Pro2 - Ako schudnúť, aj keď nemôžete držať diétu - Novinky

Utorok je najhorší deň pre začatie diéty. Štúdie preukázali, že tí, ktorí v utorok schudnú, zlyhajú nešťastne.

diétu

Zdá sa, že tí, ktorí v utorok začnú s diétou, skončia s váhou ešte viac ako pred realizáciou programu chudnutia. Ak chcete dosiahnuť lepšie výsledky, snažte sa držať diétu niekoľko mesiacov. Psychológovia vysvetľujú, že ľudia, ktorí začnú liečbu, sa cítia oveľa motivovanejší, keď na začiatku týždňa začnú od nuly. Podľa štúdií žena drží 3 diéty ročne. Väčšina z nich to vzdá v piatok, po stresujúcom týždni v práci.

Ak patríte k ľuďom, ktorí nedokážu držať diétu, tu je niekoľko užitočných rád, ktoré vám pomôžu schudnúť, aj keď nemáte prísnu diétu:

1. Jedzte tuky a bielkoviny v samostatných jedlách. Niektoré jedlá, najmä orechy, obsahujú viac ako 50% tuku a trávenie trvá hodiny.
2. Mlieko sa musí konzumovať osobitne, pretože na to, aby bolo možné ho stráviť, potrebuje špeciálne prostredie.
3. Melóny nie sú kombinované so žiadnymi inými potravinovými výrobkami. Je to veľmi kyslý produkt, ktorý kvasí v žalúdku a spomaľuje trávenie ostatných produktov.