Probiotiká Ako podporujú imunitný systém VHODNÝ PRE ZÁBAVU

Probiotiká - čo to vlastne je a ako to pomáha môjmu zdraviu? Vysvetlíme, čo je za tým a či majú probiotické potraviny zmysel.

imunitný

Čo sú to vlastne probiotiká? Podľa lexikónu ide o potravinové prípravky, ktoré obsahujú životaschopné mikroorganizmy. Ak sú konzumované pravidelne a dostatočne, môžu mať priaznivý vplyv na zdravie. Tento výraz sa zvyčajne vzťahuje na mliečne výrobky, ktoré obsahujú určité kmene mliečnych baktérií. Ale kvasnice a ďalšie baktérie sú tiež probiotiká. Keď sa dostanú do čreva, mali by zlepšiť črevnú flóru a potlačiť antibakteriálne látky a patogénne zárodky v čreve. Toto je mechanizmus, pomocou ktorého posilňujú imunitný systém.

Jogurt pre zdravé črevo

Najznámejšie probiotiká sú špeciálne jogurtové nápoje, ktoré sa užívajú každý deň a ktoré posilňujú obranyschopnosť tela. Každý výrobca má patentovaný konkrétny kmeň baktérií. Kmene Lactobacillus Casei defensis (Actimel), Lactobacillus casei Shirota (Yakult) alebo Lactobacillus LC 1 (Nestlé) sú známe. Keďže výrobky sú drahšie ako bežné mliečne výrobky, snažia sa výrobcovia dokázať pozitívne účinky svojich probiotík. Spoločnosť Danone nechala uskutočniť viac ako 30 vedeckých štúdií len pre Actimel, ktoré dokazujú pozitívny vplyv ich bakteriálnej kultúry. Dve štúdie napríklad ukazujú, že u malých detí klesá počet a trvanie hnačkových chorôb. Pre všetky výrobky však platí toto: účinok má iba pravidelné dlhodobé používanie. Ak teda chcete posilniť svoj imunitný systém probiotikami, mali by ste si zvoliť odrodu, ktorá sa vám skutočne páči!