Príznaky stresu spoznáte tak, že sa na ne pozriete! Lepší zdravý život
Stres je viditeľný a ovplyvňuje náš vzhľad viac, ako si niekedy chceme pripustiť
Stres je všetko, len nie zdravý, to je jasné. Ale to môžete Príznaky stresu tiež môžete vidieť, že je to doslova napísané na vašej tvári, čo veľa ľudí nevie. Vysvetľujeme prečo!
Prečo sa vyskytujú príznaky stresu?
Ak poznáte dôvod, prečo sa cítite strašne vystresovaný - až po úzkosť alebo záchvat paniky, môžete s tým niečo urobiť!
Spravidla sú za tým veľmi jednoduché veci, ktoré by skutočne nemali byť dôvodom na to, aby ste sa dostali do takého stavu. Ide o nadmerné nároky, dvojité zaťaženie v rodine a práci, psychické krízy v dôsledku smútku, rozchodu alebo inej emočnej záťaže, vyčerpania počas choroby alebo po nej a podobne.
Existujú však aj hmatateľné zdravotné dôvody, ktoré by ste si určite mali objasniť!
Možné príčiny môžu byť napríklad: nesprávna funkcia štítnej žľazy, ochorenie pečene, narušená rovnováha vitamínov a minerálov (napríklad vitamín B1 a vápnik) alebo jednoducho vírusové ochorenie!
Ak máte nízky krvný tlak alebo kolísavé hladiny cukru v krvi, môže to byť tiež dôvod na zakliatie zakliatia! U niektorých žien sú spúšťacím mechanizmom aj výkyvy hormónov počas menopauzy.
Aké sú dôsledky stresu?
Mnoho ľudí, ktorí majú depresiu alebo trpia depresívnymi náladami, malo predtým, ako k nim došlo, psychické problémy alebo nespavosť Nedostatok spánku v dôsledku stresu alebo iných príčin.
Naše srdce je tiež citlivé na stres. Nie vždy to vedie k obom, ale k vysokému krvnému tlaku áno a srdcové arytmie často s tým súvisia.
Stres vás robí hladným a chuť na nezdravé sladkosti. Je to čiastočne spôsobené tým, že nášmu telu chýba hormón šťastia serotonín, alebo že je ho k dispozícii príliš málo. To vedie k chuti na náhrady serotonínu, aké nájdete napríklad v čokoláde.
Nedostatok koncentrácie v dôsledku stresu vedie k pomalším reakciám, ktoré môžu predstavovať značné riziko, najmä pri vyšších rýchlostiach alebo v mestskej premávke.
Tiež imunitný systém je citlivý na stres a je oslabený. Preto je človek obzvlášť citlivý na infekcie v stresových obdobiach.
Príznaky stresu sú napísané po celej tvári!
Tí, ktorí prežívajú stresujúce obdobia, sa často nepozerajú na seba. Je to tak preto, lebo sa každý deň vidíme v zrkadle a nevšímame si malé zmeny.
Priatelia alebo známi, ktorí vás nevideli niekoľko dní, môžu na vašej tvári vidieť príznaky stresu.
Môžete to vidieť aj na svojich priateľoch. Poukážte na ne a ponúknite pomoc, aby ste z nich odstránili stres a pomohli ich zdraviu pri skokoch.
Možno sa môžete postarať o dieťa, aby mu uľavilo, mohlo ísť nakupovať alebo si uvariť jedlo?
Ďalej sa dozviete, ako môžete rozpoznať príznaky stresu u seba a ostatných:
oči
Tí, ktorí sú pod vysokým napätím, zvyčajne spia zle a príliš málo. Oči môžu byť preto suché, červené alebo opuchnuté. Tmavé kruhy tiež vyzerajú tmavšie a vaky pod očami sa objavujú zreteľnejšie, keď v každodennom živote dominuje stres a nedostatok spánku.
Naša pokožka závisí od tekutín, aby vyzerala kypro a ružovo. Každý, kto je v napätí a strese, ktorý sa rúti životom, si zvyčajne nestačí na to, aby si vypil dostatok alkoholu.
Jednoduchý autotest ukazuje, či ste sa dostatočne napili a vaša pokožka je optimálne hydratovaná alebo nie: Zdvihnite kožu medzi dvoma prstami na predlaktí alebo na zadnej strane ruky.
Ak sa pokožka na chvíľu zloží, je tu akútna potreba tekutín! Ak sa opäť rýchlo zrúti, je pitné množstvo (stále) správne.
Ak pijete dosť, zabezpečíte, že pokožka bude vyzerať mladšie, pretože sa tekutina zvnútra hromadí.
Každý, kto má citlivú pokožku, to tiež vie Pupienky a nervové vyrážky ako príznaky stresu. Nemýľte si to, prosím, s akné a použite chemický klub!
vlasy
Strata vlasov môže byť tiež príznakom stresu! Iba vtedy, keď stratíte viac ako 100 vlasov denne, sa to v skutočnosti nazýva vypadávanie vlasov.
Ak máte dlhé vlasy, vyzerajú často hrozivejšie ako sú: hmota v kefke to robí! Stres a diéty môžu viesť k podvýžive, pretože dôležité živiny, vitamíny a minerály sa vstrebávajú iba na polovicu (s FdH), vôbec nie (nulová diéta) alebo nedostatočne (nárazová strava).
Venujte tomu pozornosť, Vyvážená strava, a to aj v stresových fázach života zaručiť!