Probiotiká vám pomôžu znížiť bruško po narodení
Probiotiká prispievajú nielen k podpore zdravia tráviaceho systému, ale aj k úsiliu čerstvých matiek o chudnutie. Po narodení zostáva najnevzhľadnejšou a najnepríjemnejšou časťou tela bruško. Zdá sa, že probiotiká presne redukujú a odstraňujú brušný tuk.
2. skupina dostávala denné kapsuly laktobacilu a bifidobaktérií - 2 z najznámejších probiotík, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú bakteriálnu rovnováhu v črevách.
Centrálna obezita - ku ktorej dochádza, keď je index telesnej hmotnosti 30 alebo vyšší a obvod pása je väčší ako 80 cm - bol zistený u 25% žien, ktorým boli probiotiká podávané súbežne s výživovými odporúčaniami. Lepšie výsledky nezvládli ani tí, ktorí sa riadili iba tým, čo by mali konzumovať, v kapitole „zotavenie siluety po narodení“. Centrálna obezita sa zistila u 43% žien, ktoré dostávali iba dietetické poradenstvo. Najlepšie sa darilo mamičkám, ktoré užívali iba probiotiká a najviac schudli. Mali tiež najnižšiu váhu a najmenšie percento brušného tuku.
Ako fungujú probiotiká pri chudnutí?
Probiotiká sa začali používať na chudnutie po tom, čo odborníci zistili, že ľudia s nadváhou majú nerovnováhu v obsahu živých mikroorganizmov v črevách. Porovnávali obsah a zloženie čriev ľudí s normálnou hmotnosťou s obsahom a zložením čriev ľudí s nadváhou. Bol zistený nedostatok „zdravých“ baktérií v zažívacom trakte. Lekári si nie sú veľmi istí, že probiotiká môžu pomôcť pri chudnutí, tvrdia však, že zdravý tráviaci systém prispieva k lepšiemu tráveniu a metabolizmu potravy, a tým k udržaniu normálnej hmotnosti. Neznamená to, že potrebujú probiotiká nadbytočne alebo nezmyselne, odborníci však tvrdia, že je vhodné zahrnúť do svojho jedálnička potraviny, ktoré ich obsahujú, ako napríklad jogurt, sana alebo kefír. Existujú aj ďalšie potraviny, ktoré obsahujú prospešné plodiny, ale v menšom množstve: banán, cibuľa, cesnak.
Čo sú to probiotiká?
Každý človek má takzvanú črevnú mikroflóru zloženú z niekoľkých „zdravých“ baktérií. V tele majú niekoľko rolí: zabraňujú vývoju nezdravých baktérií; syntetizuje vitamíny, ktoré telo prijíma; posilniť imunitný systém; stimuluje produkciu imunoglobulínov. Probiotiká sú živé mikroorganizmy alebo „zdravé“ baktérie, ktoré sa nachádzajú v niektorých potravinách a pomáhajú vyvážiť črevnú mikroflóru.