrémny športovec postihnutých. Pri cvičení musíte piť veľa tekutín. Ale aj s Ochorenie obličiek alebo srdca telo akumuluje vodu.

Športovci si často nesprávne vysvetľujú prvé príznaky, ako sú bolesti hlavy a svalov. Idú z jedného Nedostatok vody (Dehydratácia) a piť viac vody, čo príznaky zhoršuje.

Podľa Ärzteblatt by mal Maratónsky bežec po pretekoch málo piť. Ak sa vyskytnú príznaky nedostatku sodíka, je možné ich liečiť a Soľný roztok byť liečený.
Nemusí to však byť maratón: aj keď ste v lete túlať sa alebo pravidelné saunovanie, príliš veľa vody môže spôsobiť nedostatok sodíka.

Lekári radia, aby ste počúvali svoje vlastné telo: Po cvičení pite menej a iba vtedy, keď ste smädní.

Nebezpečenstvo: Ak príznaky pretrvávajú, vyhľadajte lekára. Lekári vám môžu predpísať špeciálne soľné roztoky alebo obnoviť rovnováhu v tele infúziou soľným roztokom.

Nápoje môžu zabrániť, ale nie napraviť nedostatok sodíka

Podľa Ärzteblatta môžete izotonické nápoje alebo minerálna voda s vysokým obsahom sodíka málo pomoci pri akútnom nedostatku sodíka. Koncentrácia iónov sodíka v nápoji je zvyčajne príliš nízka na to, aby vyrovnala nedostatok vo vašom tele. Izotonické nápoje majú byť spotreba energie Po cvičení rýchlo vyrovnajte. Obsahujú darcov energie vyrobených z glukózy alebo fruktózy - ale v priemere iba 10 až 38 mmol/l sodíka. Hladina v krvi je však 140 mmol/l.

Nedostatku sodíka môžete zabrániť opatrnosťou, koľko tekutín pijete. Vyberte si nápoje, ktoré rýchlo uhasia smäd, napríklad:

voda: Nemusíte nevyhnutne kupovať minerálnu vodu s vysokým obsahom sodíka. Odborníci radia jednoducho rozpustiť štipku soli vo vode. Nápoj môžete doladiť prskaním citrónu.
Môžete tiež urobiť jeden Spritzer na jablkový džús zmiešame so štipkou soli.

Absolútny nedostatok sodíka: môže vzniknúť z týchto chorôb

A absolútny nedostatok sodíka je u zdravého človeka dosť nepravdepodobné. Stolová soľ (tiež chlorid sodný) v potravinách je viac než dosť na uspokojenie každodenných potrieb Minerály zakryť.

Nemecká spoločnosť pre výživu uvádza, že nielen rýchle občerstvenie a hotové jedlá obsahujú nezdravo vysoké množstvo soli. Domáce jedlá pripravené z čerstvých surovín často príliš solíme.

Odporúčané Denná dávka sodík pre dospelých je 1 500 miligramov. To zodpovedá asi šiestim gramom kuchynskej soli alebo jednej čajovej lyžičky denne.
Deti podľa veku potrebujú menej. Dojčatá do štyroch mesiacov potrebujú iba 200 miligramov sodíka denne.

Ťažkým Choroby gastrointestinálneho traktu Okrem tekutín stráca telo aj elektrolyty, medzi ktoré patrí aj sodík. Ohrozené sú najmä kojenci a malé deti.

Pozor: Ak infekcia pretrváva alebo sa vyskytuje veľmi ťažko, mali by ste sa obrátiť na lekára. V závažnejších prípadoch nedostatku sodíka môžu lekári potrebovať infúzie soľného roztoku, aby sa koncentrácia pomaly vrátila do normálu.

Prostredníctvom tohto Choroby môže tiež vzniknúť absolútny nedostatok sodíka.

Ťažké alebo rozsiahle popáleniny
zvláštne ochorenie obličiek
Zápal pankreasu alebo pobrušnice
Črevná obštrukcia

Ale tiež Lieky môže viesť k nedostatku sodíka:

Tablety na odvodnenie
Drogy, ktoré popierajú Krvný tlak zmenšiť
špeciálne antidepresíva alebo reumatizmus

Lekári odporúčajú pravidelné krvné testy na kontrolu hladín sodíka. Najmä starší ľudia by mali pravidelne absolvovať preventívne prehliadky. Váš organizmus je obzvlášť citlivý na zmeny hladín sodíka v krvi.

Okrem dostatku tekutín poskytuje roztok elektrolytu rýchlu úľavu pri hnačkových ochoreniach. Ukážeme vám jednoduchý recept, ako si sami vyrobiť.