Príznaky, príčiny, liečba popôrodnej depresie
Aj keď príčina popôrodnej depresie nie je úplne známa, odborníci tvrdia, že táto porucha nenaznačuje nedostatok lásky k novorodencovi, ako sa obáva veľa matiek, a popôrodná depresia sa netýka iba žien: podľa štúdie asi 10% novorodencov Táto psychologická porucha ovplyvňuje oteckov.
Podľa najnovších štatistík popôrodná depresia postihuje jednu zo siedmich žien po pôrode. Je zaujímavé, že výskyt popôrodnej depresie je vyšší v mestských oblastiach, a to môže byť dôsledkom nevyváženého životného štýlu - chaotického stravovania, stresu, nedostatku pohybu a odpočinku atď.
Je potrebné mať na pamäti, že popôrodná depresia nie je stav, ktorý zvyčajne sám ustúpi, a často je potrebná špecializovaná lekárska pomoc, aby sa zabránilo komplikáciám, ako sú samovraždy alebo iné vážnejšie duševné poruchy. Existujú ale aj prípady, keď sa príznaky zlepšia, pretože postihnutý si je vedomý, že jeho psychický stav má nepriaznivé účinky na blízkych, a prijíma opatrenia na zmenu svojho životného štýlu, ale tiež preto, že mu pomáhajú blízki ľudia tento problém prekonať.
Popôrodná depresia: príznaky
Mnoho ľudí s popôrodnou depresiou trpí ticho, nezdieľa so svojimi blízkymi (partnerom, rodinou, priateľmi) to, čo prežívajú, pretože verím, že ju ostatní budú považovať za zlú matku, neschopnú postarať sa o dieťa. Možno však existuje podozrenie na určité príznaky, ako napríklad:
* Cítite sa ohromení, odmietnutí, vinní
* Neopodstatnené plačúce krízy
* Časté bolesti hlavy, bolesti brucha
* Nedostatok chuti do jedla alebo naopak, nutkavé stravovanie
* Záchvaty paniky a úzkosti
* Nespavosť alebo naopak, hypersomnia
* Nezáujem o fyzický vzhľad
* Nedostatok socializácie s priateľmi alebo rodinnými príslušníkmi
* Krízy nervozity, podráždenosti
* Takéto príznaky sa môžu prejaviť niekoľko týždňov po narodení, ale aj po niekoľkých mesiacoch. Aj keď prejavy nie sú prítomné každý deň, existujú chvíle, kedy jednoducho zmiznú, neznamená to, že stav sám ustúpi. Pri absencii adekvátnej liečby a nezmenení životného štýlu sa príznaky zhoršia a existuje riziko komplikácií.
Popôrodná depresia: príčiny
Popôrodná depresia môže byť spôsobená kombináciou fyzických, emocionálnych a psychosociálnych faktorov.
Najväčšou výzvou, ktorej musí čerstvá matka čeliť, je hormonálna nerovnováha. Ihneď po narodení dramaticky klesá hladina estrogénu a progesterónu, rovnako ako hladiny hormónov štítnej žľazy. K popôrodnej depresii môže prispieť aj nedostatok spánku, nevhodná strava, iné zdravotné ťažkosti a niektoré lieky.
Z emocionálnych faktorov, ktoré môžu zvyšovať riziko popôrodnej depresie, uvádzame: predchádzajúcu existenciu inej duševnej poruchy, rozvod alebo smrť blízkej osoby, zdravotné problémy novorodenca, vzťah toxických párov, nechcené tehotenstvo, sociálna izolácia, finančné ťažkosti, nedostatok emočnej podpory od rodiny alebo priateľov atď.
Štúdie tiež preukázali, že u mladých žien s nižšou úrovňou vzdelania a bez zdravotného poistenia je vyššia pravdepodobnosť vzniku popôrodnej depresie.
Ďalšími možnými príčinami popôrodnej depresie môžu byť následky pôrodu na zdravie, ako je inkontinencia moču, anémia, kolísanie krvného tlaku.
Okrem toho u dojčiacich matiek je väčšia pravdepodobnosť vzniku postnatálnej depresie, ukazuje štúdia vedcov z University of North Carolina.
Popôrodná depresia: liečba
Najdôležitejším aspektom pri liečbe popôrodnej depresie je uvedomenie si tohto problému postihnutou osobou. Toto je prvý krok k uzdraveniu a rozpoznanie problému môže priniesť postihnutým bližšie k blízkym, ktorí im môžu poskytnúť podporu, ktorú tak zúfalo potrebujú.
Okrem podpory blízkych môže byť nevyhnutná antidepresívna terapia, ale iba na odporúčanie lekára, pretože môže mať vedľajšie účinky. Je tiež potrebné mať na pamäti, že matka, ktorá užíva antidepresíva, by nemala dojčiť, pretože tieto látky sa dostávajú do materského mlieka a môžu pôsobiť na dieťa.
Ďalšou možnosťou liečby je kognitívno-behaviorálna terapia, ktorá je užitočná pri stredne závažných prípadoch postnatálnej depresie.
Často je však potrebná kombinácia psychoterapie a liekov, ktoré podľa štúdií majú najlepšie výsledky pri liečbe tejto duševnej poruchy.
V závažných prípadoch popôrodnej depresie, keď nezaberajú ani lieky, ani psychoterapia, alebo keď má osoba kontraindikácie pre niektoré lieky, sa môže použiť elektrokonvulzívna liečba, ktorá pomôže zmierniť nepríjemné spomienky u pacientov s depresiou. Účinky tejto terapie však nie sú dlhodobé a majú vedľajšie účinky (bolesti hlavy, strata pamäti).
Popôrodná depresia: prevencia
Na čo najväčšie zníženie rizika popôrodnej depresie existuje niekoľko odporúčaní, ktoré by sa mali brať do úvahy:
* Počas tehotenstva informujte svojho lekára, ak ste v minulosti prekonali depresiu alebo iné psychické poruchy - môže preto odporučiť liečbu vopred, aby sa znížilo riziko popôrodnej depresie.
* Porozprávajte sa so svojím partnerom alebo príbuznými o akýchkoľvek obavách, ktoré by ste mohli mať.
* Stravujte sa zdravo a snažte sa cvičiť každý deň, aj keď ste tehotná.
* Neizolujte sa spoločensky, buďte v kontakte s priateľmi a nevzdávajte sa aktivít, ktoré vás bavia.
* Snažte sa dodržiavať režim spánku (minimálne 8 hodín za noc).
* Precvičujte meditáciu alebo používajte techniky všímavosti.