Pro2 - Zistite tajomstvá a triky pri chudnutí hviezd Madony! Novinky
Aj keď nie ste Madonniným veľkým fanúšikom (aj keď je ťažké uveriť, že sa vám nepáčia hity ako „Like a Virgin“ alebo „Frozen“), nemôžete si nevšimnúť, ako dobre táto žena vyzerá.
Aj keď má teraz 50 rokov, Madonna predvádza rovnako štíhlu postavu a je rovnako očarujúca ako v 25. Zaujímalo by vás, ako sa udržiava v takej dobrej kondícii, ako má toľko energie? Odpoveď spočíva v špeciálnej strave, Zone diéte, v kombinácii s jednou hodinou pohybu denne.
Madonna zje veľa celozrnných výrobkov, najradšej má rastlinné a živočíšne bielkoviny. Speváčka sa ledva dotkne nezdravého jedla a s dezertom to nepreháňa! Keď cíti potrebu niečoho sladkého, nemôže si dovoliť viac ako plátok toastu s jahodovým džemom. Čo sa týka podrobenia sa iným pokušeniam, ako je alkohol alebo kofeín, nemôže byť pochýb, pokiaľ ide o Madonnu! Tieto indikácie sú základné pre všetky typy stravovania, ale sú tiež dôležité pre každú zdravú výživu.
Zóna Diéta je popularizovaná v knihách biochemika Barryho Spearsa. Diéta je založená na konzumácii kalórií, sacharidov, bielkovín a tukov v pomere 40%: 30%: 30%. Odborníci na výživu organizovali akúsi súťaž medzi rôznymi typmi diét a výsledky odhalili, že vyznávači diéty Zone najviac chudli a zdravo. Ľudia, ktorí vyskúšali túto diétu, nielenže zhodili prebytočné kilá, ale aj tonizovali a posilnili svoje svaly. Tí, ktorí vyskúšali tento režim, uviedli, že Zone je strava s najmenšími vedľajšími účinkami, ako je únava alebo hlad.
Túto diétu možno považovať za nový životný štýl založený na storočných postupoch. Tajomstvo úspechu je poznať svoje telo a vedieť si prispôsobiť jedlo podľa vlastného vnútorného rytmu.
Ale pozor na kalórie! Odborníci na výživu tvrdia, že ak nazhromaždíte menej ako 1 200 kalórií denne, budete mať pocit malátnosti a depresie. Zdravá a efektívna strava musí preto spadať do rozumných hraníc: najnižšia prijateľná úroveň je 1 200, ale vedzte, že môžete jesť potraviny s kalorickým príjmom až 1 800, bez priberania, ak sa budete starať o veľa športuješ.