PRO TV - (P) 10 výhod dátumov
V minulosti sa hovorilo o dátumoch, ktoré majú liečivé sily, dnes sa veľa ľudí snaží využiť výhody mnohých vlastností datlí na zlepšenie dôležitých funkcií tela, pri chudnutí a oveľa viac. A hoci veda začala podporovať to, čo sa o dátumoch vedelo od začiatku, väčšina ľudí má rád datle pre svoju jedinečnú chuť.
Po celom svete existuje viac ako 30 druhov datlí, ktoré sa dajú rozdeliť do troch kategórií: mäkké, polosuché a sušené. Rozdiel je v obsahu glukózy, fruktózy a sacharózy.
Dátumy sa v kuchyniach po celom svete používajú vo veľkom množstve, je však dôležité zamerať sa na zdravotné prínosy, pre ktoré mnoho ľudí hľadá tieto plody. Datle sú dôležitým zdrojom vitamínov a minerálov, sú energizujúce, obsahujú cukor a vlákninu. Sú tiež bohaté na železo, vápnik, fosfor, draslík, horčík a zinok.
Tu uvádzame niektoré z najdôležitejších výhod dátumov.
Neobsahujú cholesterol
Datle neobsahujú cholesterol a majú iba nízky obsah tuku. Môžete ich v malom množstve zahrnúť do svojej každodennej stravy, aby ste mali hladinu cholesterolu pod kontrolou a dokonca vám pomohli schudnúť, ak to chcete.
Sú dôležitým zdrojom bielkovín
Ak chcete zvýšiť príjem bielkovín, môže vám pomôcť pridanie niekoľkých datlí do dennej stravy. Datle sú dôležitým zdrojom bielkovín, ktoré pomáhajú udržiavať váhu a podporovať svaly, aby zostali tonizované. Mnoho odborníkov na výživu a fitnes trénerov odporúča zjesť niekoľko rande denne.
Bohatý na vitamíny
Datle sú bohaté na dôležité vitamíny, ako sú B1, B2, B3 a B5, A1 a vitamín C. Ak budete jesť iba niekoľko randí denne, nebudete musieť užívať ďalšie vitamínové doplnky. Pomôžu vám zostať zdravými a všimnete si pôsobivé zmeny v energetických hladinách, pretože datle sú bohaté na prírodné cukry.
Zlepšite zdravie kostí
Dátumy môžu urobiť zázraky pre zdravie kostného systému. Tieto plody sú bohaté na selén, horčík, meď, čo sú veľmi dôležité prvky, pokiaľ ide o udržiavanie zdravých kostí a prevenciu závažných chorôb, ako je osteoporóza.
Posilňujú nervový systém
Datle sú plody bohaté na draslík a tiež obsahujú malé množstvo sodíka, čo je veľmi dôležité pri ochrane imunitného systému. Draslík pomáha znižovať hladinu cholesterolu a reguluje riziko mozgovej príhody.
Dôležitý zdroj železa
Okrem fluoridu, ktorý pomáha udržiavať zdravé zuby, sú datle bohaté na železo odporúčané pre tých, ktorí trpia jeho nedostatkom. Závažný nedostatok železa spôsobuje anémiu, ktorá sa prejavuje únavou, ťažkosťami s dýchaním a bolesťami na hrudníku. Okrem toho je veľmi dobrý na čistenie krvi.
Pomáha tráveniu
Ak dáte do vody pár datlí a potom ich každý deň prežujete, tráviaci systém začne pracovať veľmi dobre. Kvôli vysokému obsahu vlákniny sa datle odporúčajú všetkým, ktorí majú problémy so zápchou.
Zlepšite kvalitu pokožky
Vitamíny C a D v datliach pomáhajú zlepšovať pružnosť pokožky a zároveň pomáhajú udržiavať jemnú textúru pokožky. Tí, ktorí trpia kožnými problémami, môžu datle zaradiť do svojej každodennej stravy dlhšie. Datle tiež pôsobia proti starnutiu a zabraňujú hromadeniu melanínu v tele.
Pomáha pri chudnutí pásov
Cukor, bielkoviny a ďalšie vitamíny v ovocí vedú vo väčšine prípadov k priberaniu, najmä ak chcete. Zhodou okolností sa hovorí, že keď sa datle konzumujú s uhorkami, pomáhajú udržiavať váhu na normálnej úrovni.