Problém s kolenami - Komunita nadšencov stolného tenisu

Komentovať

  • Dátum registrácie: 15. novembra 2005
  • Príspevky: 156
  • Miesto: Bukurešť
  • Vek: 36 rokov
  • poslať správu

Zdravie kĺbov je veľmi dôležité a bohužiaľ sa ignoruje, kým nedosiahne veľmi veľkú bolesť a nôž.

kolenami

Nerobím reklamu, ale otestoval som veľa doplnkov (mal som veľké problémy s kĺbmi z rôznych športov praktikovaných v polovičnom výkone: tenis, korčuľovanie, stolný tenis, kulturistika, lyžovanie) a narazil som na Full Motion, ktorý obsahuje Glukozamín hydrochlorid a ďalšie prírodné protizápalové lieky, ako je extrakt z Boswellia.
Po prvých dvoch týždňoch používania (3 tablety denne) som cítil v kĺboch, ktoré praskali pri akomkoľvek pohybe, pretože kosti už nekĺzali po chrupavke, ale takmer sa otierali o kosť, čo bola tekutina, ktorá robila ich pohyb pružnejším a bez konkrétnych zvukov (po pol roku som cítil, že kĺby vrátane chrbtice sú oveľa pohyblivejšie a bez predchádzajúcich zvukov a nepohodlia).

Aj keď sa snažím stravovať zdravo a odpočívať, nestačí to, že môžem trénovať šport na poloprofesionálnej alebo profi úrovni. Zo stravy, aby som absorboval dostatok glukozamínu, ktorý vedie k produkcii kolagénu, teda chrupavkovej tehly, by som mal jesť 2 - 3 kilogramy zelenej zeleniny. Rovnako ako s omega 3, ktorá je veľmi dôležitá pre fungovanie mozgu a má silný zápalový účinok, by som mal jesť každý deň 200 gramovú porciu lososa, čo sa stáva možno raz za 2 týždne.

Pre tých, ktorí majú problémy s kĺbmi a pre tých, ktorí sa venujú výkonnostnému športu odporúčam raz ročne 3-mesačnú kúru na Full Motion a Omega 3 (môže to byť od GNLD alebo Wallmark alebo inej spoločnosti, ktorá má kvalitný lososový olej - minimum 0,5 lei na kapsulu a majú čistotu bez nečistôt).

A výrobky prezentované (at) berg vyššie sú v poriadku. Ide o to, aby ste niečo konzumovali popri dennej strave (ktorá musí byť počas dňa vyvážená a rozdelená rovnomerne) a objektívne sledovať účinky, aby sa zistilo, či majú vplyv.

Bohužiaľ, pokiaľ ide o veľké bolesti (ako to má George), fyzická námaha už musí byť obmedzená na maximum a musia sa použiť špeciálne vložky na zmiernenie nárazov (aj v bežnej obuvi). A ako nápad som analyzoval štýl mnohých hráčov, kde som si uvedomil, že vyvíjam veľký tlak na kĺby (keď si ľahnete po lopte alebo sa topíte na nohách) a hlavne šoky (napríklad keď tento kop kopnete, aby ste skryli efekt v práci alebo jednoducho počas hry bez toho, aby ste si to uvedomovali).

Dúfam, že si viac ľudí uvedomuje, že každý šport sa musí robiť v správnych podmienkach a že sa musí pravidelne dopĺňať strava, aby sa zabránilo závažnej degradácii kĺbov.