Probiotiká, spojenci celého tela, nielen trávenie Vaša lekáreň
Všeobecne nás baktérie nútia myslieť na choroby, ale niektoré mikroorganizmy v určitých dávkach dokážu udržať naše zdravie. Probiotiká pomáhajú obnoviť rovnováhu čriev a jeho flóru. V poslednej dobe majú ďalšie zdravotné výhody, ktoré nesúvisia s tráviacim systémom.
Tieto výhody závisia od typu probiotika, ktoré užívate. Ak ho užívate na konkrétny zdravotný problém, ako sú žalúdočné ťažkosti alebo alergie, vyberte si pre ne probiotiká. Ak ste zdraví a chcete si posilniť mikrobiálnu flóru, pridajte si do jedálnička potraviny bohaté na probiotiká, napríklad jogurt a kvasená zelenina (kyslé uhorky). Bez ohľadu na to, ako si asociujete stravovacie probiotiká, existuje veľa ďalších zdravotných výhod. Čo sú to, prečítajte si v riadkoch nižšie.
Zmiernite úzkosť
Vedci nedávno zistili, že u zebričiek (ekvivalent laboratórnych myší), ktoré majú mozgové procesy podobné ľuďom, sa miera úzkosti výrazne znížila po užití doplnkov probiotika Lactobacillus plantarum. Tento druh probiotika sa nachádza vo fermentovaných potravinách. Tieto štúdie sa však musia vykonať a prehĺbiť u ľudí, aby sa zdôraznil presný spôsob účinku a účinnosť.
Posilňujú imunitný systém
Imunitný systém sa posilňuje, keď ste vystavení určitým mikróbom, s ktorými sa denne stretávate. „Naprogramujú“ váš imunitný systém tak, aby správne a pohotovo reagoval, aby vás chránil. Ľudia užívajúci probiotiká majú oveľa nižšie riziko prechladnutia a vzniku niektorých gastrointestinálnych infekcií.
Zabraňuje alergiám a zápalovým reakciám
Oslabený imunitný systém môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, rovnako to však môže robiť aj hyperaktívny človek. Úlohou imunitného systému je nájsť strednú cestu a jeho prehnané reakcie môžu viesť k alergiám a zápalovým ochoreniam. V tomto prípade môžu probiotiká kontrolovať tieto prehnané reakcie imunitného systému. U ľudí s ulceróznou kolitídou (zápalové ochorenie čriev) pomáhajú probiotiká udržiavať príznaky pod kontrolou.
Znížte hladinu „zlého“ cholesterolu
Vedci zistili, že probiotikum Lactobacillus reuteri znižuje LDL-cholesterol („zlý“) cholesterol a celkový cholesterol. Je to možné, pretože probiotiká obsahujú špecifický enzým, ktorý môže interferovať s reabsorpciou cholesterolu v čreve a udržiavať ho tak nízko v krvi.
Chráni zuby
Všeobecne obsahuje ústna dutina veľa baktérií a probiotiká môžu bojovať proti ochoreniam ďasien. Lactobacillus reuteri môže zmierniť zápal ďasien a bakteriálny povlak. Jogurt obsahujúci toto probiotikum môže významne znížiť množenie baktérie Streptococcus mutans, ktorá je zodpovedná za zubný kaz. Kyselina mliečna, ktorá sa v tele bežne nachádza, navyše bojuje proti „zlým“ baktériám v ústnej dutine, čím zlepšuje zdravie ústnej dutiny.
Ak máte zdravotné ťažkosti, či už sú tráviacej alebo alergickej povahy, alebo si chcete jednoducho posilniť imunitný systém, je vhodné obohatiť každodennú stravu o potraviny, ktoré obsahujú probiotiká. V prípade doplnkov výživy existuje veľa produktov, ktoré môžu pomôcť, odporúča sa však vyhľadať lekársku pomoc vopred.